Vilket vitamin behövs för en normal graviditet? Prenatala vitaminer

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:42

För utvecklingen av alla levande organismer på jorden är en viss mängd vitaminer nödvändig. Och för gravida kvinnor är detta ett strikt villkor, de bör tänka i förväg att fostret behöver många viktiga element. Dessa inkluderar vitaminer, vars brist kan leda till abnormiteter i barnets utveckling, liksom svår bärighet och till och med för tidig graviditetsavbrytande.

Vilket vitamin behövs för en normal graviditet? Till exempel vitamin A. Det finns i morötter, lever, ägg, nypon, ost och är helt enkelt oumbärligt för fostrets normala tillväxt. Han deltar i bildandet av moderkakan, vävnader och organ. Hur avgör man exakt vad detta vitamin inte räcker? Detta indikeras av följande faktorer:

• sänkt immunitet;
• vaginal torrhet;
• frekventa luftvägssjukdomar.

Retinol kallas vanligtvis för "skönhetsvitaminet", eftersom det verkar på hudens och slemhinnornas tillstånd. Dessutom normaliserar den sömnen, förbättrar tillståndet hos hår och naglar, stärker hjärtmuskelns kontraktila arbete.

Mycket viktigt vitamin

Undrar du hur mycket E-vitamin du bör konsumera under graviditeten? Det tillhör de fettlösliga vitaminerna, som ett resultat av vilka kapslarna är belagda med ett fettskal för att göra det lättare att smälta. Den dagliga dosen under graviditet är 300-400 mg per dag. Endast en läkare kan bestämma den korrekta dosen för varje kvinna, med hänsyn till alla individuella egenskaper. Men det bör inte överstiga 1000 mg per dag. Ibland tar gravida kvinnor detta läkemedel i höga doser utan tillåtelse, och detta leder till utveckling av fosterskador.

Var inte rädd, tokoferol är en av de viktigaste vitaminerna under denna avgörande period i livet. Men det bör endast tas med godkännande av den behandlande läkaren eller gynekologen på mödravårdskliniken. Endast de kan korrekt bestämma dosen och varaktigheten av kursen. Vid långvarig användning av läkemedlet är det troligt att en överdos uppstår. Sluta ta det syntetiska vitaminet omedelbart om du upplever något av följande symtom:

• diarré;
• illamående;
• svaghet;
• allergy;
• hudutslag.

Hur fungerar vitamin E under graviditeten? Recensioner av personer som har tagit det säger att det hjälper till att stärka immunförsvaret. Men kom ihåg: det rekommenderas inte att använda det tillsammans med järnpreparat på grund av deras oförenlighet. Det tar ungefär 8 timmar för tokoferol att absorberas i kroppen, så baraEfter denna tid kan du ta andra droger. Samma regler måste följas i näring. Mat med hög järnh alt och rik på vitamin E bör konsumeras efter en viss tid.

Vad gör denna vitamin

Tokoferol hjälper till att stärka immunförsvaret, det har även en positiv effekt på det endokrina systemet, skyddar mot anemi, svaghet och stress. Men dess främsta plus är bevarandet av graviditeten, men avsaknaden av detta livselixir kan leda till att det avbryts i förtid.

Vilka livsmedel innehåller det?

Vegetabilisk olja, lever, bovete, äggula och baljväxter innehåller vitamin E. Under graviditeten (recensioner av många kvinnor vittnar om detta) hjälper det inte bara att bära barnet, utan förbättrar också det allmänna tillståndet i kroppen. Amerikanska forskare har till och med funnit att tokoferol, i kombination med vitamin C, förhindrar bildandet av Alzheimers sjukdom.

Folsyra

Läkare rekommenderar att du börjar ta detta "livselixir" även under graviditetsplanering. En otillräcklig mängd B9 i en framtida mammas kropp hotar barnet med många olyckliga konsekvenser. Detta vitamin är involverat i processen för hematopoiesis, proteinsyntes och även under celldelningen. Han, som ingen annan, är nödvändig för utvecklingen av nervsystemet. Statistik visar att varannan kvinna i positionen har brist på folsyra. Detta är farligt inte bara för fostret utan även för modern.

Vilket vitaminnödvändigt för ett norm alt förlopp av graviditeten? Du kommer säkert att ställa denna fråga till gynekologen som kommer att vägleda dig alla 9 månader. Och han kommer definitivt att berätta om de stora fördelarna med folsyra.

