Cashew under graviditeten: fördelar och nackdelar

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:39

Näringsrika och välsmakande cashewnötter har länge upphört att betraktas som exotiska produkter. Allt oftare kan de ses i kosten hos gravida kvinnor. Och vilka är fördelarna och skadorna med denna nöt? Vi kommer att överväga svaret på denna fråga i artikeln.

Valnötens egenskaper

Cashewnötter, till skillnad från mandel, är pistagenötter, jordnötter och andra produkter som vanligtvis kallas nötter, en riktig nöt, till skillnad från resten. Ovanstående frukter tillskrivs mer korrekt till baljväxter och frön. Cashewfrukten består av en stjälk som kallas äpple och själva nöten, som ligger ovanpå detta äpple i ett hårt skal.

Båda komponenterna i denna produkt kan ätas. Men vi känner bara till valnöten.

I Europa har cashewnötter under graviditet och fördelarna med denna produkt varit kända under mycket lång tid. Valnöt anses vara en nödvändig produkt i kosten för blivande mödrar. Och i England fanns det till och med ett tecken på att om en kvinna vill bli gravid och föda ett friskt barn, så behöver hon bara äta cashewnötter. I det gamla Babylon ansågs nöten vara en produkt som vanliga människor kunde använda. Det var förbjudet på grund av att det aktiverar hjärnans aktivitet. Och vanliga människor med hög intelligens på den tiden behövdes inte för makten.

Lyckligtvis finns nu cashewnötter i vilken stormarknad som helst.

Vad är användningen av en mutter?

Det finns mer än tillräckligt med användbara komponenter i cashewnötter. Produkten innehåller i sin sammansättning många vitaminer och mineraler. Därför är cashewnötter under graviditet av högt värde.

Muttern innehåller:

1. Mineraler - magnesium, zink, koppar, kalium, kalcium, selen och natrium.
2. Omättade fettsyror (Omega-3, Omega-9 och Omega-6) är mycket fördelaktiga för hjärnans aktivitet.
3. B-vitaminer bidrar till normaliseringen av nervsystemet. Följaktligen minskar risken för depression avsevärt.

Dessutom är det viktigt att notera att cashewnötter påverkar minskningen av livmoderhypertonicitet på grund av magnesium, som finns i produkten. Och omättade syror bidrar till normalisering av blodkärlen, förhindrar bildandet av blodproppar och minskar risken för en allergisk reaktion.

Dessutom innehåller nöten en ganska låg andel fett jämfört med andra liknande produkter. Protein står för cirka 17%. Och vitamin D, som finns i kompositionen, har en positiv effekt på att stärka benvävnaden hos både den blivande mamman och barnet.

Men varje blivande mamma bör rådfråga en läkare innan du använder den här produkten. Människors organismer är olika, och för vissa kommer en nöt att vara nyttig, menför någon, tvärtom, skada.

Harm

Cashewnötter under graviditeten kan konsumeras utan tvekan. Men det är värt att förstå att det finns en individuell intolerans mot produkten. Därför, om du inte är säker, börja inkludera denna produkt i din kost med extrem försiktighet.

Som för alla framtida mammor är det värt att lyfta fram informationen om att nöten är en kaloririk produkt. Och detta kan leda till viktökning, vilket kan påverka graviditeten och efterföljande förlossning negativt. Och överdriven konsumtion av nötter kan leda till bildning av njursten.

Det rekommenderas inte att använda nöten under den sista trimestern av graviditeten. Och för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen är det bättre att helt överge cashewnötter, eftersom det kan orsaka irritation av slemhinnan.

Och kom ihåg: du är ansvarig inte bara för dig själv, utan också för livet för den lilla mannen som utvecklas inom dig.

Försiktighetsåtgärder vid produktval

Cashewnötter under graviditeten bör köpas med extrem försiktighet. Var uppmärksam på konsistensen - den ska vara jämn. Nöten ska inte likna skrumpen torkad frukt, vara övertorkad eller ha en obehaglig lukt.

Förvara nötter i slutna behållare. Gärna i kylen. Med rätt tillvägagångssätt kan den förvaras i frysen i ett år, men inte mer.

Cashewnötter under graviditeten

Att bära ett foster anses vara en av de mest avgörande perioderna i livetvarje kvinna. Det är därför varje blivande mamma är bekymrad över frågan om vad som får och inte kan ätas under graviditeten.

Läkare rekommenderar att kvinnor konsumerar nötter under tiden de föder barn, men bara i normala mängder. Eftersom överätande kan påverka hälsan negativt.

Tänk på fördelarna med en nöt för en gravid kvinna:

1. Normalisering av blodtryck.
2. Bra blodhemoglobinnivå.
3. Produktion av vitamin D, som ansvarar för skelettsystemet. Hjälper till att stärka mammas och barnets tänder.
4. Förbättring av immunitet.
5. Minska risken för beriberi.
6. Har en positiv effekt på bildandet av fostrets muskelsystem.
7. Minskar den blivande moderns mentala tillstånd.
8. Har en positiv effekt på hjärnans funktion.
9. Hjälper att bli av med halsbränna, som ganska ofta är en följeslagare av graviditeten.

Trots de enorma fördelarna är det viktigt att komma ihåg att en gravid kvinna bör diskutera sin kost med sin läkare.

Hur väljer jag?

I stormarknader kan du hitta en mängd olika cashewnötter: s altade, kanderade och stekta. Allt detta är inte lämpligt för den blivande mammans kost. För det första orsakar s alt och socker allvarlig skada på kroppen, och för det andra, under värmebehandlingen av produkten, går en betydande del av användbara vitaminer och mikroelement förlorade. Dessutom tenderar sådana variationer i förhållande till nöten att öka det totala kaloriinnehållet.produkt. Och detta är en mycket oönskad aspekt för en gravid kvinna. Men detta är bara en liten del, eftersom tillverkare ofta använder smakförstärkare och smakämnen.

I samband med ovanstående information rekommenderas det att föredra färska och skalade nötter. Att hitta en sådan produkt är inte svårt, den finns i stormarknader och livsmedelsmarknader.

Hur mycket ska man konsumera?

Att äta cashewnötter under tidig graviditet kräver konsultation med en läkare. Om det inte finns några kontraindikationer och individuell intolerans, är den optimala mängden nötter inte mer än 10 stycken per dag. Denna mängd är tillräckligt för att förse den blivande mammans kropp med alla nödvändiga vitaminer och mineraler.

Om du inte är ett fan av att äta nötter som ett litet mellanmål, då kan du bekanta dig med många rätter. Till exempel passar cashewnötter bra till bakverk, sallader och frukter. Cashewnötter blandas ofta med honung och choklad. Men denna kombination är inte lämplig för alla gravida kvinnor, eftersom alla tre produkterna är allergener, och detta är en allvarlig belastning för kroppen. Om du tillhör kategorin människor som definitivt inte tar skada av en sådan delikatess, följ åtgärden. Du kan unna dig en sådan efterrätt inte mer än en gång i veckan.