Beräkna vikt under graviditeten: viktökning, toleranser, medicinsk rådgivning

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:16

Viktuppgång under graviditeten är ett mer än naturligt fenomen, eftersom magen ökar i volym och barnet växer i den. Detta är kanske det enda fallet när en kvinnas viktökning och volym är mer sannolikt att vara en anledning till tillfredsställelse och stolthet än till skam.

Body mass index

Beräkning av vikt under graviditeten beror på kvinnans kroppsbyggnad, på hennes kroppsvikt innan hon var i position. För detta beräknas body mass index (BMI) för den initiala längden och vikten. Det är meningslöst för gravida kvinnor att beräkna detta index, eftersom de inte passar in i dessa strikta standarder. Alla som är intresserade av sin egen figur har hört talas om denna indikator. Du kan ta reda på om body mass index i nästan vilken modetidning som helst, och på Internet är kvinnors webbplatser om skönhet och hälsa helt enkelt fulla av sådan information. Så hur beräknas det? Vikt delas med höjd i kvadrat, med vikt mätt i kilogram och höjd i centimeter. Oftast tilldet finns ingen anledning att tillgripa beräkningar - det finns många speciella kroppsviktskalkylatorer som kommer att utföra det mest elementära arbetet för oss och beräkna viktökning under graviditeten. Det genomsnittliga BMI för en ung kvinna varierar från 19 till 25.

Fysik och viktökning

Smala kvinnor med ett BMI under 19 får gå upp mer i vikt under hela graviditeten, från 12 till 18 kg. Med ett norm alt kroppsmassaindex på 19 till 25 är det helt acceptabelt att lägga till 11 till 16 kg. Men om BMI överstiger 25 rekommenderas det inte att gå upp mycket och det är bäst att hålla sig inom siffrorna från 5 till 11 kg. Dessa siffror är dock ganska motsägelsefulla. Vissa läkare säger att vid en initi alt normal vikt bör du inte gå upp mer än 8-13 kg.

Det finns detaljerade tabeller som visar beräkningen av viktökning under graviditeten per vecka, beroende på BMI.

Summa av villkor

Vad utgör en gravid kvinnas viktökning? Vi vet alla att en bebis vanligtvis bara väger cirka 3-3,5 kg, i sällsynta fall föds hjältar på 4,5-5 kg. Är allt annat fett? Det är inte alls så. Det pågår många processer i en gravid kvinnas kropp, hennes organ byggs upp igen, dessutom bildas nya. Så vad är viktökning?

• Barnet väger i genomsnitt 3000-3500g
• Förstorad livmoder når 900-1000g
• Placenta - cirka 500-600 g
• Fostervatten 900-1000g
• Ökad blodvolym 1200-1500g
• Ytterligarevätska - 1500-2700 g.
• Bröstförstoring kommer att vara cirka 500g

Fettavlagringar - i genomsnitt från 2000 till 4000 g. Och även de är inte onödig barlast, utan en reserv som kommer väl till pass under amningsperioden. Så beräkningen av vikt under graviditeten visar att med en hälsosam livsstil finns det inget överflödigt i mammans kropp.

löfte om hälsa

Att övervaka kroppsvikten och väga dig regelbundet är viktigt, inte så mycket för att ta hand om figuren, utan för att kontrollera det korrekta graviditetsförloppet. Ibland hjälper den här indikatorn till att diagnostisera vissa graviditetsstörningar.

Beräkning av graviditetsvikt per vecka beror på trimestern - till en början inträffar sättningen praktiskt taget inte, och senare blir den mer märkbar.

Första trimestern och illamående på morgonen

Under den första trimestern kommer vikten för en gravid kvinna att öka med endast 1-2 kg, kanske inte öka alls eller till och med minska något. Viktminskning sker vanligtvis med toxicos. Toxikos av graviditet eller tidig havandeskapsförgiftning anses vara ett patologiskt tillstånd, även om många anser att det är ett norm alt och nästan integrerat tecken på graviditet. Allt beror på hur allvarligt det är. Många gravida kvinnor är begränsade till enbart en subjektiv känsla av illamående, en lätt minskad aptit och känslighet för lukter. Kräkningar observeras ibland eller uteblir. I det här fallet förblir vikten vanligtvis densamma eller minskar inte mycket - cirka 1-2 kg under hela trimestern. Det är inte farligt för mors och barns hälsa. Dock stark och frekventkräkningar leder till undernäring. Tester visar vanligtvis en minskning av indikatorer som hemoglobin. Ketonkroppar dyker upp i urinen, vilket tyder på svält. Tillsammans med snabb viktminskning kan detta leda till behandling och sjukhusvistelse. Men många kvinnor som led av toxikos, särskilt under andra trimester, är stolta över att de inte gick upp i vikt alls eller ens gick ner i vikt. Med en initi alt stor kroppsvikt är detta inte farligt för barnet.

Andra trimestern

Under andra trimestern förändras bilden. En kvinna går upp i genomsnitt 250-300 g per vecka. När allt kommer omkring blir fostret större, växer mer märkbart, och med det växer organen hos en gravid kvinna. Det är vanligtvis när magen blir synlig.

