Andningsteknik under förlossningen. Andning under sammandragningar och försök

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:40

Sedan urminnes tider har sambandet mellan andningsteknik och kroppens välbefinnande uppmärksammats. I den moderna världen har en person glömt hur man fokuserar på hur han andas. Rätt andning har inte praktiserats i vardagen på länge och nu används droger för att slappna av och lugna ner sig. Men med alla möjligheter med moderna läkemedelsteknologier har hittills inte ett sådant verktyg utvecklats som kommer att lindra smärta under sammandragningar utan risk för konsekvenser för mamman och barnet. Därför hjälper den korrekta andningstekniken under förlossningen mycket. Det hjälper till att mer rationellt fördela syre i hela kroppen och bromsar utvecklingen av syrebrist hos ett barn.

För att korrekt andningsteknik under förlossningen ska vara fördelaktig, inte frustrerande, måste träning börja under graviditeten. Samtidigt räcker det inte med en läsning av litteraturen om detta ämne. Det är nödvändigt att ständigt träna andningövningar för att få dem till automatism.

Vad är anledningen till behovet av andningsövningar under graviditeten

Under graviditeten, tillsammans med förändringar och omstrukturering av en kvinnas kropp, förändras också hennes andning. På grund av fostrets tillväxt och ökningen av livmodern stiger bukorganen upp, och lungvolymen minskar alltmer. Samtidigt behöver det framtida barnet, allt eftersom graviditetsåldern ökar, mer och mer syre. Under sådana förhållanden upplever en gravid kvinnas kropp någon form av stress och försöker klara av belastningen på den. Genom att lära sig hur man gör andningsövningar under förlossningen hjälper en kvinna sin kropp att klara av bristen på luft även under graviditeten.

I slutet av terminen ökar hjärtaktiviteten, antalet röda blodkroppar ökar - röda blodkroppar som bär syre, och därför kommer behovet av det senare att öka med cirka 30-40 procent. Att utföra andningsövningar bidrar till en snabbare anpassning av kroppen till ökade krav.

Lära ut andningsövningar

Börja lära sig att andas ordentligt bör ske gradvis. Varje dag efter att ha gjort fysisk aktivitet måste du ägna tid åt en uppsättning andningsövningar. Öka gradvis varaktigheten från 1-2 till 10 minuter på en dag. Om du känner dig yr under träning, håll andan i 20 till 30 sekunder.

Poandningsövningar är indelade i statiska och dynamiska. Den första utförs i ett stationärt tillstånd, och den andra - med vilken rörelse som helst. Först måste du behärska statiska övningar, först sedan gå vidare till dynamiska. Huvudkravet är att inte hålla andan medan du rör dig.

Fördelar med andningsövningar

Under träningskurser får blivande mammor som regel detaljerat förklara hur andningstekniken är under förlossningen. När smärtan ökar ska du andas in, och när den minskar tvärtom, andas ut. Ett så enkelt system kommer att hjälpa till att klara sammandragningar nästan smärtfritt. Du måste veta att en rationell teknik för andning och beteende under förlossningen avsevärt kommer att lindra barnets tillstånd, skydda honom från syresvält och de negativa konsekvenserna i samband med det.

Utan föregående förberedelser, i ett tillstånd av stress, kommer det inte att vara lätt för en födande kvinna att komma ihåg de tekniker som uppfattades på läsnivå. Tvärtom, andningstekniken som utarbetats till automatism under förlossningen bidrar till att livmoderhalsen öppnas, ökade försök och att ett litet mirakel påskyndas.