Vad kan orsaka B9-brist

För det första, defekter i det kardiovaskulära systemet, för det andra en ökning av sannolikheten för för tidig födsel och ofrivilliga aborter, för det tredje, felaktig utveckling

foster, dödfödsel och placentaavlossning. Kvinnor med otillräckligt intag av denna syra känner ofta all "tjusning" av toxicos, befinner sig då och då i ett deprimerat tillstånd, känner kraftig smärta i benen och lider av en låg järnh alt i blodet. Detta vitamin för en normal graviditet är den bästa passformen. Om du bestämmer dig för att ersätta det syntetiska vitaminpreparatet med naturliga vitaminer, bör du inkludera följande livsmedel i din kost:

• valnötter;
• kefir;
• keso;
• äggula;
• havregrynsgröt;
• ris och bovete;
• bönor;
• gröna ärtor;
• nötlever;
• rödbetor;
• tomater;
• grön lök;
• sparris.

Håller med, dessa produkter är mycket prisvärda, men WHO rekommenderar att du tar folsyratabletter.

första trimestern av graviditeten

I den här tiden är det mycket viktigt att få i sig den nödvändiga dosen av spårämnen och vitaminer. Därför bör de första vitaminerna under graviditeten tas så snart de lärt sig om dessa goda nyheter. Naturligtvis är det svårt att tala om rätt näring för den blivande mamman i detta tidiga skede. Allt beror på hur väl hon klarar av konstant illamående, det kan till och med hända att hon utvecklar en motvilja mot all mat. I detta inledande skede kan sug efter mat som inte fanns på listan över favoriter dyka upp. Men detta händer inte alltid, så om du har turen att inte uppleva denna indikator på graviditet, bör du försöka göra allt så att barnet får rätt och enda hälsosam näring.

Mycket viktig punkt! Ge omedelbart upp dåliga vanor - cigaretter, alkohol eller, ännu värre, droger. Detta är nödvändigt för fostrets normala utveckling, så ta itu med denna fråga på ett ansvarsfullt sätt.

Vilken mat är bra för dig

Vitaminer under graviditetens första trimester behövs mer än någonsin. Det här är trots allt en komplex process, det kräver mycket styrka och energi. Alla mejeriprodukter, utan undantag, behövs för att tillföra kalcium till kroppen. För att undvika det vanliga problemet som

hypoxi, du bör lägga till nötter, morötter, rödbetor, bovete till din kost. Det är önskvärt att grönsaker inte genomgår värmebehandling, eftersom många användbara egenskaper går förlorade. De bör konsumeras dagligen, detta kommer att ha en positiv effekt inom en snar framtid - en absolut frisk bebis kommer att födas. Kål och morötter gör huden och vävnaderna mer elastiska, så förlossningen hos kvinnor som konsumerar dessa grönsaker hela tiden är mycket lättare, och huden återgår till det normala snabbare. Om du lider av illamående, ät mejeriprodukter. De är mycket användbara, dessutom fyller de tarmarna med bifidumbakterier, som hjälper till att stärka immunförsvaret i allmänhet. Vitaminer under graviditetens första trimester är viktigt att använda enligt anvisningar från en läkare. Detta görs för att förhindra brist på ämnen.

B-vitaminer

Läkare på mödravårdskliniken kommer definitivt att ge dig råd och vid behov ordinera ett vitaminkomplex som innehåller B-vitaminer.

1. Tiamin ökar aptiten, hjälper till att undvika toxicos och hypotoni. Behövs för att det kardiovaskulära och nervsystemet ska fungera korrekt.
2. Riboflavin spelar en viktig roll i utvecklingen av benskelettet, såväl som muskler. Brist på B2 kan aktivera fostrets tillväxthämning och skador på hud och ögon.
3. Pantotensyra kommer att minska illamående i början av graviditeten. Dessutom kan den normalisera nervsystemets och sköldkörtelns funktion.

Endast en specialist kan ordinera de bästa vitaminerna under graviditeten som är rätt för dig.

Allas favoritvitamin C

"Vilket vitamin behövs för en normal graviditet?" – kommer du säkert att tänka. Svaret är enkelt: C-vitamin. Det anses vara det bästa botemedlet mot förkylningar. Naturligtvis kommer han inte att kunna förhindra sjukdomen, men han kan avsevärt lindra det allmänna tillståndet och påskynda återhämtningstiden. Nittio procent av befolkningen i Ryssland, enligt Institute of Nutritionmaterial är bristfälliga i detta "livselixir". Dess brist leder till en minskning av immuniteten. Hos ett stort antal gravida kvinnor avslöjar läkare brist på askorbinsyra. Detta kan i sin tur leda till järnbristanemi.

