Hur förbereder man sig inför förlossningen? Kurser för gravida före förlossningen

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:41

Rädsla för förlossning upplevs av absolut alla kvinnor, oavsett ålder och erfarenhet. Primiparas lider vanligtvis av brist på information, är rädda för smärta och är rädda för berättelser om mer erfarna vänner och släktingar. Kvinnor som redan har haft en chans att föda innan är inte mindre rädda för förlossningsprocessen. Troligtvis har de ett psykologiskt trauma, och obehagliga intryck och negativa upplevelser gör det inte möjligt att ställa in på ett positivt sätt. Experter säger att rädslor hindrar en kvinna från att lita på läkare och slappna av under sammandragningar, vilket märkbart saktar ner förlossningsprocessen och gör den mer smärtsam. Därför bör varje gravid kvinna veta allt om förlossning och förberedelse för förlossningen. Detta kan göras genom att läsa specialiserad litteratur och gå kurser. Idag kommer vi att försöka tydligt och enkelt berätta för kvinnor hur man förbereder sig för förlossningen korrekt så att dettaprocessen var så enkel som möjligt och utan negativa konsekvenser.

Aspekter av att förbereda för födelseprocessen

Ångest under de sista månaderna av graviditeten är en helt naturlig känsla, som ofta åtföljs av panik och alla möjliga rädslor för ditt liv och ditt ofödda barns hälsa. Men det är just dessa känslor som blir den typen av låsning som inte tillåter en kvinna att helt inse hur man ska bete sig före förlossningen och i varje skede av förlossningsprocessen.

Men inte ens den uppräknade kunskapen kan garantera en kvinnas sinnesfrid, vilket dock är ganska naturligt. När allt kommer omkring är förlossningen fortfarande en ansvarsfull process som framtiden för ett nyfött barn beror på. Om du inte vet hur du ska förbereda dig för förlossningen, riskerar du bokstavligen ditt liv och kommer inte att kunna hjälpa ditt barn att födas. Och därför, även under andra trimestern, är det nödvändigt att ta itu med denna fråga och gradvis gå vidare till att studera alla aspekter av arbetsaktivitet och beredskap för dem. Experter lyfter fram följande nyanser:

• Psykologisk förberedelse inför förlossningen.
• Fysisk förberedelse inför förlossningen.
• Kurser för gravida kvinnor.
• Självträning.
• Förbereder saker inför resan till sjukhuset.

Som du kan se är den här processen inte bara ganska lång utan också extremt komplicerad. Därför är det inte värt att försumma information om hur man förbereder sig för förlossningen. Dessutom rekommenderar erfarna mödrar att använda alla möjliga källor maxim alt, eftersom de flesta kvinnor i förlossningen redan på förlossningssjukhuset har många användbara rekommendationer och råd.huvuden. Men ändå finns vissa färdigheter som utvecklats under flera månader bevarade, och kvinnan börjar använda dem automatiskt. Det är särskilt bra när en partnerförlossning kommer till en gravid kvinna och en älskad kommer att hjälpa henne komma ihåg informationen hon har lärt sig. I det här fallet kommer det att vara användbart att delta i kurser för gravida kvinnor, där partner kan lära sig inte bara teori utan också praktik. Vi kommer att prata om alla dessa nyanser lite senare.

psykologisk beredskap för förlossningsprocessen

Hur förbereder man sig ment alt inför förlossningen? Många tror att detta är omöjligt. Det är dock psykologisk mognad som är en oumbärlig förutsättning för en framgångsrik och smärtfri förlossning.

Som praxis visar är det mer sannolikt att en kvinna som är ment alt förberedd för ett barns födsel föder ett friskt barn och inte skadar sig själv. Men glöm inte att någon gravid kvinna upplever något obehag under den sista trimestern. Det kan beskrivas så här:

• Känslomässig instabilitet. Under de sista månaderna av graviditeten förändras den blivande mammans hormonella bakgrund igen. Detta blir orsaken till frekvent tårkänsla, ett förtryckt tillstånd nära depression och en förändring i humör. Även fysisk trötthet som har ackumulerats under födseln av ett barn bidrar till ett liknande tillstånd.
• Ange prioriteringar. På nio månader lyckas en kvinna genomföra en seriös omvärdering av värden, oftast drivs de av de gravida fysiska förändringarna som sker i hennes kropp. MenHär är de psykologiska ögonblicken av det kommande moderskapet med kvinnor, som få människor stipulerar. Som ett resultat upplever de osäkerhet i sina förmågor, de är rädda för att bli dåliga mammor och upplever en massa negativa känslor som de inte borde uppleva.
• Uppseendet av fobier. En stor andel av gravida kvinnor, som till och med vet allt om förlossning och förberedelser inför förlossningen, får en hel del fobier under den sista trimestern. Vissa litar inte helt på läkare, andra är rädda för den kommande smärtan, andra är rädda för eventuella skador och så vidare.