Varför du behöver andas ordentligt under förlossningen

Varför är det nödvändigt att ta kontroll över din andning under sammandragningar? Faktum är att det huvudsakliga organet som bestämmer sammandragningsprocessen är livmodern. Det är en kraftfull muskel som, genom att dra ihop sig, expanderar nacken och trycker barnet till utgången. Samtidigt försöker man medvetet kontrollera processen i form av kompressionnävar eller rop ger inte det önskade resultatet. Under ett gråt spänner kvinnans kropp i förlossningen, vilket bidrar till den ofrivilliga sammandragningen av perineummusklerna. Livmoderhalsen blir sten underifrån, sträcker sig uppåt under inverkan av sammandragningen. Som ett resultat uppstår luckor som ökar när barnets huvud passerar. Därför kommer ingen teknik att ge sådan lättnad som korrekt andning under förlossningen och sammandragningar. Det hjälper till att minska frisättningen av stresshormoner, slappna av i musklerna och undvika bristningar i livmoderhalsen, vilket kommer att sträcka mycket lättare. Du bör koncentrera dig så mycket som möjligt och stabilisera djupandningen under förlossningen. Andningstekniken under sammandragningar och försök kommer att slappna av blodkärlen. Det kommer också att mätta blodet med syre och se till att det rinner genom moderkakan till barnet.

Därför är det väldigt viktigt att inte glömma hur man andas under förlossningen. Korrekt andningsteknik under förlossningen kan inte helt lindra en kvinna från smärta. Men processen att kontrollera varaktigheten och intensiteten av utandning och inandning tvingar dig att distrahera dig från spasmer. När en födande kvinna håller andan ökar trycket på barnet och en acceleration av dess passage genom förlossningskanalen.

Rätt andning under förlossningen

I det första skedet av förlossningen är öppningen av livmoderhalsen långsam, själva sammandragningarna är inte särskilt smärtsamma, det finns en möjlighet att vila emellan. Vid det här laget bör du börja träna. Det är nödvändigt att andas in djupt genom näsan och sedan andas ut smidigt och under lång tid genom halvslutna läppar. PÅI processen att öka sammandragningarnas intensitet fortsätter detta andningssystem, men det bör påskyndas. Ökad inandning och utandning är tillåten. När sammandragningen försvagas saktar andningen ner, och den förlossande kvinnan bör försöka slappna av i kroppen.

Andningsteknik under cervikal dilatation

När livmoderhalsen är helt utvidgad kommer sammandragningarna att bli mer intensiva, bli mycket mer smärtsamma och längre. Andningstekniken under förlossningen inkluderar den så kallade "hundandningen", som kommer att behöva användas under de mest smärtsamma sammandragningarna.

Det är nödvändigt att ta mycket täta grunda andetag in och ut genom munnen, som hundar i varmt väder. I slutet av sammandragningen slappnar kvinnan av och tar ett djupt andetag, sedan en lugn utandning.

Andas medan du trycker

När ett försök inträffar måste du ta ett djupt andetag och hålla andan. I det här fallet måste du föreställa dig hur all luft från lungorna är koncentrerad på toppen av livmodern och börjar utöva tryck från topp till botten på bäckenorganen. Smärtan avtar, det finns en stark vilja att trycka på. Det finns inget behov av att undertrycka det, eftersom spänningen som har uppstått kommer att leda till bristning av små kapillärer i ansiktet och dekolletaget. Man bör komma ihåg att före förlossningen genomgår varje kvinna en lavemangsprocedur, så pinsamhet och en önskan att bli av med försök är extremt olämplig. Du bör ta ett djupt andetag och försöka trycka ut barnets huvud med kraft.

Hur man andas när huvudet dyker upp

Underen av sammandragningarna kommer att visa huvudet. Efter detta är det nödvändigt att sluta trycka och öka andningen tills förlossningsläkaren flyttar huden på perineum från toppen av barnet. Då kommer förlossningsläkare att be dig spänna magmusklerna igen. Som regel kommer det att räcka att ta ett djupt andetag och trycka lätt för att få barnets axlar att synas. Efter att barnmorskorna fått barnet kan du slappna av och andas fritt.

Därmed har andningstekniker i förlossningens i-stadium en positiv effekt inte bara på mamman utan också på barnet. Korrekt andning hjälper till att undvika tårar, slappnar av bäckenmusklerna och syresätter barnet bättre.