Hur man på rätt sätt introducerar kompletterande livsmedel för ett barn: WHO:s rekommendationer och recensioner av tillverkare

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:15

Ögonblicket för att introducera kompletterande mat till ett barn är särskilt spännande för föräldrar till det första barnet. Så många frågor svärmar i huvudet: vad ska man mata? Från vilken maträtt? Tänk om barnet inte vill äta annat än mjölk? Och de viktigaste av dessa frågor: hur man inför kompletterande livsmedel korrekt? 4 månader efter ett barns födelse är det redan fullt möjligt att börja leta efter svar på dessa frågor.

När ska man introducera kompletterande livsmedel

Under de första sex månaderna av sitt liv klarar barnet sig ganska bra med enbart bröstmjölk eller dess ersättning i form av en vattenlöslig blandning. Det bör förtydligas att tillskott med vatten, kompotter eller speciellt juice upp till 6 månader inte heller krävs. Barnet kommer att få all nödvändig vätska under amning. Det bästa sättet att kontrollera om ett barn får tillräckligt med mjölk är att se hur många gånger om dagen han kissar. Måste minst sex gånger.

Men vid ungefär sex månader rekommenderar barnläkare och Världshälsoorganisationen att införa vuxenmat i kosten. Naturligtvis inte omedelbart, utan gradvis, enligt ett verifierat schema.

Varför sex månader? För i de flesta fall, innan barnet når den här åldern, är hans tarmar ännu inte redo att smälta något annat än modersmjölken, och endast formel för artificiell matning är så nära som möjligt i sammansättningen.

Hur introducerar man kompletterande mat för ett barn? Du måste ange den när barnet är helt friskt och inte är föremål för följande riskfaktorer:

• har nyligen haft en sjukdom;
• familjen hade en flytt;
• bebisen "flyttades" till sin säng eller till och med ett rum;
• det var en allvarlig psykisk stress på föräldrarna;
• plötslig förändring av väderförhållandena;
• vaccinerades.

Om sådana faktorer finns, rekommenderas det att vänta med introduktionen tills de är eliminerade i minst en vecka.

Tecken på att ditt barn är redo

Ibland är det korrekt att införa kompletterande livsmedel vid 5 månader, så snart det finns indikationer på att barnets kropp är redo att smälta annan mat. Dessa tecken är följande:

• ha minst en tand;
• mycket starkt matintresse;
• barn kan sitta upp utan att ramla omkull.

Det händer att barn utvecklas snabbare eller långsammare, och inom 1-2 månader brukar detta vara normen. Därför kan barnläkaren efter undersökning ge klartecken för kompletterande föda tidigare än 6 månader, eller omvänt råda "håll i hästarna."

Vilket är korrekt: introducera kompletterande mat till ett barn vid 5 månader eller vid 6? Detta är upp till mamman. Men det är definitivt bättre att börja kompletterande livsmedel vid 5 månader (om det rekommenderasbarnläkare) än att skjuta upp till sju, eftersom den sena starten av kompletterande livsmedel är fylld av det faktum att barnet inte kommer att få de mikronäringsämnen han behöver. Och denna brist kan leda till allvarliga sjukdomar som rakitis eller anemi.

För att lära sig hur man korrekt introducerar kompletterande livsmedel till ett barn i 4 månaders ålder, måste du definitivt konsultera en barnläkare och ha en bra anledning till detta. För att införa kompletterande mat före 4 månader kan till och med vara farligt för ett barn, eftersom hans tarmar förmodligen inte är anpassade för att smälta något annat än modersmjölk eller dess analoger.

Ren eller fast föda?

Hur introducerar man kompletterande livsmedel vid 6 månader: med potatismos eller klumpig mat? Det är nödvändigt att börja mata barnet med mald mat till ett purétillstånd, annars kan barnet helt enkelt kvävas. För att få mat av denna konsistens kan du köpa mat i färdig form, lyckligtvis är valet nu mycket rikt. Men man kan bli förvirrad och laga sin egen mat till barnet. Detta görs till största delen för att vara säker på den naturliga sammansättningen av exakt vad som kommer att introduceras till barnet för kompletterande mat.

