2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:39
Graviditet är en period av nya upplevelser, okända förnimmelser och ett stort antal förbud. Särskilt många restriktioner läggs på allt som har med fysisk aktivitet att göra. Enligt andra blir en ung, hälsosam kvinna, som blir gravid, plötsligt allvarligt sjuk. Allt hon nu får göra är lugna promenader i parken. Frågan om gravida kvinnor kan cykla diskuteras inte ens.
Men graviditet är ingen sjukdom alls. Jag skulle vilja, som tidigare, kommunicera med en grupp vänner, göra utflykter i naturen, idrotta. Men många "nej" och "farliga" ljud från alla håll förhindrar detta.
Vad läkare säger om detta
Åsikter om huruvida gravida kvinnor kan cykla är extremt kontroversiella. Ibland kan man höra helt motsatta domar. Det finns ingen enighet i denna fråga ens bland läkare. Vissa tror att cykling är extremt fördelaktigt för hälsan hos den blivande mamman och hennes barn, och det finns ingen anledning att neka dig själv ett sådant nöje. Speciellt om tidigareunder graviditeten ledde kvinnan en aktiv livsstil och var engagerad i denna sport.
Andra, tvärtom, hävdar att det är extremt farligt att cykla under graviditeten på grund av fallrisken. När allt kommer omkring, med början av graviditeten, inträffar förändringar inte bara i utseendet på en kvinna. Yrsel, frånvaro, dålig koncentration, en tendens att svimma med en kraftig förändring i kroppsställning - nästan varje kvinna som väntar barn möter dessa fenomen. För vissa är de tillfälliga medan andra lider av dem under hela väntetiden. Det finns alltså inget säkert svar på frågan om det är möjligt för gravida kvinnor att cykla. Sanningen ligger som alltid någonstans mittemellan.
Kritiska perioder av graviditeten
Enligt läkare finns det perioder i varje trimester av graviditeten när det ofödda barnet är särskilt sårbart:
- från andra till slutet av tredje veckan;
- 8:e till 12:e;
- artonde till tjugofjärde veckan;
- 28 till 32.
Ovanstående tider är de tider då du bör vara mest försiktig. Cykling ersätts bäst med avkopplande promenader till fots. Om den tidigare graviditeten slutade i ett missfall vid en viss tidpunkt, bör denna tidpunkt också hänföras till den kritiska perioden och vara extremt uppmärksam på ditt tillstånd.
Hur kan gravida kvinnor cykla
Den oundvikliga viktökningen under graviditeten orsakar betydande obehag och behovet av att hitta nya, mer bekväma positioner. Särskilt ofta klagar kvinnor över ryggsmärtor. Av denna anledning bör valet av cykel hanteras på ett mycket ansvarsfullt sätt.
På grund av behovet av att hela tiden hålla ländryggen rak kan gravida kvinnor bara cykla med högt styre och upprätt säte. Således är landsvägs- och mountainbikes, där det är nödvändigt att hela tiden hålla kroppen i en lutande position, inte lämpliga för en gravid kvinna.
Du bör också vara uppmärksam på formen på sadeln och ramen. Sadeln ska vara bred, bekväm och lätt fjädrande. Det är tillrådligt att köpa en speciell dam som rider på som inte orsakar repor. När det gäller ramen, bör absolut företräde ges till kvinnliga eller hopfällbara modeller. När allt kommer omkring är det mycket lättare att sitta på en damcykel med låg ram än att kasta ett ben över den höga stången på en herrcykel.
säkerhetsregler för cykling för gravid kvinna
Förutom att välja rätt modell måste cykeln vara i perfekt tekniskt skick. Om det finns branta uppförsbackar, nedförsbackar eller om du behöver höja eller sänka cykeln upp eller ner för trappor längs vägen, bör du anpassa din rutt.
Bättre att köra hundra meter extra runt på en plan väg än att anstränga sig en gång till. Kläderna för en gravid kvinna börvara gjord av naturliga material, begränsa inte rörelsen och vara tillräckligt ljus för att vara tydligt synlig på avstånd.
Hur gravida kvinnor tjänar på att cykla
Under graviditeten har många kvinnor svårt att åka kollektivt. Lukt och brist på frisk luft kan orsaka yrsel, illamående eller svimning. Dessutom kan rusningsresor vara direkt farliga.
