2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:40
Människans natur är sådan att han omedelbart efter att ha vaknat inte vill äta. Förresten, detta gäller inte bara människor, utan också djur. En bit mat måste först skaffas och sedan ätas. Så det är inget förvånande i det faktum att ditt barn vägrar att äta på morgonen. I den här artikeln kommer vi inte bara att överväga vad man ska laga till ett barn till frukost, utan även hur man hjälper honom att äta det med nöje och fördel för kroppen.
Varför är frukost så viktig för barn?
Det spelar ingen roll hur gammal din avkomma är. I alla fall bör frukost för barn vara balanserad, hälsosam, rik på kolhydrater och vitaminer. Detta kommer att ge glädje, gott humör och en enorm energikick. Dessutom är det morgonmåltiden som bidrar till korrekt "inställning" av kroppen för hela dagen - ämnesomsättningen förbättras, absorberas välvitaminer, näringsämnen, spårämnen. Om du tänker framåt och förbereder en hälsosam frukost för barn, kommer det att säkerställa deras fulla utveckling ment alt, ment alt och fysiskt.
Gröt är ett bra alternativ
Först och främst måste du komma ihåg hur viktiga mejeriprodukter är för en växande kropp. De har kalcium och komplett protein, som behövs för friska muskler, skelett och nervsystemet. Som gastroenterologer säger, om alla åt gröt med mjölk till frukost, skulle de inte ha ett jobb. Men det är sant. Det är svårt att överskatta fördelarna med gröt, särskilt fullkorn. Det går bra med keso, frukt, vilket kommer att göra frukost för barn inte bara mycket hälsosam, utan också välsmakande och aptitretande. Vi rekommenderar att du använder följande recept. Låt oss laga hirsgröt med frukt och keso. För att göra detta behöver vi de mest prisvärda ingredienserna, nämligen: hirs (1 kopp), keso (200 gram), mjölk (lägg till beroende på önskad konsistens), socker och smör efter smak och lust. Detsamma gäller frukt och bär - lägg de som ditt barn gillar. Frukostrecept för barn är vanligtvis inte tidskrävande. Som du kan se är allt här också elementärt och enkelt att göra - koka flingorna och tillsätt alla ingredienser efter smak och lust.
Om du vill glädja ditt barn på morgonen, gör dig redo på kvällen
Om du till exempel på morgonen är tidsbegränsad och inte kanförbered en utsökt frukost för barnen och gör sedan allt du behöver kvällen innan. Nästa recept vi föreslår kommer också att baseras på mejeriprodukter. Så köp i förväg mjölk (1 kopp), müsli (1/2 kopp), yoghurt (150 gram), bär (200-300 gram). Vi tar lämplig behållare, häller mjölk i den och sätter i brand. Koka upp, tillsätt müsli och ta bort behållaren från spisen. Täck den sedan med ett lock och låt den stå åt sidan i 5 minuter. Sedan tar vi det nödvändiga antalet glas eller koppar och häller innehållet i vår panna över dem. Lägg bären ovanpå och häll allt med yoghurt. Vi lägger glasen i kylen över natten. Sådana frukostar för barn 2 år och äldre kommer att vara ännu mer användbara om du lägger till honung till dem, lägg den bara inte i en varm massa, vänta tills den svalnar.
Att laga en omelett
Ägg behöver inte heller uteslutas från barns morgondiet. Det finns många varianter av deras förberedelser. Om de traditionella stekta äggen redan är trötta, gör till exempel en omelett med grönsaker. Frukost för barn kommer att vara vacker, ljus och mycket användbar. Så du måste ha till hands 2 små potatisar, 1 röd paprika, 1 lök, 50 ml gräddfil eller färsk mjölk, 4 kycklingägg, s alt, peppar och vegetabilisk olja. Sådana frukostrecept för barn kan diversifieras genom att lägga till spenat, broccoli, zucchini, vilket kommer att göra rätten ännu mer rik och välsmakande. Till att börja med skär vi alla grönsaker och låt puttra på medelvärme i en stekpanna. Vad gäller potatis så kan den kokas i förväg ellerfritera. Vispa äggen med en mixer eller mixer, tillsätt den valda mejeriprodukten, kryddor till dem och blanda lite till. Häll sedan grönsakerna i pannan med denna massa och låt allt stå på spisen tills det är helt genomstekt.
