Sömn och vakenhet för barn upp till ett år. Hur mycket ska ett barn sova

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:15

Med tillkomsten av ett barn i familjen möter föräldrar många problem relaterade till att ta hand om honom. Läget för sömn och vakenhet hos nyfödda har en speciell rytm, som är programmerad av naturen själv. För att inte bryta biorytmer måste du komma ihåg de grundläggande reglerna.

Under den första månaden kan barnet ännu inte skilja mellan dag och natt. Väckarklockan är hunger. En nyfödd vaknar när han vill äta. På grund av det faktum att volymen på hans mage fortfarande är för liten, händer detta var 2-3 timme. Föräldrar bör inte förvänta sig att han kommer att klara 6-timmarsintervallet. Därför vaknar barn för matning inte bara under dagen utan också på natten. Detta är ett helt norm alt läge. Det är nattmatningar som bidrar till att etablera stabil laktation. Vid denna tidpunkt producerar mamman hormonet prolaktin, som är ansvarigt för processen att producera bröstmjölk.

Vad som påverkar den dagliga rutinen

I slutet av den första månaden börjar en nyfödd bebis sömn- och vaknamönster att sätta in. Barnet ökar mängden nattsömn, medan dagtid -minskar. Tiden då han är vaken förändras också uppåt. När han är vaken börjar han visa intresse för leksakerna som hans föräldrar visar honom.

Mamma måste försöka vänja barnet vid en viss daglig rutin. När allt kommer omkring måste alla barn, oavsett typ av matning, följa en viss rutin. Detta kommer att tillåta honom att korrekt skilja mellan dag och natt, skydda honom från överarbete och tillåta honom att förbli pigg och aktiv. När allt kommer omkring är allt detta nyckeln till korrekt fysisk och mental utveckling.

Ständigt upprepade handlingar kan lugna barnet och skapa en känsla av trygghet. Detta bildar disciplin och ger många positiva karaktärsdrag för framtiden.

Sömnnormer

Dagsregimen för ett en månad gamm alt barn som ammas är speciellt. Vid den här tiden sover han mycket. I snitt 20 timmar om dagen. Från den andra månaden flyttar sömntiden till natten, vakenhet - till dagen. Gradvis förändras dessa perioder.

Från 3 månader sover nyfödda 17-18 timmar om dagen och efter sex månader - 16 timmar. Nattlivet förändras också. Det tar ca 10-11 timmar. Det är sant att sömn- och vakenhetsregimen inte förbättras omedelbart. Allt detta är individuellt och beror på många faktorer.

Många mammor frågar hur mycket en bebis ska sova. Ungefärliga sömnfrekvenser är följande:

Ålder	Total sömn per natt	Nattsömn	Tupplur på dagen	Antal tupplurareftermiddag
0-3månader	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 månader	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6–9 månader	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12månader	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Den dagliga rutinen är etablerad hos ett barn i åldern 6-9 månader. Han sover under denna period 2-3 gånger om dagen och på natten - 14-15 timmar.

Varför sover barnet oroligt

Om barnets beteende under sömnen är atypiskt bör föräldrar inte oroa sig direkt. Hans ögonlock kanske inte är helt stängda, hans ögonglober rör sig och han slänger och vänder sig.

Du bör inte väcka barnet i en sådan situation. REM-sömn kan ta upp till 25 % av hans sömn, så denna reaktion är ganska naturlig.

Sömnlängd påverkas av många faktorer. Bland dem är vädret, förändringen av naturliga cykler. Brott mot sömn och vakenhet kan vara förknippad med längden på dagsljus. På våren och sommaren vaknar bebisar tidigare än på hösten och vintern. På grund av nervsystemets omogenhet är de känsliga för sol- eller månförmörkelser, förändringar i atmosfärstrycket.

Miljöförhållanden kan också påverka kvaliteten. I storstäder, på grund av syrebrist, sover nyfödda sämre än sina jämnåriga i välmående områden.

