Proteinshakes för gravida kvinnor: recept, namn och recensioner

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:41

Under graviditeten ökar kvinnokroppens behov av vitaminer, näringsämnen och spårämnen dramatiskt. Även om den blivande mamman försöker äta rätt och noggrant väljer produkter, kan hon inte alltid förse sig själv och barnet med användbara ämnen. Ofta ordinerar läkare vitamin-mineralkomplex och mjölkformler till gravida kvinnor för att förbättra sin kost. Nedan kommer vi att prata mer om proteinshakes för gravida kvinnor.

Vikten av protein

För kvinnor som väntar barn är det mycket viktigt att få i sig tillräckligt med protein i kroppen, eftersom det bidrar till utvecklingen av ett friskt foster och stödjer moderns hälsa. Inte alla vet att protein tar en aktiv del i skapandet av moderkakan, röda blodkroppar och mjuka vävnader hos ett barn som växer i livmodern. Förutom att delta i bildandet av naglar, hår, olika organ och ben, reglerar den även många funktioner i kroppen.

Eftersom det här elementet är väldigt viktigt, är dess stora betydelse igraviditet, särskilt under andra och tredje trimestern. Många studier har visat att proteinintag direkt påverkar ett barns födelsevikt. Bebisar födda av kvinnor som konsumerade rätt mängd protein under graviditeten har högre födelsevikter.

Det är värt att notera att underviktiga bebisar kan leda till många problem, inklusive en ökad risk att drabbas av olika infektioner, gulsot och andnödssyndrom. Dessutom kan brist på protein leda till att ett sjukt eller svagt barn föds.

Köpta proteinshakes för gravida kvinnor (namn)

Nyligen finns ett stort antal proteinshakes för gravida kvinnor på rea, som är balanserade torrblandningar berikade med olika vitaminer och miner altillskott. Som regel ordineras milkshakes för gravida kvinnor av en läkare. Torra kosttillskott är gjorda av get- eller komjölk, och i vissa fall av soja.

Sådana produkter kan delas in i tre grupper. Den första inkluderar blandningar som ger kroppens ökade behov av näringsämnen under graviditeten. Sådana cocktails minskar risken för intrauterin undernäring hos barnet, utvecklingen av tidig toxicos och stimulerar även framtida amning.

Cocktails från denna grupp kan användas under hela graviditeten, såväl som under amning. Detta inkluderar följande produkter:

1. "Femilac". Torren blandning baserad på komjölk, berikad med vassleproteiner. Denna produkt har ett optim alt förhållande mellan kalcium och fosfor, vilket möjliggör bättre absorption av kalcium och minskar risken för osteoporos hos gravida kvinnor. Dessutom innehåller "Femilak" vitaminerna C, D, E, folsyra, järn, koppar, jod, zink.
2. "Dumil mamma plus". Denna produkt har rätt kombination av kolhydrater, fetter och proteiner, och är även berikad med kalcium, folsyra och taurin. Den innehåller selen, vitamin C och E, betakaroten.
3. "MD-söt mamma." Som en del av denna blandning finns det förutom skummjölk en blandning av vegetabiliska oljor (palm, solros och raps) samt fiskolja. Dessutom är produkten berikad med nyttiga mineraler och vitaminer.
4. "Enfamama". Ännu en proteinshake för gravida kvinnor, som innehåller rätt förhållande mellan proteiner, kolhydrater, fetter, mineraler och vitaminer.

Andra gruppen

Denna grupp inkluderar produkter berikade med några viktiga element som möter de individuella behoven hos en gravid kvinna. Oftast rekommenderar läkare sådana blandningar till flickor som har problem under tiden för att föda ett barn. Ett exempel på en blandning från denna kategori är Anna Maria. Detta är ett förstärkt torrt tillskott som innehåller fleromättade fettsyror. Det ordineras till kvinnor som har höga nivåer av kolesterol eller triglycerider i blodet, överviktiga och ökad aptit under graviditeten.