Självklart är många rädslor och orosmoment ganska berättigade, men de bör ändå inte betonas. När allt kommer omkring är en positiv psykologisk attityd mycket viktig för en mamma och hennes ofödda barn. Idag är det bevisat att ett barn som föds upplever mycket svårare smärta än sin mamma. Så hennes humör kan vara avgörande för honom. Hur förbereder man sig ment alt inför förlossningen? Det första steget är att ta reda på vilken beredskapsnivå du befinner dig på.

Nivåer av beredskap för förlossning

Även på egen hand, med hjälp av vår information, kan en kvinna avgöra på vilken nivå hon är nu och vilka ytterligare åtgärder hon behöver. Psykologer identifierar tre stadier som indikerar en eller annan psykologisk förberedelse för förlossningen:

Låg

I det här skedet upplever en gravid kvinna mestadels negativa känslor. Hon är ständigt i ett tillstånd av upphetsning och rädsla för sig själv och det ofödda barnet. Den gravida kvinnan är väldigt rädd för den kommande smärtan och kan inte förlika sig med den. Det är detta som skapar i henneaggressivt beteende mot fadern till barnet, ibland med en låg nivå av psykologisk beredskap efter förlossningen, avvisar kvinnan också sitt barn, eftersom han betraktar honom som den skyldige till lidandet. Inledningsvis är den gravida kvinnan inte redo att lyssna på läkare och följa deras rekommendationer, övertygad om att de vill skada henne.

Om du märker dessa symtom hos dig själv, kontakta omedelbart en professionell psykolog. Han kommer att förklara hur man förbereder sig för förlossningen och kommer att ge moraliskt stöd till den framtida födande kvinnan. Några sessioner hjälper till att stabilisera henne.

2. Mellanliggande

Vanligtvis pendlar kvinnor i detta skede mellan optimism och rädsla. De är ganska positiva till den kommande processen, men tvivlar fortfarande på sina förmågor och upplever stor osäkerhet om att de kommer att lyckas klara av födelsen av ett barn. Dessutom är de mycket oroliga över alla historier om vistelsen på förlossningssjukhuset, som hörts från deras flickvänner och släktingar. Naturligtvis har dessa intryck oftast en negativ klang och har en allvarlig inverkan på den framtida födande kvinnans psyke.

I sådana situationer räcker det inte för en psykolog att berätta hur man förbereder sig inför förlossningen och att uttala sig om en kvinnas rädsla. Närstående personer bör också involveras för att hjälpa henne. De kan omge den framtida mamman med kärlek och omsorg, tack vare vilken rädslor gradvis kommer att avta.

3. Hög nivå

Psykologer och obstetriker anser att varje kvinna bör vara väl medveten om hur man förbereder sig för förlossningen. Graviditet gör att du kan förbereda dig perfekt för den kommande processen ochställ in positivt på honom.

Om den blivande mamman befinner sig i stadiet av höga psykologiska förberedelser, har hon initi alt en positiv attityd för alla nio månader av graviditeten och förlossningen. Hon försöker behålla ett gott humör och förstår mycket väl att mycket beror på hennes beteende. En sådan kvinna är aktiv, hon vet hur man förbereder sig för förlossningen på egen hand och som en del av en grupp. Hon är intresserad av olika andningstekniker och metoder, hon tycker om att gå på klasser för gravida kvinnor och är redo att arbeta i grupp. En utbildad kvinna på alla nivåer samarbetar med medicinsk personal och är fast besluten att amma.

I det här fallet behövs inte hjälp av en psykolog. En gravid kvinna kan reglera sitt tillstånd själv och vid behov kan hon vända sig till sina anhöriga för att få stöd.

Hur löser man psykiska problem före förlossningen?