Hur man lagar extra mat hemma är lätt att komma ihåg. För att göra detta måste frukt, grönsaker eller kött först kokas eller ångas, och först sedan mala dem med en mixer. För första gången kan du till och med gnugga purén genom en sil för att få den mest enhetliga konsistensen. För enkelhetens skull säljs blandare i kombination med en dubbelpanna. Det vill säga allt görs på en gången till ofta.

Men gröt för bebisar tillagas annorlunda. Även vid spannmålsstadiet måste du mala det i en kaffekvarn eller mixer. Och redan från det resulterande mjölet för att laga gröt till barnet. Tillagningstiden reduceras till några minuter.

Men närmare 8 månader är det värt att mala, lämna fler och fler stora bitar, så att barnet redan under året kan äta nästan samma som en vuxen. Detta är nödvändigt för att käken ska utvecklas på rätt sätt och för att musklerna i talapparaten ska bli mer utvecklade.

Vilka produkter att börja med

Hypoallergena grönsaker med låg stärkelse är det bästa alternativet. Och det här är blomkål, broccoli och zucchini. Men för att barnet ska börja äta dem finns det ofta problem, eftersom de inte smakar särskilt trevligt. Det kommer att rädda om barnet inte vet vilken annan mat som kan vara god och söt. Därför är det mer sannolikt att de som börjar kompletterande livsmedel med frukt, kex eller sockerh altiga flingor har problem med att få sitt barn att äta mosade grönsaker.

För små bebisar är flytande gröt ett alternativ. Men den första gröten ska vara mjölkfri och allergivänlig. Dessa är bovete, ris och majsgröt.

Att börja kompletterande livsmedel med kött och speciellt fisk är inte värt det, det är för aggressiv mat för dejting.

Upp till ett år är huvuduppgiften med att introducera kompletterande livsmedel inte att mata, utan att ingjuta rätt ätbeteende, lära ut hur man tuggar mat och, om möjligt, använda en sked. Det är värt att komma ihåg detta om barnet äter nästan ingenting. Huvudsaken är att han dricker tillräckligt och kompletterar med bröstmjölk ellermix.

Kashi

De anses med rätta vara en av de mest kostsamma rätterna. Men trots detta finns det två viktiga regler för hur man korrekt inför gröt i kompletterande livsmedel.

Den första regeln är att inte alla sorters gröt är lämpliga för en baby. Du måste börja med den mest hypoallergena och monokomponent, ingen multi-flingor. Här behöver du ris, majs, bovete, lite senare kan du introducera majs. Sådana spannmål som pärlkorn, mannagryn, kan introduceras med ungefär ett år, och redan omedelbart i den form som vuxna äter det. Men det är just utan mannagryn man klarar sig utan mannagryn alls, trots att många åt det i barndomen. Denna gröt är nästan värdelös när det gäller innehållet av vitaminer och mineraler. Som jämförelse är bovete bara ett förråd av näringsämnen, och det finns ingen stärkelse i det.

Den andra regeln är inga tillsatser i form av socker och frukt, samt mjölk. Om barnet vägrar gröt betyder det att det är värt att försöka igen eller byta ut gröten. Det händer ofta att barnet vägrar bovete, men äter ris på båda kinderna eller vice versa. Det är aldrig för sent att introducera mjölkgröt. Därför kan du börja med mjölkfria sådana, eftersom risken att utveckla en tendens till allergier är mycket lägre när du använder dem.

Om barnet inte går upp i vikt alls, kommer det att vara korrekt att introducera kompletterande livsmedel från spannmål både vid 4 månader och vid 5 och vid 6.

Mejeri

Mejeriprodukter bör introduceras tidigast 8 månader, och det är bättre att låta det vara babykeso.

Under 3 år, ät inte mejeriprodukter för vuxnarekommenderad. På barnavdelningen kan du hitta anpassad mjölk, kefir och andra mejeriprodukter till försäljning. Och det här är inte bara ett marknadsföringsknep, de är faktiskt mer anpassade.