Optimala sömnförhållanden

Till bebisutvilad måste du skapa alla nödvändiga förutsättningar för honom:

1. Innan du går och lägger dig måste du ventilera rummet. Det är tillåtet att lämna ett fönster eller fönster öppet, men bara om den nyfödda inte är i drag. Den optimala temperaturen för att sova är 20-22 grader.
2. Föräldrar behöver inte skapa absolut tystnad i lägenheten. Barnet svarar inte på monotona ljud. Det är bäst att undvika hårda och högljudda. Det är dessa ljud som kan skrämma en bebis.
3. Många föräldrar kan inte bestämma var det är bäst att sova för en nyfödd. Om han är med sin mamma, kommer hon på natten att kunna mata honom utan att gå upp. Många experter är säkra på att det efter föräldrasängen kommer att bli svårt för en bebis att flytta till sin egen.

De mest optimala förhållandena inkluderar möjligheten att sova en nyfödd i en vagga. För enkelhetens skull kan den placeras bredvid förälderns säng.

Rätt placering av barnet i spjälsängen

Många faktorer påverkar ett nyfött barns korrekta sömn och vakenhet, inklusive om han är bekväm i sin spjälsäng:

• Under de första månaderna av barnet är det bäst att lägga sig på sidan. Lägg dig inte på rygg, eftersom han kan rapa och kvävas. Föräldrar bör lägga barnet på höger sida och sedan på vänster sida.
• Under de första månaderna av livet behöver en nyfödd ingen kudde. Det kan leda till negativ utformning av ryggraden.

Om barnet ständigt spottar upp, bör kroppens position göra detvara något upphöjd från sidan av huvudet. För att göra detta läggs en vikt blöja under madrassen.

Tupplur på dagen

Under det första året sover barnet flera gånger på dagen. Föräldrar måste göra allt möjligt så att hans sömn är full, minst 1-2 timmar, och inte 20-30 minuter. Detta gör att barnet kan återhämta sig bra.

Många mammor är intresserade av hur man snabbt kan få barnet att sova under dagen. De bästa förutsättningarna för detta kan ordnas genom att gå i friska luften. Vid den här tiden kan bebisar sova fritt i 1,5-2 timmar.

Vissa bebisar behöver åksjuka för att somna. Men föräldrar ska inte missbruka det. Om barnet kan somna på egen hand, behöver du inte ständigt ta till denna metod. I framtiden kommer det att bli svårt att avvänja sig från åksjuka.

Om mamman inte har möjlighet att gå en promenad med den nyfödda kan du ställa hans barnvagn på den inglasade balkongen.

Sömn på dagtid är avgörande för barnet. Om han inte sover betyder det inte att han kommer att kompensera för det som saknas på natten. Många barn blir överexciterade och kan sedan inte sova.

Så får du ditt barn att sova

Sömn och vakenhet störs ofta hos en nyfödd. Mamma kan hjälpa honom. Det finns flera metoder för att hjälpa nyfödda att somna snabbt:

1. Vissa barn klarar sig bra med ett bad. Varmt vatten slappnar perfekt av barnet och har en gynnsam effekt på hans nervsystem. Det är sant att inte alla har en positiv effekt på badet,ibland har det motsatt effekt. Dessa bebisar är bäst att bada på morgonen.
2. Vissa bebisar lindas bäst före sänggåendet. När allt kommer omkring är händernas rörelser vid denna tidpunkt fortfarande spontana, så barnet vaknar upp med dem. Den täta lindningen som våra mormödrar använde ska inte göras. Det är bäst att stanna vid en ledig så att han rör på armar och ben. Det är sant att alla barn inte behöver lindas.
3. Innan du går och lägger dig är det viktigt att amma ditt barn. Tillfredsställelse av sugreflexen kan snabbt lugna barnet. Ibland försvinner problemet med att somna direkt. Om barnet bara slumrar under bröstet och vaknar så fort han har lagts i sängen, kan du ge honom en napp. Och när han sover snabbt, ta upp henne.
4. Du kan rocka barnet. Den invaggas av vajande rörelser. Mamma kan vagga en nyfödd inte bara i famnen utan också i en vagga eller pendelbädd. Om han inte behöver det, ska han inte läras ut.
5. Musik för barn att sova. En mammas vaggvisa hjälper barnet att somna. Föräldrar kan slå på lugnande musik. Bäst av allt - naturens ljud i form av fågelsång eller bruset från skogen, havet. Ibland hjälper "Vuggsången" av Brahms, "Light of the Moon" av Debussy och andra barnet att somna.

