2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:40
Graviditet är ett underbart ögonblick för varje kvinna. Men förutom spänning och glada upplevelser bör du tänka på hälsan hos framtida smulor. Och för att han ska födas frisk är det nödvändigt att moderns kropp får en komplett uppsättning nödvändiga ämnen. Och en av de viktigaste elementen är kalcium för gravida kvinnor i tabletter. Vilken man ska välja är ingen lätt fråga, och det är därför vi vill diskutera det mer i detalj idag.
Kalciumbehov
Faktum är att vår kropp verkligen behöver det varje dag. Men när du är gravid förändras bilden drastiskt. Förutom det faktum att din kropp behöver försörja sina egna behov, måste den allokera en betydande mängd byggmaterial för att växa hela rörelseapparaten hos ett barn på några månader, sedandet finns ett skelett. Därför kan du inte i något fall räkna med att du har tillräckligt med spårämnen som du får från vanliga produkter. Det är mycket viktigt att ta kalcium för gravida kvinnor i tabletter. Vilken du ska välja - du måste fråga din läkare, eftersom de individuella egenskaperna hos varje organism inte kan beaktas i en kort artikel. Vårt mål är dock bara att berätta om den blivande mammans behov och möjligheter att tillfredsställa det.
Faktum är att behovet också bestäms av kvinnans ålder. Om en gravid kvinna inte är äldre än 18 år behöver hon 1300 mg per dag. För äldre kvinnor är siffran något reducerad och är cirka 1000 mg per dag. Det är för att blockera det, och kalcium för gravida kvinnor kommer att ordineras i tabletter. Vilken man ska välja - kommer att uppmanas av läkare som observerar en allvarlig brist på detta viktigaste mineral. Detta är i första hand farligt för mamman, eftersom du bara täcker behoven hos en växande kropp och lämnar ditt eget rörelseapparat utan stöd. Detta hotar den tidiga utvecklingen av osteoporos.
Vad kan jag göra för att förhindra kalciumbrist?
Det här är faktiskt inte det mineral som har mest brist, det vill säga att det kan fås i tillräckliga mängder från de vanligaste livsmedel. Innan vi pratar om kalcium för gravida kvinnor i tabletter (vilken att välja), låt oss definiera dess naturliga källor. Vi noterar ytterligare en punkt: efter ett barns födelse, under amning, behöver du kalcium inte mindre än under graviditeten, eftersomhur barnet fortfarande förses med allt som behövs på bekostnad av moderns kropp.
Naturliga källor till kalcium
För att få den mängd du behöver kan du äta den enklaste maten. Så ett glas naturlig yoghurt ger dig 440 mg kalcium, 30 g rostad mandel - 75 mg. En mycket viktig källa är fisk: 100 g sardin ger dig 324 g kalcium. Inte mindre användbart att äta ost. Och det kan vara nästan vad som helst, mozzarella eller cheddar. Bara 30 g av denna välsmakande produkt ger dig 250 g kalcium. Om du är orolig för din vikt, var uppmärksam på kålen. Genom att äta 50 g av denna hälsosamma grönsak får du 150 g kalcium. Tänk på att din kropp inte kan absorbera mer än 500 mg kalcium åt gången.
Överflöd av droger på marknaden
Faktiskt, även bara för intressets skull, när vi tittar runt på hyllorna på ett apotek, kan vi dra slutsatsen att det inte är svårt att välja kalcium för gravida kvinnor i tabletter. Men de flesta droger absorberas inte väl av kroppen. Det är därför farmaceuter fortsätter att arbeta med att skapa nya kalciumkomplex som skulle vara idealiska för en framtida mammas kropp. Apotek har ett mycket använt läkemedel som kallas kalciumglukonat. Det bör noteras att det är med dess hjälp som kroppen får ett minimum av detta mineral. Dess maximala mängd innehåller kalciumkarbonat. I allmänhet kan alla preparat som innehåller kalciums alter delas in itre grupper. Dessa är monopreparat, det vill säga klassiskt kalcium för gravida kvinnor i tabletter (kalciumglukonat). Läkare skriver ut det extremt sällan, eftersom utan D-vitamin absorberas det mycket dåligt och det är svårt att kontrollera doseringen.
Det andra alternativet är kombinerade produkter, som förutom kalcium även innehåller vitamin D eller C, ibland mineralämnen som magnesium, zink, fosfor. Den tredje typen av preparat är multivitaminkomplex, som inkluderar kalciums alter.
Läkarkonsultation behövs
Först och främst, kom ihåg att du inte kan ta några mediciner på egen hand under graviditeten. Fokusera på din kropps tillstånd, lyssna på dess signaler. Om du verkligen ville ha krita, bör du unna dig en bit ost, keso och även konsultera en specialist. Han kommer att kunna välja det prenatala kalcium som är rätt för dig.
