Hur organiserar man ett förskolebarns motoriska läge?

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:16

Ordet "regim" i de flesta människor förknippas med obehaglig plikt och underkastelse. I själva verket är detta bara en tillgänglig och begriplig formulering av den nödvändiga ordningen för angelägenheter och aktiviteter för en person i en given situation. En annan sak är att det rekommenderas att följa vilken rutin som helst, eftersom detta är ett hälsosamt behov, och inte bara en order från en läkare, lärare eller pedagog på en förskoleanst alt. I dagens artikel kommer vi att ta reda på vad ett motoriskt läge (MR) är i allmänhet, ta reda på hur viktigt dess organisation och genomförande är för barn i olika åldrar, samt hur man etablerar det.

Vad är fysisk aktivitet och läge?

Ett sådant begrepp som motoriskt läge hänvisar till den totala fysiska aktiviteten hos en person, som han producerar under en viss tidsperiod. Detta är ett naturligt behov av att hålla din kropp i god form, samtidigt som det är viktigt att göra belastningen regelbunden, genomförbar och cyklisk. Det bör noteras att god fysisk form och regelbunden aerob träning av varierande intensitet bidrar inte bara till hälsofrämjande, utan har också en positiv effekt på en persons psyko-emotionella tillstånd. Samtidigt kommer detta förhållande i förgrunden hos barn i tidig barndom.ålder. Det vill säga, ju yngre barnet är, desto viktigare är det för honom att röra sig mer.

Dagens motorläge består av flera komponenter, som var och en har sin egen betydelse och egenskaper. Under dagen måste du förse din egen kropp med sådana belastningar:

• kraftrytmiska övningar som kommer att utveckla en persons andnings- och cirkulationssystem, hans ämnesomsättning och termoreglering;
• klasser som syftar till att stärka den muskulära ramen, utvecklingen av rörelseapparaten, leder och ligament;
• allmän friskvårdshärdning;
• kortvariga träningspass, inklusive fysiska övningar och morgonträningar.

Listan ovan är en grundläggande och genomsnittlig regim för en frisk person. Den måste dock justeras vid eventuella sjukdomar, inklusive kroniska. Den akuta formen av sjukdomen kan bli en direkt indikation på begränsning av motorisk aktivitet, upp till dess fullständiga uteslutning.

Vikten av dynamik i mänskligt liv

Varför är det så viktigt att vara aktiv i livet? Organismen för nästan vilken varelse som helst på jorden är utformad på ett sådant sätt att den måste tillbringa en betydande del av sin existens i rörelse för att kunna överleva. Vår kropp tillåter oss att gå, springa, hoppa, klättra, dra, trycka och göra så många andra handlingar som vi helt enkelt inte har någonstans att praktisera.

För flera århundraden sedan behövde folk inte tänka påvar du ska lägga din energi, hur organiseringen av motorregimen sker. De arbetade mycket i fält, män jagade, ägnade sig åt hantverk, vilket i sig var hårt arbete, kvinnor var upptagna med hushållning, medan deras assistenter oftast var bara barn. Under sådana förhållanden var vi tvungna att röra oss mycket, ibland till och med överdrivet, men människor var friskare och mer motståndskraftiga.

Det moderna sättet att leva har gjort det möjligt för en person att sluta, som ett resultat av vilket miljontals män, kvinnor och barn lider av fetma, metabola störningar, hormonella störningar, många har muskelatrofi, skelettsjukdomar, ledsjukdomar och otillräcklig känslomässig aktivitet. På många sätt är detta en konsekvens av otillräcklig fysisk aktivitet, eller till och med deras fullständiga frånvaro.

När dikterar en läkare efterlevnad?

Det är viktigt att observera det optimala motorläget inte bara under en dag eller vecka, utan i allmänhet alltid. När det gäller vissa sjukdomar eller ett speciellt tillstånd i kroppen behöver en person utveckla en individuell uppsättning övningar, som kommer att baseras på grunderna för träningsterapi. Samtidigt kommer det inte bara att gälla listan över specialklasser, utan också hela den dagliga rutinen. Vilka kategorier av människor bör kontakta en specialist för att skapa verkliga rekommendationer för att fastställa rätt fysisk aktivitet?

• för personer med funktionshinder;
• de som har allvarliga endokrina sjukdomar;
• människor med kardiovaskulärasjukdomar;
• kategorier av äldre medborgare, äldre;
• kvinnor under graviditeten.

Motorläget inkluderar inte bara en dynamisk belastning under en viss träningstid, utan även utomhuspromenader, aktiva typer av spel, kortvariga uppvärmningar, dans, etc.

Typer av fysisk aktivitet

Denna klassificering av lägen beror direkt på det medicinska beslut som läkaren tagit angående sin patient. Han ger sina rekommendationer och instruktioner om intensiteten av fysisk aktivitet till en person på individuell basis, och de beror på patientens hälsotillstånd och hans förmåga. Det finns sådana huvudtyper av motorlägen:

• gratis - när en person kan röra sig utan begränsningar får han ta promenader, träna;
• avdelning - i det här fallet kan du gå upp ur sängen, gå, om möjligt, ta hand om dig själv (tvätta, gå på toaletten, äta, etc.);
• säng - en person tvingas ligga kvar i sängen hela tiden, han får bara ändra kroppens position, sitta ner eller vända sig;
• strikt sängkläder - i det här fallet förbjuder läkarnas ordinationer all fysisk aktivitet, lyft och sittande, alla manipulationer av en person är hjälpta av främlingar.

