Kan gravida kvinnor fett: fördelar och skador, effekter på mammans och fostrets kropp, råd från terapeuter

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:42

Under graviditeten sker en gradvis förändring i smakpreferenser. Ofta, vad en kvinna inte åt under perioden före graviditeten, under födseln av ett barn, vill hon verkligen, och vice versa. Detta beror på den ständiga omstruktureringen av kroppen och de förändringar som äger rum i den.

Läckert, tunt och väldoftande bacon med kokt potatis eller bara en bit svart bröd, är det inte en dröm? Salo är inte en så enkel produkt som det kan tyckas. Låt oss ta reda på om fett kan vara gravid, hur det påverkar kroppen och vad experter rekommenderar.

Äta under graviditeten

En av huvudkomponenterna i en hälsosam graviditet är rätt kost. Under denna period bör maten vara så mättad som möjligt med vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för mamma och baby. Mångatror att en gravid kvinna ska äta dubbelt så mycket. Detta är en felaktig åsikt, som i slutet av mandatperioden leder till fetma och många sjukdomar.

Medan en genomsnittlig kvinna borde få i sig mellan 1 700 och 2 000 kalorier, bör en gravid kvinna äta ungefär 2 500 kalorier om dagen samtidigt. Detta är mängden energi som behövs för en mamma och hennes barn. En del av kalorierna går till skapandet och utvecklingen av moderkakan, fostersäcken, hinnor och livmodern.

Under förlossningen av ett barn uppstår fettavlagringar, detta är norm alt, men inom rimliga gränser. Detta beror på kroppens behov av att fylla på med ytterligare energi under amningsperioden. Från 10 till 12 veckor bör en kvinna gradvis gå upp i vikt, denna process slutar vid 32 veckor. Huvuddelen av fettet finns kvar på midjan, höfterna och skinkorna. I näringsprocessen måste du komma ihåg att nu äter du inte bara för dig själv utan också för barnet, vilket innebär att du inte behöver tillåta dig själv för mycket. Låt oss nu gå vidare till huvudfrågan, är det möjligt för gravida kvinnor att tjockna.

Användbara egenskaper hos fett

Oftast används två typer av ister - s altat och rökt. Oavsett vad det är, är fördelarna med ister för gravida kvinnor att mätta kroppen med fettsyror som palmitin-, linol- och oljesyror, samt vitaminerna A, E, D.

Intressant nog kan fett användas inte bara inuti utan även utanför. Det lindrar brännskador, artrit, köldskador, eksem och mastit. Du kan också lindra tandvärk, ta bort gifter från kroppen. Kan gravida kvinnor äta salo? Eller är det bättre att lämna detför utomhusbruk?

Regelbunden inkludering av fett i kosten gör att du kan göra levern friskare. I kombination med vitlök börjar alla egenskaper hos fett att arbeta hårdare och snabbare. Förutom levern har fett en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet. Produkten innehåller selen, vilket är nödvändigt för gravida kvinnor, ammande kvinnor och idrottare. Man kan dra slutsatsen att fett helt enkelt är nödvändigt för gravida kvinnor, men är det verkligen så? Låt oss ta itu med de negativa aspekterna av produkten.

skada fett för en gravid kvinna

Under graviditeten är det extremt viktigt att hålla kosten balanserad och full av nyttiga ingredienser.

• Kalorieinnehållet i mat bör inte vara högt, och ister är en av de mest kaloririka livsmedel som människan känner till. 100 gram mat innehåller 700 kcal, det är en stor siffra. Därför är det väldigt viktigt att begränsa sig i sådan mat. Annars kommer det att bli konstant viktökning, vilket inte leder till något bra. Det är tillåtet att äta en bit bacon dagligen. Det är denna del som kommer att gynna den blivande mamman och barnet, och som inte kommer att skada.
• Den andra nackdelen, inte mindre viktig, är fettets förmåga att öka kolesterolet och därför bilda plack. Även om en kvinna verkligen vill ha en bit fett, bör du inte tillåta dig själv mer än 2 gånger i veckan.
• I s alt fett finns det en stor mängd s alt, vilket bidrar till vätskeansamling i kroppen och uppkomsten av ödem. I rökt är detta s alt ännu mer. Dessutom kan köpt rökt ister innehålla skadligakemikalier, särskilt om produkten har rökts med flytande rök. Efter att ha använt en sådan produkt känner man tyngd i magen och smärta, vilket negativt påverkar tillståndet för både den blivande mamman och barnet.

