2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:40
Är det nödvändigt att vänja ett barn vid morgonträning? Är det svårt? Kommer det att vara användbart? Dessa och många andra frågor rör unga föräldrar. Många tror att det är bäst att ingjuta en kärlek till sport från tidig barndom. Det stämmer, men om du vill att ditt barn ska trivas med att gå upp på morgonen för att träna måste du ta aktiv del i det och inte ge instruktioner när du ligger i sängen eller sitter i en stol vid datorn. Annars kan barnet hata denna aktivitet och försöka undvika den på alla möjliga sätt. Övningar som inte ger glädje kommer inte att ge fördelar. Om barnet ser att hans föräldrar själva är väldigt seriösa med klasser, kommer han snart att vänja sig vid dem och det kommer att vara lätt att gå upp på morgonen. Morgonövningar för barn hjälper till att vakna och ge dem en laddning av livlighet, vilket räcker för hela dagen. Det förbereder också kroppen för arbete och främjar den allmänna hälsan. Dagligenövningar för barn "Sun" kommer att hjälpa den växande kroppen att utveckla rörelseapparaten och motstå de negativa effekterna av miljön.
Lär din baby till morgonsport
Innan du börjar träna med ditt barn, kom ihåg några grundläggande punkter. Förstå att syftet med att göra morgonövningar först och främst är att väcka smulornas kropp från sömnen. Därför ska luften i rummet vara ren och fräsch, är det varmt ute kan du sätta upp fönstret, är det kallt är det bara att ventilera rummet väl. Träning bör göras före frukost. För att göra det intressant för ett barn att utföra övningar kan de förvandlas till ett spännande spel. Laddning för barn "Sun" passar bäst för ditt barn - det är intressant och roligt. Spendera det med musikackompanjemang, använd ytterligare föremål: en båge, en boll, leksaker - och morgonträningen kommer att bli en favoritaktivitet för barnet.
"Solen strålar" - övningar för barnet
Detta är en speciell uppsättning övningar som är så utvalda att de påverkar hela kroppen. De utförs sekventiellt, med början med uppvärmningen av handtagen. Även laddning för barn "Sol" innebär lätt jogging, hoppning, lutande och svängande rörelser med ben och armar. När du tränar, se till att barnet andas in genom näsan och sedan långsamt andas ut luften genom munnen. Laddning för barn "Sun" hjälper till att räta ut ryggraden, stärka musklerna, förbättra blodcirkulationen och rörlighetenfogar. Du kan komma med alla rörelser till denna musik som är mer effektiva och intressanta, det viktigaste är att barnet gillar att utföra dem. Försök inte utveckla uthållighet och styrka hos ditt barn med dina övningar, utan fokusera på flexibilitet, rörlighet och koordination. Varaktigheten av träningen bör vara från tio till tjugo minuter. Till en början räcker det med fem, och sedan kan du sakta öka. Torka av ditt barn med en fuktig handduk efter laddning är till stor hjälp.
Sammanfattningsvis skulle jag vilja säga att kärleken till sport, ingjuten i barndomen, kommer att vara en utmärkt grund för stark immunitet och god hälsa i framtiden.
Rekommenderad:
Dammsugare för barn - en intressant och användbar leksak
Vill du ge ditt barn en bra present? Dammsugaren för barn är jättebra. Denna leksak kommer säkerligen att tillfredsställa barnet.Babyn kommer gärna att "städa" lägenheten med sina föräldrar
Underhållning för barn. Spel, underhållningsprogram för barn: scenario. Konkurrenskraftigt underhållningsprogram för barn på deras födelsedag
Ett underhållningsprogram för ett barn är en integrerad del av en barns semester. Det är vi vuxna som kan samlas vid bordet flera gånger om året, laga läckra sallader och bjuda in gäster. Barn är inte alls intresserade av detta tillvägagångssätt. Småbarn behöver rörelse, och det visar sig bäst i spel
Väckarklocka för ett barn: användbar, cool och ovanlig
Artikeln svarar på frågan om varför det är värt att köpa en väckarklocka för barn. De mest populära typerna av väckarklockor övervägs också, både ovanliga, roliga och speciella medicinska
Köttpuré för ett barn: ålder för kompletterande mat, sammansättning, ingredienser, steg-för-steg-recept med foton, nyanser och matlagningshemligheter, de läckraste recepten för barn
Köttpuré för ett barn introduceras gradvis, i form av kompletterande livsmedel, i genomsnitt från 6 månader. Kött är en viktig källa till kalcium, fosfor, protein och många användbara spårämnen för en baby som växer snabbt. Från och med 4 månader lär sig barnets mage att bearbeta mejeriprodukter, och barnet lär sig också smaken av många grönsaker och frukter
Övningar för gravida kvinnor för ryggen: en uppsättning övningar, användbar gymnastik, recensioner
Under graviditeten upplever en kvinnas kropp vissa påfrestningar. Ryggen är särskilt svår. För att förbättra situationen något finns det speciella övningar för gravida kvinnor för ryggen. I det här fallet hjälper vattengympa och simning bra, liksom olika komplex som lindrar stress och spänningar
