Dos folsyra vid planering av graviditet för kvinnor och män

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:41

I dag är unga par mer ansvarsfulla när det gäller att planera sin graviditet. Efter att ha besökt en läkare och klarat de nödvändiga testerna får de ett antal rekommendationer och recept, bland vilka den ledande platsen ges till att ta folsyra. Vad är anledningen till ett sådant behov? Vad är dosen av folsyra när jag planerar en graviditet och hur länge ska jag ta detta vitamin? Svaren på dessa och andra frågor finns i följande artikel.

Folsyras fördelar för kroppen

Namnet på detta vitamin har latinska rötter och kommer från ordet folium, som översätts som "blad". Faktum är att folsyra finns i stora mängder i bladen på spenat, sallad och andra gröna grönsaker. Alla dessa produkter är mycket användbara för människor.

Folsyrans fördelaktiga egenskaper och dess nödvändighet för att kroppen ska fungera stabilt är följande:

• normala blodbildningsprocesser;
• bildning av röda blodkroppar;
• syntes av proteiner och DNA;
• celldelning av alla organ och vävnader;
• normal fosterutveckling under den första trimestern av graviditeten och därefter;
• aktivt deltagande i produktionen av serotonin, som anses vara glädjens hormon;
• förebyggande av demens, depression, neuroser.

Det är värt att notera att folsyra också är känd för många under ett annat namn - vitamin B9. Människokroppen tar emot det med vissa livsmedel, och produceras också självständigt i den övre delen av tunntarmen av sin normala mikroflora. Och denna mängd är vanligtvis tillräckligt för att täcka det dagliga behovet av vitamin B9. Det är därför människor så sällan känner av dess brist. Det är bara utan detta vitamin kan inte göra under graviditeten och när du planerar. Dosen av folsyra under dessa perioder bör ökas flera gånger, eftersom dess brist negativt påverkar hälsan hos den blivande mamman och barnet.

Normer för vitamin B9 för människokroppen

För att fullt ut tillgodose behovet och behovet av folsyra bör absolut alla människor, oavsett kön och ålder, få det i tillägg i form av tabletter. Allvarlig brist på detta vitamin i kroppen kan leda till tillväxthämning hos barn, immunbrist, långvarig sårläkning, förvärring av kroniska sjukdomar. Mest akutFolsyrabrist upplevs av gravida och ammande kvinnor, äldre och små barn.

Dagliga värden för folsyra för människor i olika åldrar:

• barn under 1 år - 65-85 mikrogram;
• 1 till 3 år - 150-300 mcg;
• 4 till 13 år - 200-600 mcg;
• 14 till 18 år - 600-800 mcg;
• vuxna 18 år och äldre - 400-600 mcg;
• gravid och ammande - 800-1000 mcg.

När man planerar en graviditet, liknar den dagliga dosen av folsyra vitaminnormen för kvinnor under förlossningen och under amning. Dessutom bör du inte ge upp produkter som innehåller mycket folsyra, av rädsla för en överdos. Vitamin B9 är vattenlösligt. Detta innebär att den nödvändiga mängden absorberas av kroppen och överskottet utsöndras.

Folsyra för graviditetsplanering

En kvinna måste förbereda sig i förväg för att bära ett barn: ta allmänna blod- och urintester, kontrollera hormoner och göra ett ultraljud av bäckenorganen. Alla dessa manipulationer på planeringsstadiet syftar till att se till att kroppen är redo för det viktigaste uppdraget i hennes liv. Mer ansvariga för sin hälsa bör inte bara tas av en kvinna utan också av hennes partner. Några månader före den planerade befruktningen rekommenderas det att avstå från cigaretter och alkohol, se över din kost till förmån för rätt näring, etc.

När man planerar en graviditet ordineras en kvinna folsyra 3-4 månader innan ev.befruktning, så att när det befruktade ägget är fäst vid livmodern, har det inte någon brist på detta vitamin i kroppen. Vidare bör du fortsätta att ta läkemedel som innehåller folacin till minst 12 veckor. Efter denna period kan en gravid kvinna fortfarande dricka folsyra fram till födseln eller bara få vitamin B9 från mat.

Varför behöver vi folacin på planeringsstadiet? Vitamin B9 i kroppen förebygger:

• missfall;
• spontana aborter;
• placental abruption;
• andra komplikationer.

