Vad man inte ska äta under graviditeten: matlista

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:40

Att vänta en bebis kommer med många bekymmer. Ofta är den blivande mamman orolig för vad man inte ska äta under graviditeten och vilka livsmedel som kommer att vara fördelaktiga för det ofödda barnets hälsa. Det är dags att lära sig allt om rätt kost under denna period.

Dramatiska förändringar

Faktumet att förväntan på ett barn förändrar livet för ett gift par är känt för alla. Särskilt kardinalförändringar relaterar till kvinnors hälsa. Hennes kropp är helt ombyggd för att ett barn ska födas och födas. Gå inte förbi förändringen och matsmältningssystemet. Nu påverkar allt som händer en gravid kvinna indirekt det ofödda barnet.

Under 9 månader ägnas mycket uppmärksamhet åt vila, sömn och rätt näring. Många kvinnor hänger upp den så kallade svarta listan på kylskåpet. Vad ska man inte äta under graviditet och amning?

En gravid kvinnas kost väcker till en början många frågor, eftersom tidig toxicos, viktökning och andra "charmer" av en intressant position ofta bildar bisarra matvanor. Det händer ofta att du inte vill ha något användbart alls, menHär är lite elakheter - helt klart. Så vad ska man inte äta under graviditeten? Om du tar ett ansvarsfullt förhållningssätt för att svara på den här frågan kan du hitta en solid lista över produkter som är mycket oönskade att äta.

Fet och stekt, kryddigt och s alt

Det här är kanske det första som kommer att tänka på när de tar upp frågan om vad man inte ska äta under graviditeten. Och det är det verkligen. Under tiden för att föda ett barn hålls vätska kvar i kvinnans kropp, så s alt mat kommer bara att förvärra svullnaden. Med extrem försiktighet bör du äta stekt och fet mat – det belastar levern för mycket, som redan har det svårt på grund av fostertrycket. Dessutom provocerar dessa produkter bildandet av halsbränna och gastrit. Levern, njurarna och magen lider redan på grund av en kvinnas position - de måste arbeta under trånga förhållanden.

Extremt försiktig med rökt kött. Först belastar de också levern. Och för det andra är det nu svårt att hitta naturliga rökta produkter till försäljning - för att ge köttet en pikant smak tillsätts det olika kemiska tillsatser, vilket skadar den blivande moderns hälsa.

Vad är strängt förbjudet att använda?

Det finns vissa livsmedel som en kvinna som väntar barn aldrig bör äta:

1. Alkohol. Med detta är allt klart. Om ett glas gott rött vin en gång i veckan inte gör ont, drick regelbundetdrycker kan vara skadliga för barnets utveckling.
2. Rå fisk och kött. Dessa produkter kan bli en källa till en farlig sjukdom - listerios. Även den mildaste formen kan leda till missfall eller dödfödsel.
3. Råa ägg, färsk mjölk och alla produkter som innehåller dem. Alla av dem kan vara en källa till salmonellos. Sjukdomen är mycket farlig även för en vanlig person. Vad kan jag säga om en gravid kvinna?
4. Vilda svampar bör inte heller konsumeras i väntan på ett litet mirakel. De är dåligt smälta och kan vara en källa till giftiga ämnen.

Vad ska man inte äta under graviditeten? Förbjudna livsmedel inkluderar alla råa grönsaker och frukter som inte har genomgått tillräcklig bearbetning. Dessutom bör stor försiktighet iakttas med de frukter och grönsaker som innehåller minsta tecken på en produkt av dålig kvalitet.

Vilka livsmedel är inte tillåtna under graviditeten?

För att må bra under alla nio månaderna bör du följa vissa rekommendationer som gör att du kan få alla nödvändiga element för barnets korrekta utveckling:

• det är bättre att äta allt kokt, bakat eller ångat än stekt eller rökt;
• bör äta oftare, men inte mycket (5-6 små mellanmål är bättre än 3 hela måltider);
• från bordet måste du gå upp lite hungrig;
• om något är omöjligt, men du verkligen vill, då kan du unna dig själv, men i rimliga mängder;
• brist på godiskan påverka det allmänna välbefinnandet (det finns en känsla av dåsighet och slöhet);
• du behöver dricka mycket vätska, men en gravid kvinna bör komma ihåg att hennes överskott förvandlas till svullnad på hennes ben.

Många, efter att ha sett de omhuldade remsorna på testet, funderar på vad man får och inte får äta under graviditeten. Det visar sig att det finns en hel lista över produkter som inte är önskvärda att konsumera under tiden man föder ett barn.

Mat att äta med stor omsorg

Det finns en så kallad gul lista över vad man inte ska äta under graviditeten, eller snarare, mat som bör konsumeras med stor försiktighet:

1. Eliteostarter som innehåller vit eller blåmögel.
2. Produkter som innehåller råa ägg (mousse, smoothies och hemgjord majonnäs).
3. Alla älskar sushi och rått kött (dessa livsmedel kan vara en källa till patogener).
4. Choklad, starkt te och kaffe är en stor belastning på nervsystemet och hjärt- och kärlsystemet.
5. Fet fisk och delikatessfisk (kan innehålla kvicksilver).
6. Konserver (oftast innehåller de E-tillsatser och konserveringsmedel som inte har en gynnsam effekt på barnets intrauterina utveckling).
7. Livsmedel som är starka allergener.

