2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:15
Många blivande mammor, särskilt från idrottsmännen, undrar ofta om det är möjligt att dra tillbaka magen under graviditeten. Vissa måste spänna magmusklerna under träning, andra gör det av vana – för att se mer smal och vältränad ut. Finns det någon fara med detta för det ofödda barnet, eller vice versa - en sådan övning är användbar och hjälper en kvinna att föda ett friskt barn och föda utan problem och mycket ansträngning?
Graviditet är en naturlig process
De flesta kvinnor, när de blir gravida, börjar känna och bete sig som om de vore kristallvaser, i vilka de ömtåligaste smyckena i världen är inbäddade. Och så fort de snubblar eller vacklar, kommer skatten som de bär i sig att lida, eller ännu värre, den kommer att gå under. Det är faktiskt inte alls så! Naturen har förutsett allt på ett sådant sätt att fostret, som är i livmodern, stannar kvar i livmodernmiljön så säker som möjligt. Barnet i magen skyddas av fostervatten, livmodern och bukhålan. Alla dessa barriärer förhindrar klämning och skador. Självklart måste mamma ta hand om sig själv när hon är i en så intressant position, undvika att slå sig i magen, undvika folkmassor i kollektivtrafiken, försöka att inte ramla osv.
Men du behöver inte tänka varje minut på om det är möjligt att dra tillbaka magen under graviditeten eller på vad som skulle hända om hon lätt stötte på någon i folkmassan. I 99,9% av fallen kommer allt att bli bra med både kvinnan och hennes barn! Elementär tillbakadragning av buken, som uppstår på grund av muskelspänningar i detta område, kan inte begränsa barnet eller minska livmoderns volym. Fram till en viss tidpunkt, genom att "klämma" lite, kommer mamman att kunna dölja sin position (upp till max 14-15 veckor) - så länge som livmodern är placerad i bäcken- och bukhålan. Dra sedan åtminstone in magen, åtminstone inte - den kommer fortfarande inte att försvinna någonstans.
När är det kontraindicerat att dra in magen under graviditeten?
Det finns dock en liten andel kvinnor som är kontraindicerade vid eventuella spänningar i magmusklerna. De tillhör en riskgrupp där graviditet inträffar med vissa patologier. Oftast remitteras sådana patienter till periodiska eller permanenta vistelser på avdelningen för graviditetspatologi eller gynekologi för att förlänga prenatalperioden så länge som möjligt.
I det här fallet står kvinnan inte ens inför frågan om det är möjligt att dra tillbaka magen närgraviditet. Hon måste ligga kvar i sängen större delen av tiden under hela nio månader. All fysisk aktivitet kan provocera fram ett missfall eller för tidig förlossning, blödningar och andra problem. Lyckligtvis är sådana situationer extremt sällsynta och i de flesta fall står patienter med graviditetspatologier under noggrann övervakning av läkare.
Träna med fördel
Måttlig fysisk aktivitet är mycket fördelaktigt för kroppen, speciellt om du kan göra det under graviditeten. Det är omöjligt att dra in magen så mycket att det gör ont i barnet när man gör olika övningar. Du behöver inte vila på den, ligga ner, du bör inte göra en mängd olika vridnings- och kraftbelastningar. Skada kan endast orsakas av muskelöverbelastning, under vilken det finns en kränkning av blodcirkulationen i bäckenorganen. Men kroppens naturliga försvarsmekanismer kommer att fungera för att normalisera situationen, och musklerna kommer att slappna av.
Vid registrering konsulteras varje gravid kvinna av en sjukgymnast som ger henne en lista med övningar för att stärka musklerna i bäckenbotten och pressen. Naturligtvis bör träning ske i en uppmätt takt, även om bland de rekommenderade övningarna finns de där en kvinna kommer att behöva göra ganska aktiva rörelser, till exempel rotera bäckenet, anstränga sig och dra in magen lite. Är det möjligt att ladda ner pressen under graviditeten? På vanligt sätt, nej. Men för att hålla musklerna i god form rekommenderar läkare att du gör följande komplexträning:
- ligg på golvet, lyft bäckenet något från golvet;
- sitta på en stol, luta dig bakåt tills magmusklerna dras åt märkbart och återgå sedan till startpositionen;
- Stå upp i en axelbrett ställning och växelvis höj benen böjda i knäna, dra dem till motsatt armbåge (vänster knä till höger armbåge och vice versa).
Kvinnor i position kan också göra yoga, simning, gymnastik.
Motion under graviditeten
Läkare varnar alltid sina patienter för överdriven aktivitet under graviditetens sista trimester. Vid den här tiden drar de nytta av utomhuspromenader och andningsövningar. I de tidiga stadierna är sport acceptabelt om kvinnan ledde en aktiv livsstil och innan hon blev gravid. Tränade muskler måste hållas i god form hela tiden.