Ibland är barnet överuppspelat och kan inte sova. Detta kan påverkas av nya erfarenheter, som att gå till kliniken med mera. Därför bör föräldrar inte vänta på att barnet ska somna snabbt. Du måste skapa en lugn miljö, dämpa ljuset och gå runt i rummet med det,sakta sjunger en vaggvisa.

Om barnet blandade ihop den dagliga rutinen

Bebisar förväxlar ofta dag och natt, inte bara under de första månaderna, utan under hela året. Om en bebis har en störd sömn och vakenhet vid 6 månader, börjar han aktivt bete sig, kurra, leka med leksaker. Detta upprör föräldrar som vill ta en paus.

Mamma försöker vagga barnet, men det leder inte alltid till ett positivt resultat.

Oftast dyker sådana problem upp när behovet av dagssömn minskar. Och detta visar sig också när smulorna är överexciterade, den korrekta dagliga kuren följs inte och med en lång period av vakenhet (mer än 3-4 timmar). Bebisen kommer naturligtvis att somna, men föräldrarna måste vara uppmärksamma på hans sömn under dagen.

Om ett barn sover i 2-3 timmar, och det är 3-4 timmar kvar innan nattvilan, bör föräldrar definitivt väcka honom. Det måste göras försiktigt så att barnet inte reagerar negativt på detta. Du kan ta barnet i dina armar, stryka honom på ryggen, prata med en tillgiven röst. Ibland spelar föräldrar musik för sina barn att sova i.

Efter aktivt uppvaknande kan barnet aktivt uttrycka sina känslor, agera. För att distrahera honom bör mamma amma honom eller bara förtala honom runt lägenheten.

Under dagsömn bör barnet inte isoleras från hushållsljud. Du behöver inte stänga gardinerna, du behöver att han förstår att det är dagtid.

Under dagen behöver barnet sysselsättas med olika lekar, sånger, en promenad i det fräschaluft. Innan du går och lägger dig måste alla aktiva övningar stoppas, annars kommer barnet inte att kunna sova.

De sista matande mammorna borde göra de mest tillfredsställande. Om barnet somnar under bröstet måste han suga det så mycket han vill. För vissa mammor hjälper det att sova tillsammans med en bebis. Mammas värme och varma andetag spelar en stor roll här.

Atmosfär i familjen

Nyfödda är känsliga för alla förändringar som sker runt dem. Om mamman beter sig rastlöst, överförs detta till barnet. Om hon upplever negativa känslor känner den nyfödda liknande obehag.

Därför, om mamman vill att barnet ska sova gott, bör hon till en början lugna ner sig själv. Om en kvinna har förlossningsdepression och hon inte kan klara av detta tillstånd på egen hand, måste hon uppsöka en specialist.

Om du har svårt att sova

När föräldrar upptäcker sömnproblem hos ett barn under ett år bör de kontakta en barnläkare. I 90% av fallen uppstår de på grund av kolik, undernäring eller ett brott mot regimen. Barnläkaren kommer att kunna ta reda på orsaken och ge råd om hur man eliminerar den. Ibland behöver ett barn en konsultation med en neurolog för att utesluta sjukdomar i nervsystemet.

I vissa situationer är en bebis sömnproblem förknippade med föräldrar som går och lägger sig sent. På grund av detta förändras också hans dagliga rutin. I det här fallet bör föräldrar ändra sin dagliga rutin.

Slutsats

Korrekt sömnmönster ochvakenhet spelar en viktig roll i livet för en nyfödd. Med förbehåll för den optimala dagliga rutinen kommer den aktivt att utvecklas och växa. Om ett barn har problem med sömnen kan det hjälpa till att rådfråga en barnläkare.