Kan jag äta räkor när jag är gravid?

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:42

Dieten för en kvinna som väntar barn bör vara korrekt och komplett. Du måste hålla reda på varje tugga du vill äta. Vitaminer och spårämnen i olika produkter finns i olika mängder. Fisk och skaldjur har en sådan uppsättning av olika vitaminer att de bara kan ersättas med syntetiska multivitaminer. Att välja rätt vitaminkomplex under graviditeten är mycket svårt. Därför är det mycket lättare att äta skaldjur i sin naturliga form.

Räkor

Den nödvändiga mängden protein finns i räkor. Är det möjligt att räka under graviditeten? Detta är en berättigad fråga, eftersom för mycket av de nyttiga ämnena i dem kan vara skadliga.

Med födelsen av ett nytt liv i en kvinnas kropp förändras hennes livsstil tot alt. Förr var det möjligt att konsumera olika livsmedel utan att oroa sig för konsekvenserna. "Intressant position"föreslår vissa restriktioner i kosten, eftersom vissa ämnen som kommer in i den blivande mammans kropp kan skada fostret.

Frånvaron av negativa reaktioner på denna skaldjur i normal position tyder på att ingenting kommer att förändras under graviditeten. De kan ätas helt säkert, men bara inom rimliga gränser. Det är också värt att lyssna på din kropp. Räkor kan ätas under graviditeten. Den blivande mammans kost bör vara varierad och mättad. Detta är vad en läkare skulle säga till alla gravida kvinnor.

Förmån

Fördelar med räkor under graviditeten:

1. Proteiner, järn och syror som finns i dem i stora mängder kan stärka kroppen utan ytterligare näringstillskott.
2. De har en positiv effekt på bildningen av skelettet hos det ofödda barnet, det blir starkt och flexibelt, det centrala nervsystemet och hjärnan formas korrekt. Därför är räkor under tidig graviditet mycket användbara och viktiga.
3. Detta är en ganska lätt produkt. Smälter, det lämnar inte tyngd i magen, samtidigt som den mättar kroppen med jod, vilket har en positiv effekt på den, särskilt med tanke på hela den ekologiska situationen.
4. Skaldjur är särskilt fördelaktiga för människor som bor i staden, där syreh alterna är låga och den industriella miljön har en negativ inverkan på människor.

Det är viktigt att tillaga dem rätt

Men man måste komma ihåg att räkor under graviditeten bara är användbara när de är ordentligt tillagade. Om ende blir halvdana på grund av otillräcklig värmebehandling, då kan du bli förgiftad.

Du kan äta räkor under graviditeten om de var i den blivande mammans kost tidigare. Men det är bättre att inte överdriva det med dem. När du bär ett barn under hjärtat måste du vara extra försiktig med exotiska rätter, även om de åts hela tiden innan.

Hur äter man för första gången?

Om du aldrig har provat räkor men verkligen vill smaka på det kan du äta lite och se hur reaktionen blir. Och det är bättre att inte missbruka dem för att undvika eventuella negativa konsekvenser.

Hur mycket kan jag?

För att mätta din kropp och ditt barn är det norm alt tillåtet att äta räkor under graviditeten upp till tvåhundra gram per vecka. Om det inte finns någon önskan att konsumera dem, behöver du inte tvinga dig själv. Annan mat för vitaminer är inte mindre användbar. Och det är bättre att inte tvinga dig själv att äta skaldjur med våld, eftersom du kan få avsky och få matsmältningsbesvär och förgiftning.

Räk alternativ

Under graviditeten försvagas kroppen och behöver mer vitaminer än vanligt. Om du inte känner för att äta räkor, så är det fullt möjligt att ersätta dem med bläckfisk, som innehåller jod och hematopoetiska element som behövs för att bibehålla kroppens funktion i ett norm alt tillstånd.

När kommer räkor att vara skadliga?

Av informationen ovan i artikeln blir det tydligt att räkor kan ätas under graviditeten. Och när det geskan fisk och skaldjur skada en gravid kvinna?

Innan du köper dem måste du se till att produkten är färsk och förvaras under rätt förhållanden. Om du köper inaktuella räkor blir konsekvenserna efter att ha ätit dem extremt obehagliga.

1. Du bör inte köpa fisk och skaldjur på marknader där säljarna inte har certifikat från den sanitära och epidemiologiska stationen, kvalitetscertifikat. Om säljarna inte har nödvändig information om hur mycket och under vilka förhållanden denna produkt ska förvaras.
2. Ibland vill man inte laga mat själv, så rätten köps färdig. I det här fallet måste du noggrant läsa produktens sammansättning. Du kan provocera halsbränna med en stor mängd vinäger, kryddor och konserveringsmedel, eftersom magslemhinnan blir irriterad. Det rekommenderas att köpa matvaror från stora snabbköp och förbereda dem hemma.
3. Hummer, bläckfisk och räkor kan ha förhöjda h alter av kvicksilver. För en vuxen kan kvicksilver orsaka irreparabel skada på hälsan, och för en bräcklig liten man kan det vara dödligt. Det centrala nervsystemet kommer att bildas felaktigt eller ofullständigt om kvicksilver kommer in i en kvinnas kropp. Därför är det bättre att köpa färdiga produkter i en butik där de är testade i enlighet med GOST.
4. Ansamlingen av tungmetaller i kroppen på denna marina invånare är mycket lätt. Det kan också vara arsenik. Och det här är ytterligare en punkt där det kan vara skadligt att äta räkor.
5. En stor mängd kolesterol, som finns iräkor är skadliga inte bara för gravida kvinnor, utan också för dem som noggrant övervakar sin hälsa och övervakar deras välbefinnande.

Det är tillåtet att lägga till denna skaldjur i kosten, du behöver bara noggrant övervaka kvaliteten på den köpta produkten.

Hur lagar man mat?

För att räkor inte bara ska vara välsmakande utan också hälsosamma måste de tillagas ordentligt. Detta är särskilt svårt för gravida kvinnor, eftersom de flesta av dem är ganska kräsna ätare.

1. Det är nödvändigt att koka upp vattnet, kasta räkorna i det kokande vattnet (de ska vara där i minst 6-7 minuter). Om de är jämnt mjölkvita är de färdiga.
2. Det är förbjudet att äta färdiga produkter från burkar om du märker att det inte finns någon integritet i förpackningen. Produkter som har stått öppet i kylen i mer än tre dagar är inte tillåtna.

Räkor är en idealisk produkt för en gravid kvinna som bryr sig om sig själv och sitt ofödda barns hälsa. När allt kommer omkring beror utvecklingen av fostret i en framtida mammas livmoder till stor del på de ämnen som det får från utsidan.

Det är inte nödvändigt att äta räkor under graviditeten om kvinnan inte gillar lukten av den färdiga rätten eller om produkten inte gillar smaken.

Idag är det väldigt svårt att hitta denna skaldjur som kan konsumeras utan rädsla för sin egen hälsa. De har länge odlats artificiellt med hjälp av syntetiska tillsatser. I räkorganismer kan man ofta hitta antibiotika och hormoner, vilketläggas till för att få dem att växa sig större. Därför bör du välja dina produkter med stor omsorg.

Slutsats

Produkter som en gravid kvinna konsumerar bör vara näringsrika, och viktigast av allt, kosten bör vara balanserad. Om du av någon anledning inte vill äta räkor, som bara är ett ymnighetshorn av olika vitaminer, kan du ersätta dem med andra produkter eller syntetiska vitaminer. Och naturligtvis bör du inte äta för mycket, detta kan påverka tillståndet för en gravid kvinna negativt.