2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:16
Ofta under tiden för att föda barn förändras en kvinnas smakpreferenser. Någon tenderar mot s alt, någon vill ha godis under graviditeten, andra blivande mammor har en önskan att konsumera specifik mat. Vilka är orsakerna till alla dessa förändringar? Varför är du sugen på godis under graviditeten?
vetenskaplig motivering
Av vilken anledning kan en kvinnas smakpreferenser ändras? Oftast vill man under graviditeten ha godis om det saknas viktiga vitaminer och mineraler, speciellt kalcium. Kroppen försöker kompensera sin brist på glukos, som finns i söta livsmedel.
Dessutom främjar söt mat, särskilt choklad, frisättningen av det lyckliga hormonet endorfin. Den blivande mamman behöver verkligen positiva känslor under barnafödandet, eftersom detta har en positiv effekt på bildandet av nervsystemet.
Också sötsug kan bero på undernäring och kvinnans vana att äta skadlig mat som chips,kex, kolsyrade drycker. Dessutom kan lusten att äta godis bero på brist på kolhydrater. I det här fallet spelar dessa produkter rollen att snabbt mätta kroppen.
Vad ska bytas ut?
Under graviditeten är du ganska ofta sugen på sötsaker, men en stor mängd sådana livsmedel i din dagliga kost kan skada mammas och barns hälsa. Vad kan ersätta dem? Först måste du förstå orsaken till det starka suget efter skadliga produkter. Om det orsakas av brist på vitaminer och mineraler, måste du diversifiera din kost så mycket som möjligt. Den måste innehålla färska grönsaker, frukt, grönsaker, komplexa kolhydrater som majs, hirs, bovete, havregryn, svart bröd.
Ett utmärkt alternativ till godis är produkter som torkad frukt - katrinplommon, torkade aprikoser, fikon, dadlar.
De har tillräckligt med socker för att tillfredsställa sötsuget, men under tiden ger de mycket mer fördelar för kroppen. Istället för socker kan du använda bihonung om det inte finns någon allergisk reaktion på det, och ersätta mjölkchoklad med bitter.
Dietisttips
Om du verkligen vill ha sötsaker under graviditeten, kan du minska detta sug genom att lyssna på råd från dietister:
- Frukosten bör vara full och bestå av flingor med tillsats av torkad frukt eller färsk frukt, keso och färskpressad juice. Frukost bör inte försummas, eftersom det är en av de viktigaste mottagningarna.mat.
- Ät ofta - 5-6 gånger om dagen, i små portioner. På så sätt kommer hungern inte att kännas, och lusten att ha ett sött mellanmål kommer att försvinna.
- Portionsstorlekarna ska vara sådana att du reser dig från bordet med en lätt hungerkänsla. Det är viktigt att inte äta för mycket.
- Du behöver inte ta ett dåligt humör med godis, det kan ersättas av att se positiva filmer, lyssna på musik, göra din favorithobby eller ta en promenad i friska luften.
Det rekommenderas inte heller att skylla sig själv om du fortfarande äter en extra bit sötsak, eftersom det kan försämra humöret och sänka självkänslan.
Skada från godis
Erfarna experter rekommenderas inte förgäves att begränsa mängden godis som konsumeras inte bara under graviditeten utan även före och efter den. Sådana produkter innehåller en stor mängd snabba kolhydrater som mättar kroppen under en ganska kort tid. Dessutom kan en stor mängd godis i kosten hota sådana problem:
- Bra viktuppgång.
- Brist på kalcium i kroppen på grund av att söta livsmedel ersätts med fulla måltider. Detta orsakar karies, håravfall och hudförsämring.
- Vissa sjukdomar i bukspottkörteln eller levern kan utvecklas.
- Komplikationer vid förlossning orsakade av övervikt.
- Predisposition för allergiska reaktioner hos ett barn.
Dessutom kan användningen av godis i stora mängder provocerautveckling av diabetes om det finns en genetisk predisposition.
Vad ska man ge upp?
Varför är du sugen på godis under graviditeten? Orsakerna är dolda i bristen på positiva känslor eller väsentliga spårämnen. Det är ganska svårt att helt avstå från att äta godis, men det finns livsmedel som rekommenderas att överges under hela tiden man föder ett barn:
- Fabriksgjorda kakor som innehåller en stor mängd fettmargarin. Det är lämpligt att ersätta sådana produkter med kakor från vår egen produktion, eftersom du på så sätt kan kontrollera kvaliteten på ingredienserna.
- choklad bör uteslutas på grund av det höga innehållet av konfektyrfett, smakförstärkare, smakämnen.