Fler frukost alternativ
Morgonmat bör inte vara tung, mycket fet, men samtidigt måste den förse barnet med de mest nödvändiga elementen, aminosyror, vitaminer. För att förse avkomman med välbehövliga kolhydrater på morgonen kan man göra smörgåsar. Endast för detta behöver du antingen använda fullkornsbröd eller gjort av osyrad deg. När det gäller fyllningen, då, som de säger, alla kort är i dina händer. Välj bland användbart vad barnet gillar. Det här är ost och skinka och grönt och ägg och keso.
Vad ska man laga ett barn till en varm frukost?
Om du bestämmer dig för att diversifiera morgonmenyn och skämma bort ditt barn med en varm så är det inget som hindrar dig från att laga till exempel pannkakor eller pannkakor. De görs enkelt och snabbt. Och om du inte riktigt vill bråka med degen på morgonen eller inte har tid kan du koka den över natten, häll den i en behållare, stäng den och ställ den i kylen. På morgonen kommer inte bara barn, utan också alla hushåll att njuta av läckra pannkakor eller pannkakor med nöje. De kan serveras med honung, sylt, gräddfil.
Glöm inte också den nödvändiga fukten för kroppen. Varje frukost ska sköljas ner med te, kakao, juice, gelé. Se bara till att drycken inte är för söt.
Hur får man ett barn att ätapå morgonen?
Svaret är väldigt enkelt – börja med dig själv. Om ett barn varje morgon ser hur pappa äter kalla smörgåsar när han är på väg, och mamma är begränsad till en kopp kaffe, så var får barnet naturligtvis lusten att sitta ner och äta en hel frukost. Kom ihåg att barn imiterar vuxna i allt, särskilt deras föräldrar. Och i en sådan situation kommer det att vara nästan omöjligt för dig att stoppa in minst en sked frukost i ditt barns mun, hur välsmakande och aptitretande det än kan vara. Barnet tycker att det är orättvist. Vänd dig först till en normal diet på morgonen och begär det sedan av barnet. Gör det till en familjetradition att träffas i köket på morgonen, diskutera planer för dagen och ge energi till din kropp.
Introducera en mängd olika spannmål, torkad frukt, mejeriprodukter, bananer, juicer, ägg i barns morgondiet. Fråga ditt barn på kvällen vad han vill ha och snälla den här rätten på morgonen.
Rekommenderad:
En vän förrådd: vad man ska göra, vad man ska göra, om man ska fortsätta kommunikationen, möjliga orsaker till svek
"Ingenting varar för evigt" - alla som möter svek är övertygade om denna sanning. Vad ska man göra om din flickvän förrådde dig? Hur hanterar man smärta och förbittring? Varför börjar en person känna sig dum efter bedrägeri och lögner? Läs svaren på frågorna i den här artikeln
Vad ska man göra för att uthärda och föda ett friskt barn efter 35? Hur man föder och uppfostrar ett friskt barn: Komarovsky
Hur föder man och uppfostrar ett friskt barn till en kvinna i icke-fertil ålder? Vilka risker tar hon och vilka konsekvenser kan barnet förvänta sig? Hur förbereder man sig för sen graviditet och klarar det?
Vatten för barn: hur man väljer vatten för ett barn, hur mycket och när man ska ge vatten till ett barn, råd från barnläkare och förälderrecensioner
Vi vet alla att människokroppen behöver en viss mängd vätska varje dag för normal funktion. Barnets kropp har sina egna egenskaper, som vi kommer att överväga inom ramen för denna artikel. Låt oss försöka ta reda på om det är nödvändigt att ge barnet vatten
Hur förklarar man för ett barn vad som är möjligt och vad som inte är det, hur barn föds, vem är Gud? Tips till föräldrar till nyfikna barn
Hur förklarar man för ett barn vad som är bra och vad som är dåligt, utan att ta till förbud? Hur svarar man på de mest knepiga barnfrågorna? Användbara tips för föräldrar till nyfikna barn hjälper till att bygga framgångsrik kommunikation med barnet
Vad ska man laga till en födelsedag för barn: vad ska det vara för rätter?
Barnkalas är en speciell händelse som involverar skoj, skratt, lekar och mer. Och vad ska vara festbordet? Vad ska man laga till en födelsedag för barn? Det är värt att ta reda på detta för att inte falla i leransiktet framför barnens vänner