Med otillräckligt intag av folacin via kosten finns det en hög risk för tidig fosterdöd.

Folsyra i olika trimestrar av graviditeten

B9 är det enda vitaminet som varje gravid kvinna måste ta. Det är därför, så snart en gravid kvinna får reda på sin situation, bör hon börja ta folsyratabletter. Om en kvinna tog detta vitamin i planeringsstadiet, fortsätter hon helt enkelt att ta det tills minst 12 veckors graviditet.

Från och med den 13:e graviditetsveckan ställer många läkare in folsyra för sina patienter. Från andra trimestern ordineras kvinnor vanligtvis speciella multivitaminkomplex. De innehåller alla vitaminer som är nödvändiga för en gravid kvinna, inklusive folsyra. Om en kvinna av någon anledning inte tar sådana komplex, rekommenderas hon att fortsätta ta vitamin B9 somåtminstone fram till födseln. Men eftersom ammande mödrar också ofta upplever brist på folsyra kan de dricka sådana läkemedel under amning.

Vanligtvis åtföljs brist på vitamin B9 av följande symtom hos en gravid kvinna:

• konstant trötthet;
• depression;
• ångest, irritabilitet;
• brist på aptit;
• sömnlöshet;
• minnesförsämring;
• hudpeeling och håravfall;
• stomatit;
• apati;
• värk i benen.

Brist på vitamin B9 är farligt för alla typer av missbildningar, främst defekter i fostrets nervrör. Det är därför det är så viktigt att påbörja folacinpreparat före graviditeten, när man planerar.

Vad är dosen av folsyra för en kvinna, du kan ta reda på om du tar ett blodprov för att fastställa koncentrationen av vitamin B9 i människokroppen. Om resultaten avslöjar bristen på vitaminet måste dosen av vitaminet för den gravida kvinnan ökas med 5 gånger.

Vad är folsyradosen när man planerar en graviditet?

Normen för vitamin B9 per dag för en vuxen är 400 mcg. Denna mängd räcker för att täcka det dagliga behovet av folsyra. Det är känt att överskott utsöndras på egen hand eftersom detta vitamin är vattenlösligt.

Vid planering är doseringen av folsyra för kvinnor som inte tidigare haft missfall och barn med neuralrörsdefekter0,4 mg per dag. Det vill säga att det räcker för henne att ta vitamin B9 i samma mängd som en vuxen. Om en kvinna har en historia av missfall eller födelse av barn med defekter i bildandet av neuralröret, när hon planerar dosen av folsyra, måste hon öka till 1000-4000 mcg. Dessutom, om en gravid kvinna tar läkemedel som bromsar eller förhindrar upptaget av vitamin B9, bör hennes dagliga intag också ökas. I sådana fall kan doseringen bestämmas av läkaren på individuell basis.

Efter bekräftelse av graviditet bör alla kvinnor fortsätta att ta folsyra i upp till 13 veckor med samma mängd som planerat. I vissa fall rekommenderas ett läkarrecept fram till själva födseln.

Hur mycket folsyra när du planerar att ta?

Preparat som innehåller vitamin B9 skrivs ut inte bara till blivande mammor utan även till deras partner. Doseringen av folsyra för en man bestäms av läkaren på individuell basis. Vanligtvis är det lika med 400 mikrogram och motsvarar den dagliga normen för en vuxen.

En annan fråga som oroar framtida mamma och pappa är hur mycket folsyra som ska tas när man planerar en graviditet. Baserat på rekommendationer från de flesta läkare, ordineras vitamin B9 att dricka inom 3-4 månader före den avsedda befruktningen. Ta mediciner med folsyra bör vara 1 gång per dag efter måltider.

Män behöver vitamin B9

Studier har visat att folsyra är lika viktigt för män som det är för kvinnor när det gäller planering. En hög koncentration av vitamin B9 minskar risken för mognad av defekta spermier. Och detta ökar i sin tur chanserna att få ett friskt barn. Statistik visar att hos män som tog folsyra under planeringen minskade antalet spermier med defekter, det vill säga med fel antal kromosomer, med 20%. Detta är ett mycket bra förebyggande av födseln av barn med genetiska avvikelser och missbildningar.

Män som vill öka sina chanser att få ett friskt barn bör definitivt inkludera mat som innehåller mycket folsyra i sin kost. Dessutom rekommenderas de att ta droger med folacin eller andra kosttillskott.