Att resa i egen bil orsakar inte heller mycket entusiasm. På ojämna vägar kan bilen kasta upp kraftigt, och lukten av bensin blir mycket obehaglig. En lugn cykeltur är vägen att gå.
Regelbunden cykling stärker musklerna, gör en kvinna starkare och mer motståndskraftig. Att utöva sådana sporter stärker nervsystemet, hjälper till att bekämpa stress och depression.
Efter att ha fött ett barn börjar en kvinna ofta känna att hon är inlåst i en bur. Sömnbrist, 24-timmars babyvård och behovet av att göra hushållsarbete är mycket ansträngande. För att komma tillbaka till det normala behöver du kort lämna barnet hos en barnskötare eller någon av släktingarna och ge dig ut på en cykeltur. Efter ett barns födelse hjälper cykling dig att gå ner i vikt och snabbt återgå till din prenatala form. Så i de flesta fall kommer svaret på frågan om gravida kvinnor kan cykla vara ja.
När cykling är absolut kontraindicerat
Förlåt,graviditeten går inte alltid så smidigt som vi skulle vilja. Trots det faktum att i de flesta fall alla problem löses på ett säkert sätt och ett friskt barn föds, finns det fortfarande situationer då läkarnas förbud är absolut motiverade.
Risken för missfall är det främsta svaret på varför gravida kvinnor inte ska cykla. Även om hotet redan har passerat och tillståndet för närvarande är stabilt, bör all cykling skjutas upp till postpartumperioden.
Högt blodtryck och hot om havandeskapsförgiftning är en annan allvarlig anledning till varför gravida kvinnor inte bör cykla.
Dessutom är sådana promenader mycket oönskade med ökad livmodertonus, onormal position hos fostret, akut toxicos under första hälften av graviditeten. När sådana problem uppstår är det bättre att ersätta cykling med lugna promenader.
Rekommenderad:
Är det möjligt för gravida kvinnor att få sojasås: fördelarna och skadorna med såsen, effekten på kvinnans kropp och fostret, mängden sås och hälsosam mat för gravida kvinnor
Det japanska köket blir mer och mer populärt med tiden, många anser att det inte bara är väldigt gott, utan också hälsosamt. Det speciella med detta kök är att produkterna inte genomgår speciell bearbetning, de är beredda färska. Mycket ofta används olika tillsatser, till exempel ingefära, wasabi eller sojasås. Kvinnor i position vill ibland särskilt starkt äta den eller den produkten. Idag ska vi ta reda på om gravida kvinnor kan få sojasås?
Fashionabla gravida kvinnor. Klänningar för gravida kvinnor. Mode för gravida kvinnor
Graviditet är det vackraste, fantastiska tillståndet hos en kvinna. Under denna period är hon särskilt attraktiv, strålande, vacker och öm. Varje blivande mamma vill se fantastisk ut. Låt oss prata om vad som är trendigt och mer
Vad ska man göra under graviditeten? Musik för gravida kvinnor. Att göra och inte göra för gravida kvinnor
Graviditet är en fantastisk tid i varje kvinnas liv. I väntan på den framtida bebisen finns det mycket ledig tid som kan användas till bra användning. Så vad ska man göra under graviditeten? Det finns många saker som en kvinna helt enkelt inte hann göra i vardagen
Kan gravida kvinnor dricka te med bergamott? Vad är bergamott som tillsätts i te? Vilket te är det bästa att dricka under graviditeten?
Bergamotte är älskat av många människor. Aromatisk dryck har en intressant smak och behaglig arom. Samtidigt har den användbara egenskaper. Är det möjligt för gravida kvinnor att dricka te med bergamott? Det är tillåtet, det finns bara några restriktioner. Fördelarna och skadorna med te med bergamott beskrivs i artikeln
Kan gravida kvinnor dricka kolsyrat vatten: typer av kolsyrat vatten, hålla vattenbalansen i kroppen, fördelarna med mineralvatten, recensioner av gravida kvinnor och råd från gynekologer
Graviditet är det viktigaste inledande skedet av moderskapet. Utvecklingen av hennes barn kommer att bero på det ansvar som en kvinna närmar sig sin hälsa vid denna tidpunkt. Hur du inte skadar dig själv och ditt barn, är det värt att ändra ditt ätbeteende och vad är skadan eller fördelen med kolsyrat vatten, kommer du att lära dig av den här artikeln