Man måste komma ihåg att det inte är värt att ta mer än 500 mg kalcium åt gången, kroppen kan helt enkelt inte ta upp det. Om du ordineras en högre dos, dela upp den i flera doser. Dessutom, om tabletterna innehåller kalciumkarbonat, ta dem med måltider. Dessa piller behöver magsaft. Glöm inte att om du ordineras järntillskott måste du ta dem med 2-3 timmars intervall med tabletter som innehåller kalcium. Det är mycket önskvärt att få vitamin D. Det finns en annan viktig regel: det är bättre att konsumera kalcium mindre än mer. Faktum är att en del av kalciums alterna kommer från maten. Pratar omär det möjligt för gravida kvinnor att ta kalcium i tabletter, är det nödvändigt att säga om de genomförda studierna. Mammor som fick 600 mg kalcium visade en ökning i benmassa. Men de som fick den rekommenderade dosen på 1500 mg per dag, tillståndet för benen förvärrades i flera år. Det vill säga en stor mängd kalcium stör absorptionen av andra mineraler som är lika viktiga för benhälsan.
kalciumkarbonat
Så, medan han undersöker patienten, beslutar läkaren att ordinera kalcium till gravida kvinnor. Vilken man ska välja är inte den lättaste frågan, låt oss ta reda på det tillsammans. Kalciumkarbonat på marknaden kan presenteras i flera former. Dessa är Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Det vill säga, dessa är kombinerade preparat som innehåller en tillräckligt stor mängd av mineralet i en bunden, systemisk form. Mycket väl fylla på balansen av kalcium i kroppen. Men de ordineras med försiktighet till gravida kvinnor upp till tredje trimestern. Vid nedsatt njurfunktion är läkemedel kontraindicerade.
"Calcium D3" för gravida kvinnor
Redan av namnet att döma är detta ett kombinerat preparat som innehåller kalciumkarbonat och vitamin D3. Detta främjar ett bra upptag av kalcium. En tablett ger kroppen 500 mg av detta väsentliga element. Läkemedlet "Complivit Calcium D3", såväl som "Calcium Active" har en liknande sammansättning. Det är precis de kosttillskott som oftast skrivs ut till framtida och nuvarande mammor. Men om du redan tar ett multivitaminkomplex för gravida och ammande mödrar, dåmeddela läkaren. Kompositionen kan innehålla en betydande mängd kalcium, och därför kommer en överdos att ta den ensam.
Andra former av kalcium
Beroende på resultatet av undersökningen och sina egna åsikter kan läkaren använda kalciumcitrat för att korrigera bristen på detta mineral. Det är ganska svårt att entydigt säga vilket som är det bästa kalciumet för gravida kvinnor idag, men varje läkemedel har sina egna egenskaper. Speciellt kalciumcitrat absorberas bättre och snabbare av kroppen, det vill säga en mindre dos kommer att räcka för att få en bra effekt. Ett exempel är läkemedlet "Calcemin". Förutom kalciumcitrat i sig innehåller det vitamin D3, koppar och zink, mangan och bor. I artikeln har vi redan nämnt vad som är normen för kalcium för en gravid kvinna, detta är cirka 1500 mg per dag. En tablett innehåller 250 mg.
Äntligen det välbekanta kalciumglukonatet. Det ordineras mer för att lugna den blivande mamman, när det inte finns någon anledning att anta en stor brist på kalcium i kroppen. Det finns i form av tabletter eller injektioner.
Sammanfatta
Trots alla argument är det upp till den behandlande läkaren att bestämma om gravida kvinnor kan ta kalcium och hur länge de ska dricka det. För en kvinna är detta hela graviditets- och amningsperioden. Andra ordineras kalciumtillskott först i slutet av första trimestern. Och den tredje är strängt förbjuden att ens titta på dessa piller och luta sig mot mejeriprodukter och bladgrönsaker på grund av det faktum att kalcium kan orsaka livmodersammandragningar. Det är därförse till att besöka din läkare regelbundet och följ hans rekommendationer.
Rekommenderad:
Är det möjligt för gravida kvinnor att få sojasås: fördelarna och skadorna med såsen, effekten på kvinnans kropp och fostret, mängden sås och hälsosam mat för gravida kvinnor
Det japanska köket blir mer och mer populärt med tiden, många anser att det inte bara är väldigt gott, utan också hälsosamt. Det speciella med detta kök är att produkterna inte genomgår speciell bearbetning, de är beredda färska. Mycket ofta används olika tillsatser, till exempel ingefära, wasabi eller sojasås. Kvinnor i position vill ibland särskilt starkt äta den eller den produkten. Idag ska vi ta reda på om gravida kvinnor kan få sojasås?
Varför ska inte gravida kvinnor dricka kaffe? Varför är kaffe dåligt för gravida kvinnor?
Frågan om kaffe är skadligt oroar alltid kvinnor som planerar att skaffa barn. Faktum är att många moderna människor inte kan föreställa sig sina liv utan denna dryck. Hur påverkar det den blivande moderns hälsa och fostrets utveckling, hur mycket kaffe kan gravida kvinnor dricka eller är det bättre att vägra det helt och hållet?
Fashionabla gravida kvinnor. Klänningar för gravida kvinnor. Mode för gravida kvinnor
Graviditet är det vackraste, fantastiska tillståndet hos en kvinna. Under denna period är hon särskilt attraktiv, strålande, vacker och öm. Varje blivande mamma vill se fantastisk ut. Låt oss prata om vad som är trendigt och mer
Vad ska man göra under graviditeten? Musik för gravida kvinnor. Att göra och inte göra för gravida kvinnor
Graviditet är en fantastisk tid i varje kvinnas liv. I väntan på den framtida bebisen finns det mycket ledig tid som kan användas till bra användning. Så vad ska man göra under graviditeten? Det finns många saker som en kvinna helt enkelt inte hann göra i vardagen
Fitballövningar för gravida kvinnor: indikationer och kontraindikationer. Fitball för gravida kvinnor i trimestern
Den här artikeln kommer att diskutera hur en kvinna kan hålla sin kropp i en "intressant position". En utmärkt väg ut i denna situation kommer att vara fitball-övningarna för gravida kvinnor som beskrivs i artikeln. Du kan läsa om detta och andra intressanta fakta nedan
