Morotjuice under graviditeten: effekter på fostret, fördelar och skador på kroppen

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:42

Under graviditeten behöver en kvinnas kropp kraftfullt stöd med näringsämnen. Färska grönsaker är ett lager av mineraler och vitaminer, deras inkludering i kosten för en framtida mamma är nyckeln till ett gott humör och utmärkt hälsa. Att dricka morotsjuice under graviditeten hjälper till att förebygga graviditetsproblem och fylla på näringsbrister om det tas i rätt mängd. Artikeln kommer att diskutera hur man förbereder en drink, dess fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer.

Kemisk sammansättning av morötter

Gravida kvinnor uppmuntras att fylla på sitt utbud av näringsämnen med nyberedda färska juicer. Bland juicer är den ledande positionen ockuperad av morot. Vitamin A (karoten) är involverat i det ofödda barnets intrauterina utveckling och förbättrar kvinnors hälsa.

Hur användbar är morotsjuice för gravida kvinnor? Färska innehåller i sinsammansättning av vitaminer och mineraler som säkerställer den normala metaboliska processen under tiden för att föda ett barn. Dessa inkluderar:

• vitamin A och E;
• askorbinsyra;
• vitamin K- och B-grupper;
• mikro- och makronäringsämnen (järn, kalcium, zink, magnesium, kobolt, koppar och andra).

Kan gravida kvinnor få morotsjuice? Drycken är en källa till betakaroten, som bildar retinol i en kvinnas kropp. Tillsammans med C-vitamin stärker det immunförsvaret och hjälper till att stå emot förkylningar. Vitamin A bidrar till korrekt bildning av fostrets nerv- och cirkulationssystem, såväl som hjärta, lungor, lever och njurar.

Vitamin E är en naturlig antioxidant som förhindrar oxidativa processer och främjar cellföryngring. Det förhindrar utvecklingen av neoplasmer. Tokoferol är involverat i syntesen av essentiella hormoner. I sin verkan påminner den om progesteron, vilket hjälper till att upprätthålla graviditeten och förhindrar risken för missfall, för tidig födsel.

K-vitamin säkerställer normal blodpropp, vilket är särskilt nödvändigt för en kvinna under förlossningen. Detta kommer att skydda henne från blödningar under förlossningen och snabbt återställa kroppen.

Vitamin B5 deltar i många kemiska reaktioner som sker i celler.

Kalium har en positiv effekt på hälsan hos hjärtat och blodkärlen.

Vilken effekt har morotsjuice på fostret under graviditeten? Kalcium i dess sammansättning deltar i bildandet av ben- och muskelsystemetofödda barn, förhindrar utvecklingen av skelettets skörhet och benskörhet hos den blivande modern.

Fördelar med morotsjuice

Hur användbar är morotsjuice för gravida kvinnor? På grund av dess sammansättning är drycken utmärkt för korrekt näring av kvinnor. Det låter dig bli av med symtomen på toxicos under graviditetens 1:a trimester, läker mag-tarmkanalen och förhindrar förstoppning.

Färskpressad morotsjuice under graviditeten har följande fördelar:

1. Minskar magsyra och lindrar halsbränna.
2. Normaliserar matsmältningsprocessen, stimulerar tarmarna och förbättrar upptaget av näringsämnen. Juicen har en mild laxerande effekt, vilket hjälper till att eliminera problem med avföringen.
3. Renar en kvinnas kropp från skadliga ämnen och överflödig vätska.
4. Stärkar det genitourinära systemet och förhindrar utvecklingen av cystit.
5. Minskar humörsvängningar hos gravida kvinnor.
6. Förbättrar leverfunktionen och avgiftar den.
7. Normaliserar hormonella nivåer.
8. Renar blodkärlen från kolesterol, vilket bidrar till ett norm alt blodflöde till fostret.
9. Förbättra utseendet på lockar, hud och naglar.
10. Regelbunden användning minskar risken för infektion, sepsis och andra postpartum-komplikationer.

När man tar juice under graviditetens 1:a trimester, lindras symtomen på toxicos, och ibland sker en fullständig eliminering av detta tillstånd.

Drick frånEn användbar rotfrukt är särskilt nödvändig för en kvinna under de sista månaderna av graviditeten. På grund av förekomsten av karoten förbättras hudens, ligamentens och glatta musklernas tillstånd och elasticitet, vilket på bästa sätt förbereder en gravid kvinnas kropp för förlossning.

Risken för tårar under aktiv förlossning minskar, hudbristningar slätas ut - detta är fördelen med att ta med morotsjuice i den dagliga menyn.

Calories

Morotjuice är lågkalori, endast 39 kcal finns i 100 g av drycken. Detta gör det helt säkert för gravida kvinnor när det gäller viktökning. Varje 200 g glas innehåller 18 g kolhydrater.

När den konsumeras med måtta kommer morotsjuice bara att gynna en kvinnas kropp.

