Panikattacker under graviditet: orsaker, behandlingar, recensioner

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:16

För de flesta människor är begreppet "panikattack" förknippat med ett instabilt ment alt tillstånd. Naturen hos sådana fenomen är faktiskt direkt relaterad till organismens psyko-emotionella bakgrund. Det är omöjligt att i förväg förutse hur panikattacker kommer att påverka en kvinna och ett ofött barn under graviditeten. I ett fall kan de utgöra ett hot mot både mamma och barn, i ett annat kan graviditetsperioden tvärtom bli ett sätt att bota. Ofta på tematiska forum kan du hitta ämnen där kvinnor som lider av sådana störningar delar sin rädsla, till exempel kan du ofta hitta ett liknande klagomål: "På grund av panikattacker är jag rädd för graviditet." Vilka är kännetecknen för manifestationen av sjukdomen, hur kan det påverka bäringsprocessen och hur man hanterar det?

Koncept för panikattacker

Inom medicin kallas denna process en plötslig ångestattack,som regel oförklarligt, bokstavligen utmattande av den som attackerades. Känslan av rädsla, som förvandlas till panik, åtföljs ofta av olika psykosomatiska symtom, vilket förvärrar ett redan smärtsamt tillstånd. Varaktigheten av sådana tillstånd varierar från flera minuter till flera timmar.

Panikattacker under graviditeten är inte ovanligt. I detta tillstånd upplever den blivande mamman en oförklarlig känsla av rädsla, som ibland helt enkelt är omöjlig att hantera. En gravid kvinnas kropp utsätts för ett allvarligt test, och när panikattacker läggs till dålig fysisk hälsa, blir tillvaron outhärdlig.

Bland de termer som definierar oförklarliga ångesttillstånd kan man också höra följande: kardioneuros eller vegetovaskulär dystoni med krisförlopp. Detta är dock bara definitioner av panikattacker.

Orsaker till autonoma störningar hos gravida kvinnor

Det kan inte sägas att en panikattack är en självständig sjukdom. Sådana fenomen uppstår inte i ett vakuum. Naturen för deras ursprung ligger inte i en fysisk sjukdom, utan i det psyko-emotionella tillståndet hos en kvinna under graviditeten.

Provocerande faktorer kan vara:

1. En kvinnas naturliga ångest. Oro för barnets hälsa, rädsla för förlossning, rädsla för att skada barnet (falla på magen, råka ut för en olycka och andra fobier). Alla dessa rädslor tillsammans kan utlösa en anfall av intensiv ångest.
2. Känneteckengravid kvinna. Ofta blir alltför känslomässiga rastlösa personligheter ett lätt mål. Om en kvinna av naturen är van vid att oroa sig för alla mindre orsaker, ökar risken för en vegetativ kris under graviditetsperioden flera gånger.
3. Förändringar i den hormonella bakgrunden. I det här fallet anses panikattacker under graviditeten som en konsekvens av en kränkning av den korrekta funktionen hos en kvinnas individuella system och organ. Till exempel som ett symptom på en störning i hjärnans funktion eller till följd av neurosliknande tillstånd.
4. Stress och fobier. En konfliktsituation, en stor skara människor, eller tvärtom, för nära ett stängt utrymme - allt detta kan orsaka en stark ångestattack.

Vad upplever en kvinna under en attack?

Förutom den oförklarliga och okontrollerbara känslan av rädsla under en attack, upplever kvinnor också andra obekväma symtom, inklusive:

• takykardi (snabb hjärtslag);
• chill;
• känner mig varm (ibland med feber);
• överdriven svettning (plötsligt utsläpp av kallsvett på huden);
• handshake;
• kvävning (kvävning);
• matsmältningsstörningar som förstoppning eller diarré;
• attacker av illamående (ibland med kräkningar);
• frekvent urinering;
• domningskänsla i armar och ben;
• torr mun (oförmåga att sväljapå grund av känslan av en klump i halsen);
• desorientering;
• disbalance;
• yrsel;
• blodtrycksfluktuationer;
• kramper i armar och ben (särskilt före förlossningen).