Vid planering ordineras män, precis som kvinnor, folsyra i en dos på 400 mcg. Denna hastighet kan dock ökas till 800 mcg per dag. Doseringen av folsyra efter att ha druckit mycket alkohol fördubblas vanligtvis, eftersom alkohol läcker ut vitamin B9 från kroppen.

Vad är faran med folsyrabrist?

Vitamin B9 är nödvändigt för varje person, utan undantag, för den naturliga uppdelningen av celler och vävnader i hans kropp. För att behålla sin normala struktur ersätts döda celler med nya, intakta. Och den mest aktiva celldelningen, under vilken alla organ och vävnader läggs, inträffar strax efter befruktningen, under embryots tillväxt och utveckling under de första 12 veckorna.dräktighet. Det är därför det är så viktigt att följa den dos folsyra som din läkare ordinerat när du planerar en graviditet.

B9-vitaminbrist i kroppen hotar följande:

• bildandet av defekta spermier och ägg;
• bildandet av missbildningar i embryot;
• ökad risk för missfall, anembryon, placentaavlossning;
• försämring av hudtillståndet (torrhet, slapphet, fjällning);
• sjukdomar i mage och tarmar.

Aktiv celldelning, som resulterar i bildandet av organ och system, börjar omedelbart efter att det befruktade ägget har förts in i en av livmoderns väggar. Ofta vid denna tidpunkt är kvinnan ännu inte medveten om att hon är gravid. Under tiden, under embryots tillväxt och utveckling, är det extremt viktigt för henne att få alla nödvändiga vitaminer, inklusive folsyra. Och för att kroppen inte ska uppleva brist på det bör du ta pillren några månader innan graviditeten.

Forskare har funnit att intag av folsyra under planeringsperioden och under födseln av ett barn minskar sannolikheten för att utveckla störningar i fostrets nervsystem med mer än 70%.

Läkemedel med folsyra

I nätverket av apotek kan kvinnor som planerar graviditet, såväl som män, erbjuda ett antal läkemedel med olika namn och med olika doser av vitamin B9:

1. "Folsyra". En tablett av detta läkemedel innehåller 1 mg (1000 mikrogram) folsyra. Hjälpämnen:strösocker, potatisstärkelse, stearinsyra.
2. "Folio". Detta biologiskt aktiva kosttillskott är indicerat för kvinnor som planerar att bli mamma, gravida och ammande kvinnor. En Folio-tablett innehåller 0,4 mg folsyra och 0,2 mg jod (kaliumjodid), vilket inte är mindre viktigt för fostrets fulla utveckling.
3. "Folacin". En tablett av detta läkemedel innehåller en terapeutisk dos av folsyra (5 mg). Enligt instruktionerna rekommenderas planerande kvinnor att ta 2,5 mg per dag i 4 veckor före den avsedda graviditeten. Läkemedlet bör fortsätta under första trimestern.

Kontrollera med din gynekolog för att ta reda på hur mycket folsyra du ska ta när du planerar. Det hjälper dig att välja den mest optimala dosen, med hänsyn till moderns hälsotillstånd.

Vitamin B9 i mat

Förutom att ta profylaktiska doser av folsyra, när du planerar en graviditet, rekommenderas att du ser över din meny. Det är absolut nödvändigt att införa livsmedel rika på vitamin B9 i kosten. Folsyra finns i följande livsmedel:

• persilja och rödbetor;
• spenat;
• bladsallat;
• morot;
• bow;
• blomkål och brysselkål;
• apelsiner, grapefrukt;
• nötlever och njurar;
• bovete;
• havregrynsgröt;
• hirs;
• bönor.

Vid sammanställning av menyn bör det noteras att under värmebehandlingprodukter minskar mängden vitaminer i dem. Och det betyder att det kommer att vara mycket nyttigare att äta en sallad med färska grönsaker än ett halvt kilo kokta bönor.

Folsyra är kanske en av de viktigaste vitaminerna under graviditeten, som måste tas innan graviditeten. Det är ganska svårt att få det uteslutande från mat. Därför bör du inte helt ignorera läkarens rekommendationer eller medvetet minska dosen av det föreskrivna läkemedlet. Att överskrida det dagliga intaget av folsyra har inte skadat någon, men bristen är kantad av allvarliga konsekvenser för mor och barn.