Tredjegrupp

Detta inkluderar proteinshakes för gravida flickor som är benägna att utveckla allergiska reaktioner. Ett exempel på en sådan blandning är det berikade mjölktillskottet Am althea. Den är gjord av getmjölk. Getmjölk anses vara en hypoallergen produkt, det vill säga den orsakar inte (eller orsakar mycket sällan) allergiska reaktioner. Dessutom är "Am althea" berikad med folsyra, kalcium, järn, selen och jod. Denna blandning ordineras ofta till kvinnor som lider av komjölkintolerans, allergier och sjukdomar i matsmältningssystemet. Baserat på denna produkt kan du förbereda yoghurt, förrättskulturer, keso.

Hur man lagar mat

Proteinshakes för gravida kvinnor, köpta i butik, kan användas både i form av kosttillskott, spädning av blandningen med mjölk, och som en fristående rätt. Cocktails tillagas mycket enkelt: ett par matskedar av produkten löses i ett glas varmt kokt vatten och tas två till fyra gånger om dagen. Olika tillverkare kan ha olika instruktioner, så innan du använder tillägget bör du noggrant läsa anteckningen. Du kan också lägga till frukt och andra ingredienser efter smak i sådana cocktails.

Fördelar med modersmjölksersättning för gravida kvinnor

1. Balans av alla komponenter.
2. Full tillfredsställelse av en kvinnas och ett barns kropps behov vad gäller energi och näringsämnen.
3. Fullständig assimilering av alla användbara ämnen, tack vare deras samtidigaintag.
4. Minskar risken för att smittas av patogener genom mat av dålig kvalitet.

Alla blandningar väljs individuellt, som regel, enligt ordination av en läkare. Innan du köper måste du noggrant studera kompositionen, eftersom den kan innehålla farliga samtidiga ämnen. Det är bäst att vägra produkter som innehåller färgämnen och smakämnen. När allt kommer omkring kan dessa faktorer skada inte bara en kvinna utan också ett ofött barn.

Förutom detta kan även en proteinshake så nära naturligt som möjligt vara kontraindicerat om flickan har problem med mag-tarmkanalen och matsmältningen, eftersom koncentrerat protein absorberas dåligt. Hur som helst, innan du köper en blandning bör du rådgöra med en specialist.

Hur man gör din egen

För att förbereda en proteinshake för gravida kvinnor hemma är det inte nödvändigt att använda färdiga blandningar. Du kan alltid använda recept som innehåller vanlig mat:

1. Klassisk proteinshake. Den innehåller: mjölk - 350 gram, en banan, keso - 100 gram, 4 kokta äggvitor, en matsked olivolja, två matskedar honung. Alla ingredienser mals i en mixer och hälls med mjölk.
2. hallonproteinshake. Den innehåller: mjölk - 200 gram, naturlig yoghurt - 200 gram, hallon - 100 gram. Alla produkter är krossade och blandade.
3. Peach. Detta recept för graviditetsproteinshakehemma är väldigt enkelt. Det innehåller: två persikor, honung efter smak, en kopp vatten, en matsked Samara He althy eller Vitamin ekogröt, en matsked av valfri köpt proteinblandning. Alla ingredienser laddas i en mixer och blandas tills en homogen massa erhålls.
4. "Orange friskhet". Shaken innehåller fettfri naturlig yoghurt - en halv kopp, färskpressad apelsinjuice - en kopp, köpt proteinmix - en matsked. Tillagningsmetoden är densamma som den tidigare cocktailen.

Recensioner

Recensioner av proteinshakes för gravida kvinnor är positiva. Många kvinnor noterar att användningen av sådana blandningar har en positiv effekt på hälsan hos inte bara kvinnan utan också det ofödda barnet. Många flickor noterar en förbättring av deras tillstånd under graviditeten, en minskning av toxicos. Det noteras också att valet av en cocktail bör göras i samarbete med en specialist som kommer att välja den nödvändiga blandningen och berätta hur du tar den korrekt.