Datorns inverkan på graviditeten

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:40

I vår högteknologiska tidsålder kan de flesta helt enkelt inte föreställa sig sina liv utan att använda moderna prylar. Varje förstaklassare använder TV, dator och smartphone med självförtroende. Hittills har forskare inte ett exakt svar på om alla dessa tekniska mästerverk är skadliga för människor. Låt oss försöka ta reda på hur kompatibla datorn och graviditeten är. Är det möjligt för en framtida mamma att arbeta på kontoret och chatta online på fritiden?

Myter och sanning om "datorstrålning"

Många medlemmar i den äldre generationen tror att nästan alla hushållsapparater kan skada hälsan. Det anses allmänt att under driften av en komplex mekanism uppstår ett speciellt kraftfält och strålning som är skadlig för levande varelser. Detta är en stor missuppfattning. Skadorna av radioaktiv strålning, som inte kommer från någon av de populära hushållsapparaterna, har bevisats vetenskapligt. Datorer, mobiltelefoner och annan modern teknik som vi känner till skapar elektromagnetiska ultralågfrekventa fält under sitt arbete. Det visar sig att datorn under graviditeten inte alls är skadlig? Detta är en ganska svår fråga. Hittills är forskare överens om att kontorsutrustning är i kategorin de minst farliga faktorerna som påverkar människors hälsa. Datorn är skadlig på samma sätt som användningen av GMO-produkter eller dekorativa kosmetika. Direkt påslagen kontorsutrustning kan inte orsaka allvarlig skada på den blivande mammans kropp. Men det finns ändå ett antal anledningar till att tiden vid datorn under graviditeten bör minskas.

Datorarbete är en stillasittande livsstil

Strålning från en monitor eller en systemenhet är inte så skadlig som att vara i en statisk position under en längre tid. De flesta arbetar vid en dator när de sitter. Samtidigt ägnas inte alltid tillräcklig uppmärksamhet åt valet av kontorsmöbler. Och detta är en av de verkliga anledningarna till att datorn och graviditeten inte är kompatibla. Det är mycket mer användbart för en framtida mamma att gå regelbundet och göra allt möjligt hushållsarbete. Långvarig vistelse i en position kan bli en faktor som provocerar stagnation av blod och cirkulationsrubbningar. En stillasittande livsstil kan orsaka hemorrojder och åderbråck. En lång vistelse i en position skadar den blivande mammans ryggrad. Att arbeta vid en dator under graviditeten kan leda till osteokondros och andra ledsjukdomar. Lite användbart och i ständig närvaro i ett kvavt rum. Men inte många av oss kan skryta med möjligheten att arbeta vid en dator ipark.

Är moderna bildskärmar dåliga för synen?

Med början av graviditeten kan en kvinna observera betydande förändringar i hormonella nivåer och blodcirkulation. Om den blivande mamman har synproblem är det mycket troligt att de kan förvärras under hennes intressanta position. Och detta betyder att du måste ta hand om dina egna ögons hälsa i förväg. Datorn är skadlig under graviditeten om du sitter för nära bildskärmen och jobbar länge. Minsta avstånd från ansiktet till skärmen är 50 cm Gravida kvinnor rekommenderas att endast välja moderna monitorer märkta TCO99. Det rekommenderas att arbeta vid datorn i ett väl upplyst rum. Det är lämpligt att ta pauser var 30-45:e minut, under vilka du kan utföra gymnastik för ögonen. Det kommer inte att vara överflödigt att köpa speciella skyddsglasögon till datorn.

Datorns inverkan på den blivande mammans psyko-emotionella tillstånd

Datorarbete kräver fokus och hög koncentration. Ett fel i rapporten, behovet av att snabbt studera en stor mängd text - allt detta är goda skäl att bli nervös. Men blivande mammor rekommenderas inte att oroa sig i princip. Gravida kvinnor som använder datorn som underhållningscenter löper inte mindre risk att uppleva stress. Ibland bryter det ut till och med på tematiska forum dedikerade till kvinnors hälsa och föräldraskap. Är det verkligen bättre att helt överge arbetet och internet? Till den blivande mamman verkligendet är svårt att kontrollera dina känslor, men samtidigt kan negativa upplevelser skada barnet allvarligt. Datorn och graviditeten är ganska kompatibla, med förbehåll för regeln om den "gyllene medelvägen". Välj positivt innehåll under din virtuella semester: kommunicera med trevliga människor, läs motiverande artiklar och titta på vackra foton och videor. På jobbet bör en kvinna i en intressant position ta på sig genomförbara uppgifter och följa arbetarskyddsregimen.