Cholecalciferol

Vilka andra prenatala vitaminer behöver du? Recensioner av mödrar och läkare är enhälliga här: kolekalciferol! Det hjälper inte bara till att förbättra tillståndet för naglar och hår. Moderns användning av D-vitamin under graviditeten är ett utmärkt förebyggande av rakitis hos det ofödda barnet. Det säkerställer utbytet av kalcium och fosfor i kroppen. Därför är vitaminet så viktigt i de sista termerna.

Lite mer om rakitis. Detta är en sjukdom hos spädbarn och småbarn, som kännetecknas av försämrad benbildning. Den främsta orsaken till denna sjukdom är bristen på vitamin D under utvecklingen och tillväxten av kroppen. Därför är det så viktigt under graviditeten och under amning att ta det i tillräckliga mängder. Kolekalciferol säkerställer normal aktivitet i det centrala nervsystemet, hjälper skelettsystemet att utvecklas ordentligt. För kvinnor i position bör dosen av detta vitamin vara 500 IE.

Något om mineraler, mikro- och makroelement

Vilket vitamin är nödvändigt för ett norm alt förlopp av graviditeten, vi har redan listat ut det. Nu lite om mineraler, mikro- och makroelement. Dessa ämnen spelar också en stor roll för mamman och hennes ofödda barn. Forskare har funnit att fostret får 300 mg kalcium varje dag genom moderkakan. Fram till dagen för hans födelse kommer han att ackumulera i kroppen av detta mineral cirka 25 000 mg. Om en kvinna som väntar barn konsumerar tillräckligt med kalcium och fosfor, kommer hon därigenom att säkerställa en normal läggning av barnets tänder utan den minsta skada på hennes eget skelettsystem.

Järn förhindrar anemi. Enligt statistiken lider var tredje gravid kvinna av denna sjukdom. Molybden behövs också för det korrekta förloppet av järnmetabolismen.

Magnesium är en regulator av kolhydrat- och energiomsättningen, det är också involverat i nervsystemets funktion. Dessutom förhindrar det att graviditeten avbryts i förtid.

Ämnen som koppar och zink är nödvändiga för korrekt bildning av skelettet hos det ofödda barnet. Krom behövs för metabolismen av glukos och fettsyror.

Ett annat viktigt ämne är jod. Det förhindrar utvecklingen av eventuella avvikelser i sköldkörteln, som bildas så tidigt som 4-6 veckor av graviditeten. Mangan är involverat i processen för hematopoiesis.

Vitaminer för gravida kvinnor: recensioner

När du väljer vitaminer under graviditeten bör du inte lita på vänners eller bekantas åsikter. När allt kommer omkring är varje person individuell, någon kan ha järnbrist, medan den andra tvärtom har ett överskott. Innan du köper ett läkemedel, studera dess sammansättning noggrant.

Elevitskomplex

Detta är en välkänd drog i vår tid. Det utvecklades i laboratorier i Schweiz. De försökte skapa ett sådant multivitaminkomplex som respekterar de exakta doser av vitaminer och spårämnen som krävs för ersättning.behov under graviditet och amning. Vitaminer "Elevit" under graviditeten har en nackdel - jod finns inte i kompositionen. Men mycket magnesium! Utifrån detta skriver läkare ut det till kvinnor som har ett hot om abort. Detta element slappnar av livmodern och förbättrar blodflödet i blodkärlen. Under graviditeten måste hälsan tas på största allvar. Kom alltid ihåg att det är bättre att förebygga en sjukdom än att bota den. Vitaminer hjälper till att minska risken för komplikationer och ger dig och ditt barn de nödvändiga elementen.

Drog "Vitrum Prenatal"

Förutom vitaminer innehåller den mineraler. Dessa är de mest populära vitaminerna för gravida kvinnor, vars pris varierar från 800 till 1000 rubel per 100 tabletter. Men det finns också nackdelar: en hög nivå av järn, så du måste kontrollera denna process.

Vitamins Complivit Mom

Attraktivt lågt pris jämfört med andra läkemedel, men möjliga biverkningar. Så var försiktig när du tar det. Dessa är de billigaste vitaminerna för gravida kvinnor, vars pris bara är 100-150 rubel.

När du väljer vitaminer bör följande faktorer beaktas: tiden på året, vikten av den gravida kvinnan, resultaten av tester, samt egenskaperna hos hennes hälsa. I inget fall bör du använda drogen på råd från vänner. Varje enskild läkare väljer de bästa vitaminerna under graviditeten, med hänsyn till kroppens egenskaper. Närma dig din position med ansvar, ett felaktigt beslut kan påverka barnets och moderns hälsa negativt.