Hur gör man en drink?

För att en drink ska ha en positiv effekt på en kvinnas kropp måste den tillagas korrekt.

Kvalitetsjuice erhålls från mogna rotfrukter. Om du inte har din egen trädgård är det bäst att köpa morötter från pålitliga tillverkare. Du måste välja små rotfrukter med en trubbig ände.

Stora morötter kan odlas med nitrater, vilket kan påverka en gravid kvinnas kropp negativt.

Du behöver 2 medelstora rotfrukter för att göra ett glas juice.

Processen är som följer:

1. Morötter måste tvättas noggrant med en grönsaksborste.
2. Rengjortrotfrukter placeras bäst i en skål med kallt vatten i 1-2 timmar för att få bort alla skadliga ämnen.
3. Små bitar av morötter skickas till juicepressen.
4. Juice kan spädas 1:1 med vatten.

Du måste dricka drycken omedelbart efter beredning, så att alla nyttiga ämnen bevaras i den.

Hur man dricker juice

Hur mycket morotsjuice kan gravida kvinnor? Det räcker med att konsumera 2 glas av en drink utspädd med vatten eller mjölk per dag. För att få ut det mesta av det måste du följa följande regler:

• Det är bäst att dricka morotsjuice på morgonen 20-30 minuter före måltid. I det här fallet kommer den att visa sina koleretiska egenskaper och absorberas helt.
• Juice bör konsumeras omedelbart efter beredning, medan alla vitaminer och mineraler i den är så aktiva som möjligt. Nyberedd färsk juice är särskilt användbar, och betakaroten förstörs snabbt i ljuset under påverkan av syre. Använd den därför omedelbart.
• För att betakaroten ska omvandlas till vitamin A är närvaron av fettsyror nödvändig, så det är lämpligt att kombinera drycken med dem. Det kan vara grädde, gräddfil, mjölk eller vegetabilisk olja.
• Morotjuice bör spädas 1:1. Det kan vara mineralvatten, yoghurt eller jäst bakad mjölk. Juice har en koncentrerad sammansättning, den innehåller inte bara användbara ämnen utan överbelastar också matsmältningskörtlarna. De lider redan under graviditeten.

Den blivande mamman kan späda ut morotsjuicen enldina personliga preferenser.

Läckra recept

Morötter kan användas för att göra olika hälsosamma drycker. För att få en cocktail behöver du rotfrukter och grädde. Det är användbart för immunitet, förbättrar matsmältningsprocessen och har en positiv effekt på metaboliska processer. Och dessutom är det väldigt gott.

Att förbereda morotsjuice med grädde är enkelt:

1. Rotfrukten skalas, skärs i små bitar och pressas med en juicepress.
2. Tillsätt 150 ml grädde.
3. Alla komponenter blandas tills de är jämna. Att tillsätta socker rekommenderas inte.

Om en gravid kvinna av någon anledning inte gillar att dricka morotsjuice med grädde, kan den blandas med äppeljuice.

Den här drycken är särskilt användbar vid förkylningar och halsont. Om du tillsätter en sked honung till varm juice får du en naturlig kall dryck.

Fördelarna med morots-rödbetsjuice är ganska stora, eftersom kombinationen av rotfrukter i slutändan ger ett underbart resultat.

Dryck kan:

• förbättra tarmens motilitet;
• ta bort förstoppning;
• förhindra anemi;
• rena blodet;
• stärka kapillärer;
• sänka blodtrycket.

Morotjuice under graviditeten, enligt kvinnor, har speciella fördelar inte bara i sin rena form, utan även i kombination med andra drycker.

Biverkningar

Trots de enorma fördelarna med morotsjuice för kroppen kan skadan yttra sig inågra negativa egenskaper:

• jäsning i magen (flatulens);
• illamående och lust att kräkas;
• kramper och kolik;
• diarré;
• gulning av huden;
• huvudvärk;
• svaghet och letargi;
• tandkänslighet.

Experter rekommenderar att du inte dricker mer än 2 glas morotsjuice om dagen, alltid utspädd med vatten. Det är bäst att dricka det 30 minuter före måltid.

För att förhindra förstörelse av tandemaljen, konsumeras juice bäst genom ett sugrör.

Kontraindikationer

Morotjuice under graviditet är förbjudet i följande fall:

• ökad magsyra;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• obese;
• diabetes;
• allergier mot vissa frukter och grönsaker som är gula eller orange;
• urolithiasis;
• hypotension.

Drycken har många kontraindikationer, men om den tas på rätt sätt kan den helt återställa kvinnans behov av betakaroten.

Slutsats

Det är svårt att överskatta fördelarna med morotsjuice för kroppen. Skada vid iakttagande av de rekommenderade portionerna är minimal. Trots de befintliga positiva och negativa egenskaperna hos drycken, om den används på rätt sätt, kommer den bara att påverka kroppen hos en gravid kvinna och ett barn positivt.