Praktisk erfarenhet visar att de kvinnor som inte sitter stilla under nio månader av graviditeten föder lättare och snabbare, de har bättre förlossningsaktivitet, färre bristningar och efterföljande återhämtning är en storleksordning mer framgångsrik än de som överskyddade sig själva. Men det är strängt förbjudet att starta sportaktiviteter (och särskilt för viktkorrigering), bärande ett foster. En oförberedd kropp kanske inte tål en sådan belastning, och det finns alltid en risk att störa en graviditet.
Dra och dra - det finns en skillnad
Så vi kom på om det är möjligt att dra tillbaka magen under graviditeten, och i allmänhet vilka övningar som är acceptabla för kvinnor under denna period. Det behöver inte sägas att om det inte är något farligt att dra in magen av misstag eller avsiktligt, är det en enorm risk att dra i den.
Kvinnor måste bära kläder som inte kommer att klämma magen och bäckenområdet, eftersom även minimala obehag i detta område är fyllt med cirkulationsstörningar, och som ett resultat, fosterhypoxi. Syrebrist kan leda till att barnet släpar efter i fosterutvecklingen. Detta hot har dock inget att göra med att bära ett prenat alt bandage, som inte klämmer magen utan höjer den, det vill säga i många avseenden utför det funktionen av en kvinnas svaga muskelkorsett.
För att sammanfatta ovanstående är det nödvändigt att återigen påminna alla blivande mammor - adekvat fysisk aktivitet gynnar ett framgångsrikt graviditetsförlopp och en framgångsrik förlossning, så förneka inte dig själv ett genomförbart träningspass, men samtidigt bör de aldrig glöm försiktigt!
Rekommenderad:
Är det möjligt att rengöra ansiktet under graviditeten: reglerna för proceduren, förberedelser, användning av milda rengöringsmedel och råd från gynekologer
När en ung flicka befinner sig i en intressant position, tvingas hon ändra sin vanliga livsrytm, särskilt i de tidiga stadierna, när nervröret och alla de viktigaste organen hos barnet läggs. Men det är inte nödvändigt att vägra kosmetiska procedurer, och du bör inte gissa om det är möjligt att göra ansiktsrengöring under graviditeten - det är möjligt och till och med nödvändigt! Det viktigaste är att välja rätt högkvalitativ och säker teknik i det här fallet
Tandkräm för gravida kvinnor: namn, förbättrad sammansättning, funktioner för tandvård under graviditeten, recensioner av blivande mammor
Väntande mammor är försiktiga med kosmetika, mediciner och hushållskemikalier och föredrar produkter med en säker sammansättning. Särskild uppmärksamhet kräver också valet av tandkräm för gravida kvinnor. Situationen förvärras av det faktum att under graviditetsperioden uppstår problem med tandköttet, de blöder och blir inflammerade, deras känslighet ökar. Hur man bevarar skönheten i ett leende, hur man väljer rätt munhygienprodukt, lär sig råd från tandläkare
Är det möjligt att klippa lugg under graviditeten: hårvård. Är folkliga tecken giltiga, är det värt att lita på vidskepelse, åsikten från gynekologer och gravida kvinnor
Graviditet ger en kvinna inte bara mycket glädje av att vänta på att få träffa sitt barn, utan också ett stort antal förbud. Vissa av dem förblir vidskepelser hela livet, medan andras skada bevisas av vetenskapsmän, och de går in i kategorin orekommenderade handlingar. Hårklippning tillhör en grupp av vidskepelser som man inte ska lita blint på. Därför är många blivande mammor oroliga över frågan om det är möjligt att klippa lugg under graviditeten
När kommer remsan på magen att passera efter förlossningen: orsaker till utseende, pigmentering, tidpunkten för det naturliga försvinnandet av remsan, folkmusik och kosmetika för att ta bort den mörka remsan på magen
Under graviditet och förlossning genomgår en kvinnas kropp många olika förändringar. Vissa av dem är osynliga och drar inte till sig nära uppmärksamhet, medan andra kan vara skrämmande och orsaka en nervös reaktion. Så till exempel en svart rand på buken efter förlossningen, som uppträder hos nio kvinnor i tio förlossningsfall. Hon ser inte bara väldigt oestetisk ut, hon går inte heller långt efter att barnet har dykt upp
Är det möjligt att ta bort tänder under graviditeten: valet av en säker smärtstillande medicin, dess effekt på en kvinnas och fostrets kropp, recensioner av gravida kvinnor och råd från en gynekolog
Under graviditeten kan en mängd olika problem uppstå i munhålan, men banal karies är vanligare än andra. Det är sant att ibland är skadorna på tanden så stora att läkaren har en helt rimlig rekommendation för att ta bort den. Men är det möjligt att ta bort tänder under graviditeten? Hur hotar detta mamman och barnet, vilka risker väntar kvinnan om hon låter situationen ta sin gång?