Mjölkallergi är konstigt nog en av de vanligaste bland spädbarn. Bland alla mejeriprodukter är helmjölk den svåraste att smälta. Fermenterade mjölkprodukter är berikade med bifidobakterier som främjar god matsmältning och absorberas därför flera gånger bättre. Nu är det klart varför du behöver börja bekanta dig med mejeriprodukter med dem.

Bör söta och s alta mat

Det finns en åsikt att s alt och socker är nödvändigt för kroppen, och det är sant. Men den andra sanningen är att de redan finns i tillräckliga mängder naturligt i livsmedel. Och att maten verkar intetsägande är en konsekvens av att smaklökarna redan blivit matta av långvarig s altning och sötning. Om du slutar lägga till s alt och socker till mat, kommer receptorerna att återgå till det normala efter ett tag, och den verkliga smaken av produkterna kommer att börja kännas. Sedan visar det sig att de inte alls är smaklösa.

Med den här informationen är det lätt att förstå att om socker och s alt inte tillsätts barnets mat från födseln, så kommer han gärna att äta sådan mat, känna dess riktiga smak och inte misstänka att det kan på något sätt "förbättra". Men det är värt att ge ett barn en sötsak minst en gång, och han kommer alltid att kräva det. Det är därför det är bättre att introducera alla grönsaker först och först sedan börja introducera söta frukter. För dem som aldrig har smakat konstgjort socker kommer frukten att verka väldigt söt. Därför är det bättre att komma överens om detta med farmor, mostrar, barnskötare och alla som ska sitta med barnet, att han äter os altad mat, och att han bara har frukt från godis.

Ja, med tiden måste han nog bekanta sig med konstgjort socker och s alt, men ju senare detta händer, desto bättre. Det är användbart inte bara för barn, utan även för vuxna. Det finns familjer där de i princip inte äter s alt och socker och samtidigt mår bra.

Allergi

En annan faktor som kan störa introduktionen av kompletterande livsmedel är allergier. För att säkert veta att det inte finns någon allergi mot en viss produkt måste du gradvis introducera nya typer av mat. Börja med en eller två skedar, lägg till en sked till varje dag och höj den till normen som rekommenderas av ålder. Samtidigt bör du inte introducera en ny produkt oftare än en gång i veckan. Du bör börja med färglösa spannmål och grönsaker, eftersom de är de mest hypoallergena. Ljust färgade grönsaker som pumpa och morötter är de vanligaste allergenerna.

Åldersnormer för matning av bebisar

För att införa kompletterande livsmedel korrekt måste du följa åldersnormen för mängden mat som konsumeras. En överdos av mikronäringsämnen är lika farlig som dess brist. Att till exempel äta för mycket eller för lite av livsmedel som är rika på kalcium och D-vitamin leder till problem med benbildning. Nedan finns en tabell för introduktion av kompletterande livsmedel, enligt WHO:s rekommendationer.

produktnamn	insättningsålder	till vilken daglig volym att ta med
blomkål, zucchini, broccoli och andra färgade och gröna grönsaker	4–6 månader	100 - 200g
Hypoallergena mejerifria spannmål	5–7 månader	100 - 200g
frukt (äpplen, päron) och färgglada grönsaker (rödbetor, pumpor, morötter)	7-8 månader	100 - 200g
vaktelägg	8 månader	börjar med ¼ och inte mer än en
mager köttpuré (kalkon, kanin, kyckling)	8–9 månader	100 - 200g
mjölkgröt	9 månader	100 - 200g
keso	9 månader	högst 50 g före ett år och inte mer än 100 g efter
yoghurt för barn	9 månader	högst 200 ml
fruktjuice	10 månader	högst 100 ml
babykakor	10-12 månader	3-5 stycken
fish	10-12 månader	150-200g
ljusa frukter och bär	efter ett år	högst 150 g

Pedagogiska kompletterande livsmedel

Det finns två typer av introduktion av kompletterande livsmedel: pediatrisk och pedagogisk. Dessförinnan beskrevs en typ av administrering som erkändes av barnläkare, det vill säga pediatrisk.