Om en gravid kvinna upplever åtminstone några av ovanstående symtom behöver hon specialistråd och hjälp. Graviditet med VSD och panikattacker utförs under överinseende av inte bara en gynekolog, utan även en psykoterapeut.

Vad är faran för fostret?

Övning visar att ångest under graviditeten inte utgör ett hot mot fostrets hälsa. I de flesta fall föder kvinnor som lider av panikattacker under graviditetsperioden absolut friska barn. Tvärtom försöker en kvinna instinktivt, trots sina rädslor, uthärda och föda ett efterlängtat barn.

Den så kallade häckningsinstinkten ersätter gradvis det oroliga tillståndet, får en kvinna att distrahera från sin rädsla och byta till framtida avkommor. Experter rekommenderar att inte fokusera på återkommande attacker, för att inte provocera fram frekventa manifestationer av attacker. När allt kommer omkring, ju mer en kvinna tänker på hur en annan attack kommer, desto oftare manifesterar sig ångesttillstånden.

Och om detta inte påverkar barnets hälsa, kan graviditetsförloppet påverkas. Till exempel kan allvarliga panikattacker i tidig graviditet provocera fram spontan abort, och i senare graviditet kan orsaka för tidigtförlossning.

Dessutom kan överansträngning av en kvinnas muskler under en attack leda till ett tillstånd av hypertoni i livmodern, som ett resultat av vilket fostret börjar uppleva syresvält (fosterhypoxi).

I önskan att bli av med ytterligare en attack blir den blivande mamman mindre försiktig och kan ta ett läkemedel som är strikt kontraindicerat för användning under graviditeten.

Det är därför det är så viktigt att vara uppmärksam på ditt tillstånd och söka hjälp vid de första manifestationerna av panikattacker.

Behandling av autonoma störningar

Om attacken redan har börjat är det ganska svårt att hantera det. Huvudproblemet är att det är omöjligt att på ett tillförlitligt sätt avgöra när kroppen kommer att genomgå nästa attack. Man kan dock lära sig att undvika sådana tillstånd om orsaken till den autonoma störningen fastställs. Behandling av panikattacker under graviditeten är möjlig, det viktigaste är att kontakta en specialist i tid.

Först bör du kontakta din gynekolog och utesluta den somatiska karaktären av förekomsten av störningar (kroppssjukdomar). Om dessa inte hittas är det viktigt att hitta en kvalificerad psykoterapeut och rådgöra med honom om dina rädslor. Specialisten kommer att hjälpa till att identifiera de faktorer som provocerar ångest och lära sig hur man undviker dem. Med allvarliga panikattacker under graviditeten ordinerar psykoterapeuten mediciner (sparande antipsykotiska "Sertrolin", "Fluoxetine"), som hjälper till att ta bortpsykologisk spänning. Sådan terapi kan pågå upp till flera månader innan en kvinna känner sig säker. Läkemedlen som läkaren ordinerat bör avbrytas gradvis senast två månader före leverans.

Behandlingsfunktioner

Det är viktigt att förstå att lugnande och antidepressiva medel är kontraindicerade för kvinnor som bär på ett barn. Därför handlar huvudinriktningen i behandlingen om att eliminera orsakerna till deras utseende och lära en kvinna vad man ska göra med panikattacker under graviditeten, som består av metoder för självhjälp till kroppen under en attack.

Andningsövningar

Meningen med denna metod är förmågan att öka utandningens varaktighet (inandningen bör vara kortare än utandningen). När du utför övningen behöver du ett stoppur. Det utförs enligt följande:

1. Sitt upprätt och vänd på axlarna.
2. Andas in djupt i fem sekunder, håll andan i ytterligare fem sekunder och andas ut långsamt. Första gången utandningen inte överstiger inandningens varaktighet.
3. Med nästa inandning är det nödvändigt att minska andningshållningen till fyra sekunder och öka utandningstiden till sex sekunder.
4. Då upprepas övningen med en jämn minskning av pausen (håller andan) och en ökning av utandningens varaktighet.
5. Längden på den sista utandningen bör nå tio sekunder med en fem sekunder lång inandning.

Denna övning, såväl som yogalektioner, hjälper till att lindra spänningar och förebyggaännu en panikattack under graviditeten.