Rätt näring för den blivande mamman

Att veta att du inte kan äta och dricka närgraviditet kommer många att fråga: "Vad ska den blivande mamman äta?" Det bör omedelbart noteras att det under första trimestern är omöjligt att radik alt revidera din kost. Det är bäst att komma överens med den gravida kroppens behov och ge den tid att vänja sig vid det nya tillståndet.

Förresten, det är dessa "excentriciteter" som är kroppens naturliga reaktion på bristen på några komponenter. Så till exempel kan ett ökat intresse för mejeriprodukter tyda på att en kvinnas kropp saknar kalcium. Ett akut sug efter tång är det tydligaste beviset på att kroppen upplever brist på jod. Så vad ska en gravid kvinna äta?

Diet för en gravid kvinna i 2:a och 3:e trimestern

Med det faktum att du inte kan äta i de tidiga stadierna av graviditeten, har redan beslutats. Det återstår bara att ta reda på vad som borde vara den blivande mammans diet. Från och med den andra trimestern av graviditeten bör en kvinna vara lite strängare med sin kost. Trots allt kan många produkter ge ett påtagligt obehag.

Så man bör till exempel komma ihåg att stekt eller rökt mat ökar känslan av törst, och kroppen tar inte bort överflödig vätska så snabbt under denna period, vilket provocerar bildandet av ödem. Av samma anledning bör du avstå från att äta s alt mat. Läkare rekommenderar unders altning av rätter. Den maximala mängden vatten är en och en halv liter per dag.

Vad man inte ska äta närgraviditet: lista

Det finns vissa livsmedel som är strängt förbjudna för gravida kvinnor. Dessa inkluderar alkohol, rått kött och fisk, rå mjölk och ägg, samt svamp och mat som inte är godartad.

Många funderar på om gravida kvinnor kan dricka kaffe. Det är möjligt, men inte önskvärt. Trots allt innehåller starkt te och kaffe koffein, som har en stimulerande effekt på barnets nervsystem. Om en kvinna är van att skämma bort sig själv med en välsmakande och doftande dryck regelbundet, är det värt att minska användningen av dessa drycker till två koppar om dagen.

Fysisk aktivitet: göra och inte göra

Kan gravida kvinnor lyfta vikter? Mycket oönskat. Även den vanliga matbutiken kan provocera fram för tidig födsel. Dessutom upplever ryggen på en gravid kvinna redan den starkaste stressen under tiden för att föda barn, så det är definitivt inte värt att anstränga den med vikter.

Kan gravida kvinnor ha sex? Ja, om det inte finns några kontraindikationer. Man bör komma ihåg att sex under graviditeten ska vara så försiktigt och skonsamt som möjligt. Inga plötsliga rörelser och experiment.

Kan gravida kvinnor tvätta för hand? Absolut förbjudet. För det första är det den starkaste belastningen på nedre delen av ryggen och ryggen. För det andra är handtvätt väldigt tröttsamt. Och för det tredje kan vatten med rengöringsmedel i hög grad skada det ofödda barnets hälsa.

I alla skeden av graviditeten bör överansträngning undvikas. En del av hushållsarbetetdu kan anförtro din make - han kommer förmodligen inte att ställa dumma frågor, men kommer vänligt att gå med på att hjälpa sin älskade kvinna. Du kan skicka ditt äldre barn till butiken för att handla.

Hur är det med drogerna?

Gravida kvinnor bör inte vaccineras. Ingen kan säga hur en gravid kvinnas kropp kommer att reagera på administreringen av läkemedlet. Glöm inte heller att det bor en liten man inuti, som kan skadas mycket av även den mest ofarliga influensasprutan.

En kvinna som föder barn bör vara uppmärksam på sin egen hälsa. Varje förkylning kan orsaka allvarliga konsekvenser. Dessutom är det högst oönskat för kvinnor att använda någon medicin under graviditeten.

Andra begränsningar

Många anser att gravida kvinnor inte ska färga sitt hår. Det är möjligt, men det är bäst att använda färg som inte innehåller potenta komponenter i dess sammansättning. För den blivande mammans och hennes barns hälsa är ångorna som en kvinna andas in under processen att applicera färg skadliga.

Det är högst oönskat för en kvinna som är i en "intressant position" att sola. Att sola är nyttigt, men i lagom mängd. Överdriven exponering för ultravioletta strålar ökar risken för att utveckla cancer.

Gravida kvinnor ska inte ta ett varmt bad och gå till bastun. Höga temperaturer kan få dig att må väldigt dåligt och kan också leda till för tidigt värkarbete eller missfall.

Väntar ett barn- en lycklig period, som ger ännu mer nöje när magen växer. Vi kan bara hoppas att dessa nio månader kommer att bli riktigt vackra och enkla.