S alt ister

Kan gravida kvinnor äta s altat ister? När det kommer till den här typen av matlagning måste du ta hänsyn till två faktorer:

1. Ökat kaloriinnehåll, jämfört med andra typer av produkter. Hundra gram s altat fett i termer av energivärde motsvarar en hel portion av en person. En gravid kvinna kommer sannolikt inte att kunna begränsa sig till en bit fett, så värdet av en måltid som helhet kommer att överskridas avsevärt jämfört med normen.
2. Höga s altnivåer. Beredningen av ister sker med införandet av en stor mängd s alt. Väl i kroppen kommer sådant fett att hålla kvar vatten och bilda ödem, vilket avsevärt försämrar det allmänna välbefinnandet under graviditeten.

Det är inte tillrådligt för gravida kvinnor att äta s altat ister, det är bättre att föredra en generellt os altad eller lågs altad produkt. Portionsstorleken bör inte överstiga 30 gram, så att extra kalorier inte "tynger" måltiden.

Rökt ister

Det verkar som att om s altat ister har så betydande nackdelar, så berövas rökt ister dem, men så är det inte. Rökningsprocessen är en av de mest skadliga, eftersom processen producerar en stor mängd skadliga ämnen - cancerframkallande ämnen.

Köpt rökt bacon innehåller smakämnen, färgämnen, tillsatser ochkonserveringsmedel. De gör maten tung och påverkar levern, njurarna och andra matsmältningsorgan negativt. Det kan dock finnas tillsatser i produkten som orsakar en allergisk reaktion. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kallrökning i detalj. Det påverkar bildandet av radioaktiva isotoper.

Kan gravida kvinnor äta rökt ister? Det är mer skadligt än s alt, så denna typ av produkt är bäst utesluten från kosten under graviditet och amning. Om nackdelarna med s altat ister kan neutraliseras på något sätt, kan rökt ister inte fixas.

Följ de få regler vi har angett nedan så kommer din favoritprodukt inte att skada dig.

Hur äter man ister?

Kan gravida kvinnor äta fett? Vi noterade fettets fördelaktiga och skadliga egenskaper, vilket betyder att vi drar slutsatsen att allt är bra med måtta.

• Du kan äta fett när du bär ett barn, och till och med behöva det, men med måtta. Om du verkligen vill, inte mer än 2 gånger i veckan.
• Stekt bacon, de så kallade knäcken, är strängt förbjudet. Under rostningsprocessen frigörs en enorm mängd skadliga ämnen som har en negativ effekt på den gravida kvinnan.
• Det är förbjudet att äta bacon med kryddor, kryddor, konserveringsmedel och smakämnen.
• Det bästa alternativet för fett är kokt, det innehåller inte mycket s alt och skadliga mikrober som kan orsaka magproblem.
• Det är lämpligt att skölja den s alta produkten för att minska s altnivån. I allmänhet är det lämpligt att laga fettet själv, det är så du kommer att vetaatt det inte finns något skadligt i det, och det är helt säkert.

Kontraindikationer

Det finns fall där, även med ovanstående rekommendationer, ister inte kan ätas:

1. Övervikt, vilket var även före graviditeten, och i processen antingen ökade eller förblev på samma nivå.
2. Leversjukdom.
3. Problem med hjärtat och blodkärlen.
4. Njursjukdom.

Kom ihåg att under graviditeten upplever njurarna en dubbel belastning. Salo har en negativ effekt på njurarna även hos en frisk person. Var därför uppmärksam på dessa organs arbete.

Problem med gallblåsan kan också vara en kontraindikation. Animaliskt fett är långsamt och svårt att bryta ner, och om det finns problem med gallblåsan blir det bara värre.

Slutsats

Kan en gravid kvinna äta ister? Om det inte finns några kontraindikationer kan du äta en bit fett. Samtidigt bör du inte missbruka den här produkten, du måste följa rekommendationerna ovan.

Om du inte är säker på hur din kropp kommer att reagera är det bäst att avstå från produkten helt under graviditet och amning. Kom ihåg att nu har du ett dubbelt ansvar, och allt som äts har en stark effekt på barnet. Håll dig frisk och överdriv inte!