Muskelavslappningsträning

Denna metod hjälper till att förbereda kroppen för nästa attack. Kärnan i metoden är förmågan att helt slappna av. Som regel, i stressiga situationer, inklusive under en attack, spänns musklerna spontant. För att undvika de negativa konsekvenserna av sådan spänning är det nödvändigt att lära kroppen att slappna av. Detta kan uppnås genom träning baserad på alternerande muskelspänningar och avslappning.

Träningsfunktioner

Vanliga klasser består av följande övningar:

1. Sträck och gör en knytnäve med alla fingrar.
2. Maximal handledsböjning (träning av underarmsmuskel).
3. Höj till axelnivå och sprid armarna böjda vid armbågarna.
4. Flytta maxim alt båda skulderbladen till mitten av ryggen och flytta dem sedan nedåt.
5. Höj raka ben i sittande läge.
6. Dra tårna uppåt och mot dig, och hälarna nedåt (utan att strö strumpor åt sidorna).
7. Lämna fötterna i spänning, böj tårna.

Initi alt bör varje övning varvas med fullständig avslappning. Sedan kan du kombinera flera övningar inför nästa avslappning. Som ett resultat vänjer sig kroppen vid spänningen i alla muskler, följt av en skarp avslappning, åtföljd av en djup utandning. Det är viktigt att lära sig att andas ordentligt samtidigt som man gör spännings- och avslappningsövningar. Andningen ska vara nasal, jämn och utanförseningar.

Första träningspassen kommer inte att bli lätta. Du måste hela tiden övervaka din andning. När du vänjer dig kommer kroppen att lära sig att arbeta harmoniskt, vars syfte är att kunna slappna av helt utan förstress. För att få ett bestående resultat rekommenderas det att upprepa avslappnande övningar flera gånger om dagen.

Ytterligare metoder för komplex behandling

För att distrahera från oroliga tankar och minska frekvensen av panikattacker rekommenderar experter behandlingar som:

• akupunktur (akupunktur);
• ljusterapi (hälsoteknik, som består i att utsätta kroppen för ljusvågor);
• konstterapi (kreativitet);
• aromaterapi (påverkan på kroppen med hjälp av lukter);
• infraröd strålning (läkande elektromagnetisk strålning);
• fytoterapi (behandling med medicinalväxter).

Beteende under en attack

Ännu en panikattack är rätt tillfälle att testa den förvärvade kunskapen i praktiken. Om en kvinna redan har lärt sig att slappna av helt, så är detta det första att försöka göra under en attack. Samtidigt är det oerhört viktigt att behålla en jämn, lugn andning (djup inandning och längre utandning).

Enligt recensionerna är det lika viktigt att säkerställa flödet av frisk luft under panikattacker (öppna ett fönster eller gå ut från ett kvavt rum).

Om blodtrycket under en attack är lågt, är det lämpligt att lägga sig ner på ett sådant sättså att benen ligger ovanför huvudets nivå. Med reducerat tryck kan du dricka en kopp inte för starkt kaffe eller starkt sötat te.

När högt tryck är bättre att dricka kylt vatten. Det är lämpligt att sitta eller ligga ner i en bekväm position och applicera en sval kompress på pannan.

Om attacken åtföljs av svaghet, kvävning, långsam puls, svettning eller varmkänsla kan du dricka tjugo droppar valerianatinktur.

Vid hjärtklappning är det tillåtet att ta "Corvalol" (trettio droppar) eller "Valocordin".

Det viktigaste under en panikattack under graviditeten är att inte förvärra ditt tillstånd. Om möjligt måste du bli distraherad och rikta din uppmärksamhet mot något viktigare än dina egna rädslor.

Slutsats

Enligt recensioner är graviditet med panikattacker inte en kontraindikation. Med rätt tillvägagångssätt och önskan har en kvinna alla möjligheter att uthärda och föda ett friskt barn. För att förhindra panikattacker under graviditeten måste du följa läkarens allmänna rekommendationer, följa rätt kost, spendera mer tid i friska luften, ge upp dåliga vanor och helt koncentrera dig på ditt ofödda barn.