Tredje trimestern

Cirka 400 g tillsätts per vecka. Beräkning av viktökning under graviditeten per veckor är ett viktigt sätt att övervaka hälsotillståndet. Det är viktigt att förstå att en kraftig viktökning är en risk inte bara för figuren efter förlossningen. Han kan prata om allvarliga problem i kroppen. Till exempel är en sådan snabb ökning ofta förknippad med ödem. Detta bör varna den blivande mamman och läkare, eftersom svullnad ofta är ett av symptomen på sen havandeskapsförgiftning. Du kan också uppleva högt blodtryck. Det är sant att du inte ska vara rädd för förändringar i kroppsvikt. Gravida kvinnor måste regelbundet ta blod- och urinprov, så sådana avvikelser i kroppens arbete kommer att göra sig påtagliga.

Busting

Det är sant, överdriven viktökning kanförknippas med elementär analfabetism. Du bör inte lyssna på råd från den äldre generationen "ät för två" - vi måste komma ihåg att den andra "ätaren" är för liten för att ta emot en hel vuxenservering. Dieten för en gravid kvinna bör överstiga den vanliga kosten med 200 kcal under andra trimestern och med 300 i den tredje. Att räkna kalorier och komplicera ditt liv är absolut inte nödvändigt. Om viktökning är förknippad med fettmassa är det viktigaste att begränsa konsumtionen av de mest kaloririka och ohälsosamma livsmedel - godis, bakverk.

Du måste förstå att onödig fettmassa inte är kostnaden för graviditet, när en kvinna offrar sin figur, utan skada för henne och barnet. Detta försvårar förlossningen och dessutom kan en paradoxal situation uppstå - moderkakans åldrande kommer att accelerera och barnet kommer inte att få tillräckligt med näring, trots moderns rikliga kost.

Gestationsdiabetes

Viktökning hos modern och foster kan vara associerad med graviditetsdiabetes. Denna sjukdom bör inte förväxlas med diabetes mellitus, som inte är associerad med graviditet. Däremot försvinner graviditetsåldern vanligtvis efter förlossningen. Risken att utveckla typ 2-diabetes kvarstår dock. Om en kvinna inte följer en diet och vid behov inte använder insulin, finns det risk för patologi i barnets inre organ och makrosomi, när barnet föds med en stor vikt, trots att hans huvud förblir den vanliga storleken. Mängden vatten i denna diagnos ökar också ofta.

Sant, en snabb diagnos och strikt följsamhet till en diet leder ofta tillatt kvinnor med diabetes går upp mindre i vikt än de som inte gör det. När allt kommer omkring är snabba kolhydrater förbjudna - samma söta, mjöl, potatis. I det här fallet bör man inte vara rädd att sakta ner viktökningen, även om det inte skadar att konsultera en läkare.

Före förlossningen

Beräkning av vikt under graviditeten kan vara kantad med några överraskningar, om du inte känner till mönstren som pågår i kroppen. Grafen över ökningen i kilogram hos den blivande mamman kan inte bara envist sträva uppåt. Före förlossningen kan viktökning inte bara sakta ner och stoppa, utan också gå tillbaka. Förlusten på 1-2 kg fungerar till och med som ett av kriterierna för att läkare och gravida kvinnor själva förutsäger en tidig födsel. Det är sant, tillsammans med urladdningen av slempluggen och framfallet av buken, talar detta tecken bara ungefär om den kommande födseln. Vissa kommer att få vänta flera dagar, andra ett par veckor.

Graviditet och sport

Du ska naturligtvis inte ge upp fysisk aktivitet under graviditeten. Naturligtvis kommer många aktiviteter att vara avsevärt begränsade, eftersom de är förknippade med risk för missfall. Men aktiviteter som simning, yoga för gravida kommer bara att gynnas. Dessutom hjälper specialdesignade övningar att förbereda en kvinnas kropp för förlossning. Fostret behöver också syre, så promenader är mycket användbart. De bör fortsätta till de allra sista dagarna av graviditeten. Om det blir svårt att röra sig måste du naturligtvis minska avstånden och sakta ner.

Sportaktivitetergravida kvinnor beror på vad som var den fysiska förberedelsen före graviditeten. Till exempel rekommenderas inte tunga lyft för gravida kvinnor, om vanliga blivande mammor inte ska bära tunga paket från affären och det är bättre att fråga släktingar eller köpa in delar, då lyfte en kvinna som ägnade sig åt kraftlyft före graviditeten 100 kg, och under - endast 50 Detta är "lite" för henne. Naturligtvis ska du inte lita på henne. Därför, om det tidigare fanns en osportslig livsstil, är det värt att lägga till endast lätt fysisk aktivitet och, naturligtvis, gå i frisk luft. Om du kombinerar detta med en adekvat, men inte överdriven, vitaminrik kost, kommer beräkningen av graviditetsvikt sannolikt att tillfredsställa acceptabla siffror.