- Fylda kex finns också på listan över föråldrade livsmedel.
Du bör också avstå från att äta marmelad, som innehåller konstgjorda färgämnen, kolsyrade drycker. Godis som innehåller sötningsmedel bör undvikas, eftersom deras effekt på fostret ännu inte är helt klarlagd.
Folk omens
Graviditet är ett tillstånd för en kvinna, som sedan urminnes tider har varit höljt i många övertygelser och tecken. Vem föds om du vill ha godis under graviditeten? Ett särskilt stort antal tecken är förknippade med den blivande moderns smakpreferenser. Redan nu, i en tidsålder av modern teknik och ultraljudsdiagnostik, med vilken du kan bestämma könet i tidig graviditetbarn, många mammor tenderar att lita på omens.
Det finns alltså en övertygelse om att om en kvinna, medan hon väntar på ett barn, är benägen att äta mycket kött, fet och s alt mat, och det finns ett sug efter alkoholh altiga drycker, då kommer en pojke att vara född. Om det finns ett sötsug kommer en tjej att födas.
Dessa folkomen sammanfaller endast i en liten andel av fallen, så du bör inte lita på dina egna gastronomiska preferenser. När det gäller könsbestämning är det bättre att lita på kvalificerade specialister.
Det finns också en övertygelse om att de produkter som används kan forma barnets kön. Detta är en ganska vanlig myt. Det har inget samband med verkligheten, eftersom det ofödda barnets kön bildas oavsett vilka produkter som används.
Bra poäng
Om du vill ha godis under graviditeten kan du inte förneka dig själv denna önskan. Detta beror på det faktum att söta livsmedel ger en känsla av lycka och glädje, och deras fullständiga uteslutning från dieten av en söt tand kan något överskugga graviditeten. Om du har ett starkt godisbegär kan du byta ut traditionellt köpt godis med naturliga ostmassadesserter, yoghurt, hemgjord glass samt hemgjorda marshmallows, maränger eller marshmallows.
Slutsats
Om du vill ha godis under graviditeten, så är detta ett helt norm alt önskemål. För att inte skada din kropp måste du noggrant övervaka kvantiteten och kvalitetenkonsumerade produkter, och ersätt de mest skadliga av dem med naturliga godis. Nya gastronomiska önskemål för en gravid kvinna är bara en brist på några spårämnen. Du kan fylla på dem om du balanserar din kost och inkluderar ett stort antal hälsosamma livsmedel som fisk, magert kött, färska grönsaker, frukt och flingor.
Rekommenderad:
Hur många dagar kan jag bli gravid efter min mens? Hur snabbt kan du bli gravid efter din mens? Chanser att bli gravid efter mens
Graviditet är ett avgörande ögonblick som varje kvinna vill vara redo för. För att bestämma det troliga ögonblicket för befruktning är det nödvändigt att veta inte bara tidpunkten för ägglossning, utan också vissa egenskaper hos människokroppen
När du är gravid är du sugen på godis. Godis för gravida kvinnor
Graviditet är en helt naturlig process för kvinnokroppen. Hormonella förändringar och viktökning under denna period är också helt norm alt. Ändå försöker många gravida kvinnor att hålla sig till rätt näring för att inte gå upp i vikt och efter förlossningen så snabbt som möjligt för att återställa harmoni och skörhet. Om du under graviditeten dras till godis är detta helt norm alt. Men hur går man inte upp i vikt med ett så starkt sötsug?
Kan inte bli gravid med mitt andra barn. Varför kan jag inte bli gravid med mitt andra barn?
En kvinna som en gång kände moderskapets lycka, i djupet av sin själ vill alltid återuppleva dessa underbara stunder av väntan och det första mötet med barnet. En del av det rättvisa könet tänker på att bli gravid igen direkt efter födelsen av sitt första barn, andra behöver tid för att fatta ett sådant beslut, medan andra planerar sitt nästa barn först när det första börjar gå i skolan
Barnet vill inte lära sig: råd från en psykolog. Vad ska man göra om barnet inte vill studera
Många föräldrar som skickar sina nyfikna barn till skolan misstänker inte ens vilka svårigheter de kommer att möta inom en snar framtid. De senaste årens pedagogiska praktik visar att antalet barn som inte dras till lärande växer snabbt från år till år
Jag vill inte ligga med min man. Jag vill inte ha intimitet med min man, vad ska jag göra?
Jag vill inte ligga med min man… Det här problemet tas ofta upp på olika forum av oroliga damer. Deras föga avundsvärda civilstånd kommenteras av alla och alla, ofta hånade en kall kvinna eller anklagar henne för frigiditet
