Hur gör man gymnastik för en nyfödd från den första månaden i livet?

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:15

Från den allra första månaden i livet är gymnastik för nyfödda tillåten. Från de första dagarna utvecklar det barnets muskelapparat, motorik, koordination av rörelser, balans och har också en god effekt på barnets cirkulations-, andnings-, nerv- och kardiovaskulära system. Övningar bör endast utföras på ett lekfullt sätt, samtidigt som du pratar kärleksfullt med barnet.

Innan du påbörjar proceduren bör du försäkra dig om att barnet inte är hungrig, friskt och även på gott humör. Det är bättre att helt klä av barnet och göra övningar vid en behaglig temperatur. Det är viktigt att komma ihåg att i smulorna är ligamentapparaten elastisk och öm. Alla rörelser under massage, gymnastik för nyfödda ska vara skonsam och mjuk.

Träning för nyfödda

Du måste förstå hur gymnastik utförs för nyfödda från de första dagarna av livet, oavsett om det behövs. Denna fråga måste ställasmamma vars barn föddes helt frisk. Redan från de första dagarna börjar ett barn en svår anpassningsperiod till miljön. I den här åldern sover och äter smulorna för det mesta emellan. Förutom mödravård och värme behöver barnet inget annat än. Därför kan du höra följande åsikt: du bör inte rusa med massage och gymnastik. Men det är upp till dig.

Gymnastik efter 1 månad

Vad innehåller gymnastik för nyfödda vid 1 månad? Övningar i detta fall syftar till att utveckla stabilisering och balans i kroppen, träna muskler. Det ska inte finnas någon aktiv rörelse. Övningar utförs utan kraftpress i ett mjukt, skonsamt läge.

1. Denna övning från gymnastik för nyfödda från en månad tränar musklerna i nacken och ryggen, bildar förmågan att hålla huvudet. Barnet ligger på magen. Den vuxne är bakom, böjer sig och slår armarna runt barnets axlar. Så han hjälper barnet att hålla sig på armbågarna. Denna position bemästras självständigt på cirka tre månader. Du kan sprida smulornas axlar något åt sidorna, vilket kommer att leda till en viss reaktion - barnet kommer att börja höja huvudet på egen hand.
2. Barnet ligger på rygg, bäckenet är i ett fritt läge, du behöver inte lyfta eller trycka på honom. Den vuxne står på sidan av barnets ben och böjer dem i rät vinkel i förhållande till bäckenet. Benen ska också vara böjda vid knäna i rät vinkel. I denna position måste de fixeras. Det är viktigt att se till att barnets knän är i linje med axlarna. Behöver omfamnaknäna på barnet med händerna så att tummarna är placerade på den inre ytan av knäet och underbenet. I denna position måste du hålla benen i 3 minuter. Under denna period bör du agera på dina knän i 7 sekunder, sedan minska effekten med 10 sekunder och sedan återigen hålla benen hårdare.
3. Barnet ligger på baksidan, den vuxne är till vänster om honom. Det är nödvändigt att lägga en handflata under barnets huvud på ett sådant sätt att det fixeras. Och med andra handen hålls barnets högra knä med samma metod som i föregående övning. Barnet behöver också hållas i 3 minuter, med omväxlande avslappning och exponering. Sedan ska du gå till andra sidan och göra samma övningar.

Andra månaden

Hur gör man gymnastik för en nyfödd vid 2 månader? I denna ålder börjar laddningen med mjuka strykningar, medan den ska varvas med lätta massagerörelser. Alla övningarna nedan är universella. De kan utföras i vilken ålder som helst av barnet upp till ett år. Samtidigt är det bara rörelsernas intensitet och varaktighet som ändras.

1. Baby på ryggen. Det är nödvändigt att ta tag i den i underarmarna och lyfta upp handtagen till området för axelbandet, och sedan sänka ner den och trycka den lätt mot kroppen.
2. Barnet är på baksidan. Det är nödvändigt att ta honom vid handlederna och sprida armarna åt sidorna, sedan korsa dem på bröstet, som om barnet kramar sig själv och sedan återgå till startpositionen. Denna övningkan göras upp till 8 gånger.
3. Baby i samma position. Du ska ta barnet i underarmarna och göra flera omväxlande rörelser upp och ner med händerna.
4. Baby på ryggen. Du måste ta tag i honom i handlederna och göra några cirkulära rörelser med händerna framåt, sedan i motsatt riktning.
5. Baby i samma position. Gör cirkulära rörelser med höftlederna med avel till sidorna av knäna.
6. Barnet ligger på rygg. Du måste ta tag i honom i underarmarna och handlederna och utföra flera boxnings-, slagrörelser med händerna framåt.
7. Baby i samma position. Det är nödvändigt att röra vid hälen på vänster ben på höger knä, byt sedan ben och utför övningen på samma sätt.
8. Situationen förändras inte. Du bör växelvis höja och sänka dina ben samtidigt som du trycker dem försiktigt mot magen.
9. Samma position. Bebisens ben ska rätas ut och kopplas ihop vid fötter och knän, lyft dem sedan upp och ner.

