Banan under graviditeten: fördelar och nackdelar

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:41

I vårt land anses bananer inte längre vara en exotisk och otillgänglig frukt, trots att de växer långt utanför dess gränser. Malaysia är banans födelseplats, men nu odlas bananer i många länder runt om i världen.

Bananer är mycket välsmakande och hälsosamma, de ges som komplement till små barn och används för sjukdomar i tarmarna och magen. Gravida kvinnor är inte förbjudna att använda denna produkt, förutom i vissa fall.

Bananer under graviditeten

Graviditet är en speciell period i varje kvinnas liv. Och, naturligtvis, under denna period tänker den blivande mamman på vilka livsmedel som kan ätas och vilka som bör undvikas. När allt kommer omkring är exotiska frukter och invecklade desserter, oavsett hur välsmakande de är, inte alltid fördelaktiga för en gravid kvinnas kropp. Ja, och många läkare rekommenderar inte att ätaexotiska frukter i stora mängder. Kvinnor har också tvivel om en sådan frukt som en banan. Låt oss försöka ta reda på om det finns någon fördel med att äta bananer under graviditeten och vilken skada de kan göra.

Kan gravida bananer

De flesta gynekologer tror att det är mycket fördelaktigt att äta en banan under graviditeten. Detta gäller särskilt för kvinnor som lider av toxicos. Det är denna frukt som kan bli deras räddning. Bananmassa innehåller nästan alla vitaminer och mineraler som en kvinna behöver under graviditeten. Dessutom är denna frukt rik på proteiner och kolhydrater.

Det är nödvändigt och, naturligtvis, kan du äta bananer under graviditeten under svår toxicos. På grund av sin milda och diskreta lukt tolereras den mycket väl under en period då ätandet blir en riktig tortyr för den blivande mamman, och stickande lukter orsakar nya anfall av illamående och kräkningar.

Det är också viktigt att en banan, som kommer på magslemhinnan, hjälper till att eliminera halsbrännanfall, som är vanliga hos gravida kvinnor.

Banankalorier

Banan är en mycket näringsrik frukt. Att äta en banan om dagen under graviditeten ger en kvinna sin kropp en daglig norm av nästan alla vitaminer och näringsämnen. Och detta hjälper barnet att fullt ut utvecklas inuti livmodern. Kaloriinnehållet i en banan är cirka 100 kcal, vilket ger cirka 3 % av det dagliga energibehovet för en gravid kvinna.

Hur många bananer får man äta igraviditetstid?

Du kan använda en banan under graviditeten under tidig toxicos i obegränsade mängder, om kvinnan inte längre kan äta något. Således kommer hon att kunna behålla styrkan i kroppen. Under andra och tredje trimestern bör bananer reduceras till en frukt per dag.

Bananer under graviditeten: fördelar

Banan är förutom protein rik på kolhydrater, järn, zink, folsyra, samt B-vitaminer och C-vitamin.

Protein är det huvudsakliga byggmaterialet som säkerställer fostrets fulla utveckling i livmodern. För att graviditeten ska fortsätta på ett säkert sätt bör den blivande mamman konsumera cirka 15 g protein per dag, och fruktköttet från en frukt förser en gravid kvinna med cirka 1,5 g protein.

Kolhydrater stimulerar produktionen av serotonin, mer känt som lyckohormonet. Tack vare detta känner den blivande mamman en ström av energi och ett upplyft i humöret.

Detta är dock inte allt som en banan är användbar för under graviditeten, frukten innehåller ett antal spårämnen och vitaminer:

• Zink - förbättrar tillståndet för hår och naglar hos en gravid kvinna, säkerställer snabb läkning av sprickor i huden och mindre sår.
• Folsyra - brist på detta ämne i en framtida mammas kropp, särskilt under de första veckorna av graviditeten, kan leda till störningar under bildandet av neuralröret i embryot. Konsekvensen av detta kan vara en möjlig patologi för intrauterin utveckling av barnet.
• Magnesium –förhindrar eventuell uppkomst av kramper i vadmusklerna hos en gravid kvinna, och stabiliserar även nervsystemets tillstånd och förbättrar humöret.
• Fiber – Banan är särskilt rik på detta ämne. Genom att äta bananer mot förstoppning under graviditeten kommer den blivande mamman att kunna glömma detta problem under hela tiden för att föda barnet.
• Kalcium - bristen på detta ämne i en gravid kvinnas kropp leder till kränkningar av fostrets skelettsystem, såväl som förstörelsen av den blivande moderns tandemalj och möjliga nattkramper av vadmusklerna. Att bara äta en banan om dagen hjälper en kvinna att behålla kalciumnivån i kroppen på den nivå som krävs. Och om du kompletterar frukten med keso eller mjölk kan du inte bara få en supernyttig efterrätt, utan också en otroligt välsmakande goding.

Kontraindikationer för att äta bananer under graviditeten

Fördelarna med en banan är obestridliga. Men det finns också fall där användningen kan orsaka irreparabel skada på en gravid kvinnas kropp.

Det rekommenderas inte att äta bananer om den blivande mamman:

• Diabetes mellitus - i det här fallet kan mängden socker och kolhydrater som finns i fruktköttet av en banan framkalla en kraftig ökning av en kvinnas blodsockernivå, vilket bara kommer att leda till en försämring av hennes tillstånd.
• Matallergi. Trots att bananer inte är en allergiframkallande produkt, med en belastad allergisk historia, bör du sluta äta denna frukt under väntetiden.baby.
• Övervikt hos en gravid kvinna: man bör komma ihåg att bananer är en högkaloriprodukt, och blivande mammor som har problem med övervikt bör begränsa sig till att äta denna frukt. När allt kommer omkring ökar varje extra kilo som går upp under graviditeten avsevärt risken för skador på fostret under förlossningen, samt eventuella perineala revor hos den förlossande kvinnan.

Att köpa en banan bör också tas på allvar, frukten måste väljas mogen. Ett omoget foster kan orsaka matsmältningsbesvär och buksmärtor under graviditeten.