Det är särskilt viktigt att förstå hur man förbereder sig för den första förlossningen. I det här fallet har kvinnan ingen aning alls om processen som ligger framför henne och upplever därför många rädslor och har många missuppfattningar om vad som väntar henne på sjukhuset. Psykologisk förberedelse kommer att hjälpa kurser för gravida kvinnor. De genomförs i varje stad och på många orter har kvinnor möjlighet att välja mellan olika program. Hos vissa ligger tonvikten på förlossningen, medan i andra på att ta hand om barnet. Det finns också partnerkurser och klasser endast för kvinnor. I processen kommer den gravida kvinnan att få ganska omfattande kunskap inte bara om stadierna av förlossningen, utan ocksåkommer att behärska teknikerna för anestesi och behärska tekniken för andning. Allt detta kommer att ge henne förtroende för sina förmågor och hjälpa henne att agera korrekt i en kritisk situation.

Om du inte har ledig tid att gå på kurser eller inte gillar grupplektioner, utbilda dig då. Idag kan du hitta ganska mycket information om ämnet förlossning på Internet och på hyllorna i bokhandeln. Kvinnor har möjlighet att lära sig olika tekniker för att gå igenom denna process så snabbt och smärtfritt som möjligt.

Det kommer att vara användbart under förlossning och visualiseringstekniker. Om du lär dig att koppla av i vilken miljö som helst och föreställ dig någonstans på havet eller på en grön gräsmatta, kommer smärtan under förlossningen inte att verka så stark. Auto-träning fungerar också utmärkt. Redan innan sammandragningarna börjar måste du träna en viss fras som du kommer att uttala under förlossningen. Den ska vara ganska kort, ha en positiv egenskap i presens. I det här fallet kommer den här tekniken att vara mycket effektiv.

Om du känner att du får panik och den positiva stämningen börjar försvinna, gör då det du älskar – lyssna på musik, ta en promenad, shoppa och så vidare. Låt inte negativitet tränga in i dig och störa den mentala attityd du har skapat.

Funktioner för fysisk kondition

Det är ingen hemlighet att graviditet är en allvarlig belastning för en kvinnas kropp. Och framtidens välmående beror på hur förberedd han är på detta.modern och hennes arbetsverksamhet. Om du var aktivt involverad i sport innan du blev gravid, bör du inte sluta under graviditeten. Givetvis bör du minska belastningen lite, speciellt under första trimestern. Men generellt sett bör fysisk aktivitet motsvara en kvinnas välbefinnande. De som aldrig har idrottat under graviditeten bör vara mycket försiktiga med övningar, men de måste finnas med i livet. När allt kommer omkring gör genomförbar fysisk aktivitet det möjligt att perfekt förbereda kroppen för förlossningen.

De vanligaste typerna av övningar för gravida kvinnor inkluderar i första hand speciell gymnastik. Det stärker blodkärlens väggar, gör att du kan återhämta dig snabbare efter förlossningen, minskar risken för komplikationer och bidrar till barnets korrekta utveckling.

Det är också värt att uppmärksamma komplexet för att förbereda förlossningen. I sådana övningar är de muskler som kommer att vara direkt involverade i förlossningsaktiviteten involverade.

Mycket fördelaktig belastning på kroppen av en gravid kvinna simmar. Det stärker ryggmusklerna, låter kroppen slappna av och behärskar vissa andningstekniker samtidigt.

Många experter hänvisar till fysisk aktivitet och massage. Trots populär tro är massageprocedurer mycket användbara för gravida kvinnor när som helst. De utförs i en speciell teknik som utesluter tryck och aktiv gnidning. Massage förbättrar blodcirkulationen, lindrar svullnad, smärta och förbättrar humöret. En sådan belastning har en mycket gynnsam effekt på statengravid och förbereder henne positivt för förlossningen.

Andningsövningar

Andningstekniker spelar en mycket viktig roll i frågan om "hur man förbereder sig för en naturlig förlossning". Många kvinnor underskattar sina förmågor, men i själva verket kan korrekt andning avsevärt bedöva perioden med sammandragningar och hjälpa till att trycka ut barnet vid försöksstadiet.

Du kan lära dig dessa tekniker på egen hand eller när du går kurser. Bland ett stort antal olika metoder kan man peka ut de som används direkt vid sammandragningar och under försöksperioden. Om vi pratar om sammandragningar, så här kan du erbjudas alternativ med att hålla andan. De är baserade på flera djupa andetag (det kan vara två eller tre), hålla i några sekunder och andas ut genom munnen. I det här fallet är det viktigt att den gravida kvinnan andas med diafragma eller mage. Det är detta som hjälper barnet att få det syre han behöver under förlossningen.

