Jordgubbar under graviditeten. Fördelar, möjliga kontraindikationer

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:41

Slutet på våren och början av sommaren förknippas av många med en vacker och smakrik jordgubbe. Dess doftande och saftiga frukter är en riktig symbol för din favoritsäsong. Men är jordgubbar bra för graviditeten?

Gravida kvinnor är ganska nyckfulla i sitt val av mat, och ibland vill de ha frukt eller grönsaker som ännu inte är i säsong.

Ha inte bråttom och köp dem i stormarknader, eftersom kvaliteten och färskheten på utländska delikatesser är tveksam. Lysande med glans, men ganska smaklösa frukter ser särskilt onaturliga ut.

Fördelar med jordgubbar under graviditeten

För din och ditt barns hälsa och säkerhet är det bättre att äta naturliga produkter, som inkluderar doftande röda bär under sommarmånaderna.

Hon vann kärlek till sig själv inte bara med smak, utan också med ett stort antal olika vitaminer ochelement som ingår i dess sammansättning.

Kan jag äta jordgubbar under graviditeten? Denna fråga uppstår hos nästan alla kvinnor som förbereder sig för att bli mammor, eftersom de som inte gillar dessa frukter är väldigt, väldigt få.

Gynekologer svarar självsäkert att det är möjligt, men med måtta. De fördelaktiga egenskaperna hos jordgubbar har en positiv effekt på att upprätthålla immuniteten hos den blivande mamman och hennes utvecklande barn. Vad exakt är jordgubbar bra för under graviditeten?

Bärets värdefulla egenskaper

Bäret har många värdefulla egenskaper, bland vilka de viktigaste är:

• Högt järninnehåll för att minska risken för anemi (anemi), minska trötthet och skydda mot yrsel. Det finns ännu mer järn i jordgubbar än i det välkända förrådet av detta element - äpplen.
• Mycket av den kraftfulla antioxidanten och "good humör vitamin" - vitamin C. Efter svarta vinbär är jordgubbar andra i innehållet. C-vitamin stärker immunförsvaret, främjar upptaget av järn i kroppen och har även en anti-mutagen effekt.
• Närvaron av kalcium och fosfor är viktiga element, utan vilka den normala utvecklingen av det ofödda barnets skelettsystem och dess underhåll hos en gravid kvinna är omöjlig.
• Innehållet av olika B-vitaminer som ansvarar för vissa funktioner i kroppen. Så, B1 - tiamin, har en positiv effekt på nerv- och kardiovaskulära systemen, ökar absorptionen av kolhydrater, aktiverar perifer cirkulation, förhindrartoxicos; B2 - riboflavin, ansvarar för normal funktion av hjärtmuskeln och synorganen, B6 och B9 stödjer metaboliska processer.
• Provitamin A (beta-karoten) är involverat i bildandet av rhodopsin - ett visuellt element i näthinnan i barnets ögon, och främjar även bentillväxt.
• Starka antioxidantantocyaniner hjälper till att förhindra blodproppar och åderbråck.
• Pektin och fibrer, som finns i stora mängder i jordgubbar, normaliserar tarmens rörlighet och förhindrar förstoppning.

Med tanke på alla positiva egenskaper hos sommarbär, kommer vi till slutsatsen att jordgubbar under graviditeten (högst 150 gram per dag) kommer att vara användbara för den blivande mamman. Det är värt att komma ihåg att det är bättre att äta det på morgonen, eftersom bäret har en diuretisk effekt, tack vare vilken den gravida kvinnan kommer att kunna undvika svullnad. Och vad som är viktigt: du kan inte äta jordgubbar på fastande mage.

Jordgubbar under graviditeten: kontraindikationer

Vad är anledningen till den här rekommendationen? Faktum är att jordgubbar är ett av få bär som förutom citron och äppelsyra även innehåller oxalsyra.

Dess komponenter i människokroppen bildar estrar och s alter, så kallade oxalater. Om det finns för mycket av dem faller kalciumoxalatkristaller ut i kroppsvätskorna, bildar stenar och täpper till kanalerna i urinvägarna och njurarna.

För att undvika detta bör jordgubbar konsumeras isom efterrätt efter huvudmåltiden. Samtidigt måste du definitivt kombinera den med vilken fermenterad mjölkprodukt du gillar (det kan vara yoghurt, kefir, gräddfil, keso, grädde).

Jordgubbsallergi

En kontraindikation för att äta jordgubbar kan vara en allergisk reaktion inte bara mot detta bär (som är ett hyperallergen), utan även mot alla andra produkter.

Även om du är säker på din kropp och aldrig har märkt av födoämnesallergier tidigare, sker förändringar under graviditeten som på ett eller annat sätt förändrar det vanliga livet och kosten. I detta avseende måste gravida kvinnor ofta ge upp sina favoritgodis för att inte skada det ofödda barnet. För att undvika komplikationer och diates hos ett barn är det ibland bättre för en gravid kvinna att vägra jordgubbar och ersätta dem med något säkrare.

Det har tidigare noterats att vissa av bärets komponenter normaliserar tarmens rörlighet. Bären innehåller dock också kalium, varav ett överskott förstärker denna funktion hos kroppen, vilket kan leda till sammandragning av livmoderns och bronkernas muskler. För en kvinna i position är detta mycket farligt, så det är bättre att avstå från att äta bär. Om du verkligen vill äta måste du först rådgöra med en observerande läkare som kommer att berätta för dig hur mycket jordgubbar som är säkra för mamma och barn.

Sen graviditet

Jordgubbar under sen graviditet är ganska farliga för både en kvinna som förbereder sig för att bli mamma ochför hennes barn. Från och med den 22:a graviditetsveckan blir barnet särskilt mottagligt för allt som mamman äter.

Hans tillstånd beror direkt på hur kvinnan mår. Därför kan ett sådant allergiframkallande bär som jordgubbar finnas i kosten endast efter överenskommelse med läkaren och i små mängder.

Jordgubbar: att äta eller inte äta?

Så vad ska du göra om du verkligen vill ha ett välsmakande bär, men det finns tvivel om den säkra effekten av dess komponenter på tillståndet för mor och barn? Rådgör först med din läkare: han känner till din kropps egenskaper och kommer att avgöra genom dess reaktioner om det är värt att ge efter för frestelsen. I allmänhet, låt oss säga att jordgubbar under graviditeten i måttliga portioner kommer att muntra upp dig och vitalitet, och dess fördelaktiga egenskaper kommer att påverka inte bara ditt välbefinnande, utan också ditt barns tillstånd.