Regeringsbestämmelser för arbetande gravida kvinnor

Inte alla medborgare i vårt land vet att det tillåtna sättet att arbeta vid en dator för gravida kvinnor bestäms av Rysslands lagstiftning. Baserat på resolutionen "On Enactment of Sanitary and Epidemiological Rules and Sanpin 2.4.4.1251-03 Standards", godkänd 2003, kan varje blivande mamma arbeta vid en dator i högst 3 timmar om dagen. Från det ögonblick att graviditeten fastställs är arbetsgivaren skyldig att överföra den anställde till en position som är minim alt relaterad till användningen av kontorsutrustning, eller att minska arbetsdagen. Samtidigt (enligt artikel 254 i Ryska federationens arbetslagstiftning) kan den blivande mamman kräva en sådan förändring av arbetsvillkoren samtidigt som den genomsnittliga lönenivån bibehålls. Allt som en kvinna behöver göra för att utöva denna rätt är att få ett intyg "Vid övergång till lätt arbete" på kliniken. Det visar sig att graviditet och arbete vid en dator är ganska kompatibla, det är bara nödvändigt att strikt dosera tiden och skapa bekväma förhållanden förarbete.

Vi rustar rätt arbetsplats för den blivande mamman

Det finns särskilda regler och föreskrifter för datorsäkerhet. Det rekommenderas att observera dem inte bara för blivande mammor, utan också för alla människor som spenderar tillräckligt mycket tid vid datorn. Bordsskivan ska sitta precis under din midja och din datorskärm ska placeras ett par tum under ögonhöjd. Om möjligt bör arbetsplatsen placeras så att du sitter med ryggen mot fönstret. Kontorsstolen ska ha höjd- och ryggstödsjustering. Det är lämpligt att välja en modell med armstöd. När du arbetar vid datorn är det lämpligt att hålla ryggen rak, och dina ben ska vara i golvet med hela fotens yta. Blivande mammor får endast använda en bärbar dator som bildskärm - med ett extra tangentbord och mus anslutna. Annars går det inte att installera skärmen på säkert avstånd från ögonen. Datorn och graviditeten kan vara närvarande i en modern kvinnas liv samtidigt. Det viktigaste är att göra tiden i sällskap med modern teknik så säker och bekväm som möjligt för den blivande mamman. Ordna datorn och tillbehören så att ingenting kan falla av misstag. Det är önskvärt att fixera ledningarna med hjälp av speciella hållare bakom monitorn eller på sidan av bordet. Möbler för arbetsområdet bör vara av hög kvalitet och med ett minimum antal skarpa hörn.

Hur arbetar man vid en dator när man är gravid utan risk?

Börja med organisationen av arbetsplatsen. När du lyckas ordna allt bekvämt och i enlighet med säkerhetsreglerna som beskrivs ovan, kan du börja arbeta. Använd timern för bekvämligheten av att observera regimen för arbete och vila. Blivande mammor rekommenderas att arbeta vid datorn inte mer än tre timmar om dagen. Det rekommenderas att ta en paus var 30-45:e minut. Vila bör vara minst 15 minuter. Se till att gå upp från datorbordet under pausen. Gå runt i rummet, och om möjligt, gå en promenad. Det är användbart vid den här tiden att göra gymnastik för ögonen. Det spelar ingen roll om du inte kan några speciella övningar - bara blinka, blunda, titta åt vänster och höger.

Lycklig graviditet och smart användning av teknik

Är en dator skadlig under graviditeten om den används för personliga ändamål? Nej, men med förbehåll för korrekt arrangemang av arbetsplatsen och iakttagande av varaktigheten av kommunikationen med utrustningen. För många blivande mammor är en dator ett universellt kommunikationsmedel och ett riktigt underhållningscenter. På Internet idag kan du kommunicera med människor från hela världen, leta efter användbar information, ladda ner material. Varje blivande mamma kan hitta något intressant för sig själv. Till exempel registrerar många kvinnor i en intressant position sig på kommunikationssajter dedikerade till moderskap och föräldraskap. Du kan också ladda ner en virtuell kalenderintrauterin utveckling av barnet i form av en applikation på en dator. Graviditet i sådana program präglas vanligtvis av veckor, och som en trevlig bonus erbjuds användbara rekommendationer och intressanta fakta för varje period.