Gymnastik för nyfödda vid 3 månader

Gymnastik för en bebis vid 3 månader syftar till att utveckla en sådan färdighet som att vända sig på magen. I det här fallet måste du stärka pressens muskler, rygg och nacke, utveckla balans. I den här åldern kan du träna gymnastik, såväl som vid två månaders ålder, vilket komplicerar det med nya övningar.

1. Vänder sig med händerna på magen. Barnet ligger på rygg. Det är nödvändigt att ta det i handtaget och kasta det i motsatt riktning genom kroppen. Sedan följer denna rörelseupprepa med sekundvisaren. Barnets kropp kommer reflexmässigt att börja sträcka sig efter handen. Därför tränas vändningsförmågan.
2. Res dig från buken. För att göra detta, lägg tummarna i barnets handflator och håll barnet i underarmarna. Därefter måste du försiktigt lyfta barnet, sitta ner och sedan sänka det till startpositionen. Klarar 3-4 lyft.
3. Förlängning av ryggraden. För att utföra denna övning måste barnet tas försiktigt under magen och lyftas något. Barnet böjer reflexmässigt upp ryggen och höjer huvudet.
4. Vänder sig med benen på magen. Bröstet är på baksidan. Det är nödvändigt att böja benet och försiktigt vrida det i riktning mot kroppens sväng och kasta det på den andra. Kroppen kommer reflexmässigt att röra sig i riktning mot benets sväng.

fjärde månaden

Vid fyra månader upprepas gymnastik för nyfödda från de första månaderna, men nya övningar tillkommer också. Vad är särskilt användbart för barn i den här åldern, vad uppfattar de entusiastiskt?

1. Ladda för händer. "Ladushki" är en övning som perfekt utvecklar fina motoriska färdigheter och ger också många positiva känslor. Du kan göra korsrörelser med händerna, "simma", "boxa" - samma övningar som du gjorde under de första månaderna.
2. Träning för benen. Ett barn i den här åldern börjar uppfatta alla vuxnas handlingar som ett spel. För smulorna kommer övningen "cykel" att bli intressant. Dessutom älskar barn att "klappa" fötterna. Benen kan fällas på plats”groda”, vagga sedan barnet, nå pipen med tårna på fötterna etc. Dessutom kan stretching göras på följande sätt: vänster ben och höger arm måste dras mot varandra, varefter armen och ben ska bytas.
3. Övning för pressen. Småbarn i denna ålder försöker redan ta sig upp på händerna om de stoppar tummarna i handflatorna. Du kan ordna sådana höjningar för barnet flera gånger under dagen. De tränar pressmusklerna, rygg, nacke och armar perfekt.

Gymnastik vid 5 månader

Vad är det mest användbara och intressanta med honom i den här åldern? Gymnastik för en nyfödd vid 5 månaders ålder ger inte längre obehag, eftersom hypertoniciteten vid denna tidpunkt har passerat. När man sträcker ut och böjer armar och ben, vrider på huvudet och bålen, känner barnet sig friare och mer avslappnat i rörelserna.

1. Böjer i benens knän och glider längs ytan av fötternas rörelse i ryggläge.
2. Reser sig från liggande läge vid handtagen.
3. "Flight" med avböjning av ryggraden på magen (på vikt).
4. Stegrörelser i vertik alt läge med benen vilande på ett hårt underlag (bebisen ska hållas under armhålorna).
5. Vänd från magen till ryggen och ryggen.
6. "Flight" på baksidan - barnet anstränger pressen och försöker hålla kroppen på vikten.

Sjätte månaden

Gymnastik för en nyfödd i denna ålder syftar till att utveckla färdigheten att krypa och sitta. Vid 6 månader och senare kan barnet göra sina första försök att gå på alla fyra. Vart idet är nödvändigt att på alla möjliga sätt uppmuntra hans önskan att inta denna hållning. Om barnet ännu inte sitter i den här åldern är detta helt norm alt. Du behöver inte sätta honom ner för ofta och tvinga fram kompetensutveckling.