Under försöken råder många att andas som en hund. Denna teknik består av frekventa och rytmiska inandningar och utandningar genom munnen. De tillåter dig att tillfälligt hålla tillbaka försöket tills läkaren tillät dig att trycka. I framtiden är det nödvändigt att dra luft in i lungorna och börja trycka ner. Det bör finnas minst tre sådana andetag på ett försök. Du kan sedan slappna av och andas norm alt.

Förbereder för förlossningen själva

Vi har redan nämnt att inte alla kvinnor är redo att arbeta i grupp. Därför är det inget fel med att förbereda förlossningen på egen hand. Men i det här fallet bör man komma ihåg att alla dina handlingar måste varakommit överens med läkaren. Det är han som godkänner nivån av fysisk aktivitet och kan ge råd till en psykolog vid låg moralisk beredskap för den kommande processen.

Samla saker till sjukhuset

Vid en framgångsrik förlossning tillbringar en kvinna cirka tre dagar på sjukhuset. Därför måste hon sörja för många små saker som kommer att göra hennes liv bekvämare. Erfarna kvinnor rekommenderas att packa en väska i förväg för att redan känna sig lugna och trygga i väntan på sammandragningar. Vanligtvis, i början av tredje trimestern, är den gravida kvinnan och hennes familj redan bestämda med mödravårdssjukhuset, och därför har de all information på listan över nödvändiga saker.

Oftast rekommenderas de att läggas i olika paket som är värda att signera, så att maken vid behov kan reda ut dina saker själv och inte blanda ihop dem. Först av allt, montera ett kit för själva förlossningen. Inkluderar:

• bekväma nattlinnen;
• rock;
• tvättbara tofflor;
• rena strumpor;
• dricksvatten utan gas;
• bananer, kex eller torra kex för förfriskning.

Glöm inte dokumenten också:

• växlingskort;
• födelsebevis;
• kontrakt för tjänster på förlossningssjukhuset (om det ingås);
• sjukvårdsförsäkring;
• pass;
• SNILS.

Efter förlossningen behöver du följande saker:

• produkter för personlig hygien (tandborste, tandkräm, vanliga vårdprodukter utan stark lukt);
• två handdukar;
• setengångskalsonger;
• förlossningsskydd;
• bh-skydd;
• telefonladdare;
• kamera (om det behövs);
• krämer för att förhindra spruckna bröstvårtor.

Din bebis kommer också att behöva en speciell väska som den ska ligga i:

• engångsblöjor;
• några hattar;
• sockor;
• par bodys och sliders;
• nappar;
• flaskor (om du inte planerar att amma);
• baby cream;
• talc.

Beroende på sjukhusets regler kan denna lista justeras.

Packar saker till pappa

Om dina planer inkluderar partnerförlossning, ta då hand om kläder till din man. Han kommer att behöva tvättbara tofflor, rena byxor och en T-shirt. De måste också läggas i en separat påse.

För att den nytillverkade pappan inte ska blanda ihop vissa saker i spänning, förbered ett paket med saker till den nyfödda för utskrivning i förväg. Lita inte på att din man väljer rätt kostymer, hatt och andra nödvändiga tillbehör.

Ta också hand om ditt urladdningspaket. Lägg de saker du planerar att lämna sjukhuset i i en separat påse och signera den. I det här fallet kommer du att vara säker på att din man inte kommer att blanda ihop någonting.

Födelse efter kejsarsnitt: hur man förbereder sig

Vi lämnade denna nyans till sist, men den upphetsar ett stort antal kvinnor. Mångaav dem som har gått igenom ett kejsarsnitt tidigare, drömmer om att få barn naturligt och försöker hitta information om hur man förbereder sig för en sådan förlossning.

Faktum är att alla funktioner i den kommande processen måste diskuteras med läkare. Först och främst bör barnmorskan som leder graviditeten ge sina rekommendationer. Hon känner till alla egenskaper hos en kvinna och har de nödvändiga uppgifterna för att kunna bestämma sig för om hon ska förbereda sig för en naturlig förlossning eller igen måste gå igenom ett kejsarsnitt.

För det andra måste gravida kvinnor som planerar att föda på egen hand välja ett förlossningssjukhus i förväg. Efter samråd med hans specialister och på grundval av de analyser som lämnats görs en slutsats om det möjliga förlossningsförloppet. Om du inte har några kontraindikationer, kommer det andra kejsarsnittet att avbrytas. Annars, insistera inte på egen hand, eftersom det kan skada dig och barnet.