Men det finns också en pedagogisk sådan, och den är nödvändig när det är problem med matintresset och barnet vägrar att prova ny mat och det är dags för honom att göra det. Hur introducerar man kompletterande mat till denna typ av spädbarn? Hela poängen med pedagogisk kompletterande mat är att äta bredvid barnet och därigenom vara ett exempel för honom. Den medfödda önskan att imitera föräldrar kommer att tvinga barnet att sträcka sig efter mammans eller pappans tallrik, och då är det värt att dela med honom. Naturligtvis, under införandet av pedagogiska kompletterande livsmedel, bör föräldrarnas kost motsvara barnets ålder och inte till vuxnas önskemål. Under denna period utesluts stekt, s alt, kryddig mat och färdigmat från tallriken. Dietpurésoppor, flingor och kraftigt kokt mat utan kryddor och lök passar bäst.

Amning

Det verkar som om bara svårigheterna med att etablera laktation har lämnats bakom sig, eftersom en ny fråga dyker upp inför mamman: hur introducerar man kompletterande mat när man ammar? Trots att barnet vid sex månader börjar äta vuxenmat, förblir hans huvudföda först modersmjölk eller modersmjölksersättning.

En ganska kontroversiell fråga är när man ska avvänja en bebis. PåHittills har det bevisats att amning upp till 2 års ålder har en positiv effekt på bildandet av immunitet och tarmflora hos ett barn. Men barn är särskilt i behov av att amma bara upp till ett år.

Men detta är bara torra fakta, och denna fråga bör avgöras individuellt. När man ska sluta amma är upp till mamman och barnet att bestämma. Huvudsaken är att matningen är bekväm för dem. Och om det ger dem båda nöje, kan du mata i mer än två år. Det här är trots allt inte bara mat, utan också ett sätt att kommunicera och lugna barnet.

Det händer att barn själva vägrar amma ganska tidigt, eller så försvinner en kvinnas mjölk. Om det trots detta finns en önskan att fortsätta mata, måste du kontakta en specialist i denna fråga, och han kommer att hjälpa till att återställa amningen. Men det händer att amning medför mycket obehag och besvär för mamman själv. Du ska inte offra dig själv, för det är så kort och projicera ditt missnöje på barnet. Amning är inte det enda sättet att stärka immuniteten och bevisa din kärlek till ditt barn.

Konstgjord matning

Det finns tillfällen då amning inte är möjlig, då är det under de första månaderna av ett barns liv nödvändigt att mata med anpassad modersmjölksersättning. Ko- eller getmjölk har en helt annan sammansättning än modersmjölk och eftersom dess substitut inte är lämpliga. Detsamma gäller flytande mannagrynsgröt. Modersmjölksersättning är inte ett sätt att tjäna pengar på mammor som inte kan amma, utan den enda anpassade matenför ett barn under 6 månader och den bästa ersättningen för modersmjölken när han är lite äldre.

Hur introducerar man kompletterande mat för en konstgjord man? Principerna för introduktionen är desamma, men med förbehållet att du kan börja introducera kompletterande livsmedel lite tidigare, vid 4-5 månader, beroende på dess beredskap och viktökningshastigheten. Vanligtvis, om blandningen inte räcker för en full viktökning, rekommenderas det att introducera barnflingor från 4 månader, men inte tidigare.

En annan skillnad i introduktionen av kompletterande livsmedel till konstgjorda spädbarn är att det redan efter ett år är önskvärt att helt ersätta blandningen med vuxenmat, eftersom det inte bidrar till utvecklingen av immunitet och när man matar från en flaska kan ett onorm alt bett bildas. När du ammar kan du inte vara rädd under lång tid för den felaktiga bildningen av käken, eftersom bröstvårtans grepp skiljer sig från bröstvårtans grepp. Här har naturen tänkt på allt, och när barnet griper mammans bröstvårta gör barnet de "rätta" rörelserna.