1. Krålfärdigheten är inneboende i naturen, det är inte nödvändigt att utveckla den speciellt. Men barnet kan pressas att krypa, motivera honom med leksaker, ljusa, attraktiva hushållsartiklar etc. När barnet ligger på magen kan du lägga en ljus leksak framför honom, vilket kommer att vara ett stort incitament att gå framåt. Dessutom kan du lätt hjälpa barnet genom att stimulera benets rörelse. För att göra detta, böj dem växelvis vid knäna.
2. Bållyft. Denna övning bör göras liggandes på magen. Du ska höja bebisens armar, sprida dem lite åt sidorna och dra kroppen lätt mot dig. I denna position håller barnet sitt huvud väl, försöker resa sig på knäna. Om det inte fungerar är barnet obekvämt, du bör inte upprepa det. Du kan återvända till det senare.
3. Finmotorik. För barn i denna ålder utvecklar gymnastik stora och fina motoriska färdigheter. Det är nödvändigt att massera handflatorna och göra fingrarnas gymnastik, samtidigt som du berättar barnrim. Alla barn gillar fingerspel, dessutom aktiverar de hjärnan. När armarna sprids åt sidorna kan leksaker i form av ringar läggas i handflatan på barnet.

Gymnastik under andra halvan av livet

För spädbarn upp till ett år är gymnastiken uppdelad i två steg: aktiv och passiv. Efter sex månader, aktivgymnastik för en nyfödd, när barnet redan förstår mycket och självständigt kan utföra ett antal övningar medan han spelar.

1. Förstärkning av musklerna i magen och ryggen. Du kan lägga ner bebismagen på knäna så att huvudet, axlarna och bröstet hänger ihop. Från denna position måste du be barnet att plocka upp leksaken från golvet. Gör det här jobbet bra och
2. när barnet ligger i denna position på rygg. Bebisen kommer att börja böja sig, skapa en bro och sedan resa sig till startpositionen.
3. Crawling uppmuntran. Tja, om barnet inte har bråttom att gå upp. Det tar tid att forma och stärka musklerna i ryggen. Krypning kan stimuleras med olika leksaker, alla möjliga ljusa föremål. Barnet från denna position kommer att försöka resa sig upp med tiden.
4. Gångfärdighet. Efter 10-11 månader reser sig barn på egen hand, försöker stå utan stöd och tar också sina första steg, lutade sig mot sin fars eller mammas hand. I den här åldern är det redan värt att uppmuntra barnets lust att gå, resa sig, sitta på huk.
5. Sportutrustning. Du måste förstå att ju äldre barnet blir, desto fler färdigheter har han. I övningarna kan du redan använda sportutrustning och improviserade medel: bollar, hopprep, käglor, ringar.

Grunderna i dynamisk gymnastik

Dynamisk gymnastik för en nyfödd är en uppsättning rörelseaktiva övningar som alltid utförs i luften, på vikt. Och det här är ett kontroversiellt ämne. Du kan hitta rättvisa positiva recensioner om det. Vilka?

1. Bebisens muskeltonus är korrigerad.
2. Muskelsystemet, skelettet och vestibulärapparaten utvecklas väl.
3. I de flesta fall är barn positiva till flygövningar.
4. Dynamisk gymnastik bygger självförtroende, stark karaktär.

Den negativa uppfattningen är främst förknippad med åsikten att sådan gymnastik kan skada barnet, leda till att naturliga motoriska reflexer försvinner, ledlabilitet och stress. Vad bör du veta?

Ja, om övningarna utförs felaktigt, olämpligt, kan barnet skadas - skada brosk, leder, ligament. Därför måste föräldrar som bestämmer sig för att delta i dynamisk gymnastik med sitt barn tränas av en erfaren instruktör.

Teknik

Det är nödvändigt att lära sig hur man gör pålitliga och korrekta grepp om barnets lemmar. Du bör börja med enkla övningar, gradvis öka intensiteten och tiden. Du kan inte utföra komplexa övningar på en gång - rullningar, kast över huvudet, vridningar, etc.

Med sådan gymnastik ökar risken för fall av barnet. Risken för skador på barnet ökar om du börjar träna direkt efter 6 månader, eftersom smulornas ligament inte tränas och kroppsvikten har ökat avsevärt.

Kontraindikationer

Kontraindikationer är:

• hypotonicitet eller hypertonicitet i samband med neurologiska sjukdomar;
• höftdysplasi;
• joint mobility;
• andra ortopediska störningar.

Dessa avvikelser är inte alltid synliga för föräldrar. Därför är det absolut nödvändigt att rådgöra med en ortoped och en neurolog innan du börjar lektionerna.