Dessutom är det värt att skilja mellan de typer av positioner en person kan ta när han observerar sängläge. Positionen kan vara aktiv, passiv ellerpåtvingad.

Befria barnen

Det motoriska läget för barn bör innehålla samma saker som aktivitetsschemat för en vuxen, det enda är att tiden för barnklasser inte kan vara lika lång. Så morgonträning bör vara i genomsnitt cirka 15 minuter, och fysisk träning kan inte vara mer än 2-3 minuter.

Det är oerhört viktigt för ett barn att vara aktivt och utvecklas fysiskt, detta utvecklar hans kropp, stärker och läker honom. Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till utvecklingen av uthållighet, disciplin, härdar barnet, hjälper till att öka nivån på hans motstånd mot olika infektionssjukdomar. Lärare noterar att inte bara utbildningsinstitutioner utan även föräldrarna själva spelar en nyckelroll i att organisera aktivt tidsfördriv.

Det är viktigt att dessa två sidor samarbetar och är ett slags tandem. I dagis och skolor är fysisk aktivitet en del av utbildningsprocessen, men två timmars fullfjädrad motorisk aktivitet är inte tillräckligt för att organisera en optimal regim. Därför är det så nödvändigt att uppmuntra föräldrar att aktivt leka barn både hemma och på gatan. Tyvärr begränsar ofta mödrar och pappor själva sitt barn till rörelser, rädsla för skador, buller och störningar, men detta kan undvikas om barnets energi riktas i rätt riktning, vilket ger det ett fritt område för rörelse och lek, samt nödvändig utrustning och inventering

Rörelse och psykologi

Unga föräldrar vet att det moderna förhållningssättet till en nyfödds motoriska aktivitet skiljer sig väsentligt från de standarder som antogs för flera decennier sedan. Barnläkare och neonatologer har bevisat att spädbarn som inte är begränsade av tight swaddling utvecklar koordination av rörelser snabbare, de börjar hålla huvudet tidigare, sätter sig ner mer självsäkert, kryper och går. Förutom att det fria läget för armar och ben har en gynnsam effekt på den övergripande fysiska utvecklingen hos nyfödda och barn under det första levnadsåret, hjälper det också barn att utvecklas psykologiskt. Barnets motoriska regim bör innefatta daglig gymnastik, simning, bollövningar.

Förflyttning och prövande av allt genom beröring lär barnet sig världen, och denna kunskap slutar inte så tidigt som hans föräldrar tror. Även skolbarn, som ser ett föremål med okända egenskaper, tenderar att ta upp det, lukta på det, slicka på det, röra vid det och undersöka det från alla håll. Endast rörelsefrihet hjälper barnet att känna sig fri och självsäker. Om han är inaktiv leder detta ofta till komplex och känslomässig obalans.

Faktiskt för barn

Det motoriska läget hos ett förskolebarn beror mycket på lärarens program med barn. Läraren ska organisera arbetet i gruppen på ett sådant sätt att hans avdelningar under hela dagen varvar pedagogisk verksamhet med aktiva. Dessutom är det nödvändigt att organisera tiden så produktivt som möjligt.går på ett sådant sätt att barnen är upptagna med ett gemensamt utomhusspel. Detta kan vara en uppgift både för hela gruppen och för små företag, där killarna kommer att ha sitt eget spel.

Rationellt motoriskt läge på dagis kommer att hjälpa till att organisera speciell litteratur och visuella hjälpmedel, kort med beskrivningar och illustrationer av olika övningar. Allt detta material bör placeras i en grupp, hängas eller placeras i ett barnområde och läras att arbeta med dem.

Skolproblem

Det är vanligtvis lättare för lärare och tränare att arbeta med barn i grundskoleåldern – de är mer villiga att ta kontakt än tonåringar, de engagerar sig gärna i olika kretsar och sektioner. Det är i den här åldern som det är nödvändigt att ingjuta en kärlek till fysisk kultur hos barn, lära dem att göra övningar och uppmuntra aktivt tidsfördriv, visa kollektiva spel som de kan spela med vänner på gatan.

Barn som lärts av föräldrar att aktivt tillbringa sin fritid i tidig ålder, som senare vanligtvis följer sin vanliga motoriska regim, leder en hälsosam livsstil.

Hur ökar man ett barns dagliga fysiska aktivitet?

Det är mycket viktigt att förse barnet med den nödvändiga utrustningen, han bör ha en mängd olika bollar (fotboll, volleyboll, basket, kast), badmintonset, hemmabowling eller dart, ringkastare.

Det är också bra om barnen har sitt eget personliga fordon. Det kan varaskoter eller cykel, rullskridskor eller cykellopp. Skridskoåkning är inte bara ett bra sätt att diversifiera ditt barns fysiska aktivitet, utan också en möjlighet att komma närmare honom.