2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:27
Medan vuxna oftast plågas av frågan om hur man går ner i vikt, lider många tonåringar av det raka motsatta problemet. När en ung organism börjar växa snabbt, långt ifrån alla, sker det proportionellt och gradvis. Men i tonåren känner alla sig redan som vuxna, fastän en väldigt utsatt person. Och, naturligtvis, vill varje kille och tjej behaga det motsatta könet, för att locka uppmärksamhet med sin skönhet. Hur gör man detta, hur blir man fet för tonåringar, när många pojkar och flickor på grund av för snabb tillväxt blir ägare av tunna, oproportionerliga figurer? Som regel är det bara armbågar och knän som sticker ut på dem, eftersom fettvävnaden inte håller jämna steg med bentillväxten.
För att förstå hur man snabbt blir tjock som tonåring måste du vara medveten om vad vi vill uppnå. Om det bara är viktökning, och det spelar ingen roll för oss hur det kommer att deponeras på figuren, så är allt elementärt - luta dig mot kakor, pizza, läsk, och du får ett par kilo per vecka. Men kom ihåg att den här metoden för hur man blir tjock på en vecka för en tonåring,även om det är effektivt, för det med sig sådana biverkningar som fet hud, uppkomsten av akne och pormaskar från undernäring, och i framtiden kan det ha en helt fruktansvärd effekt på figuren. Istället för de förväntade prydliga och aptitretande formerna får du en stor mage, en fet rumpa och bristningar på huden, som hos ungdomar inte alltid hinner anpassa sig till förändringar i kroppen. Det är bättre att försöka gå upp i vikt på ett klokt sätt.
Hur får man feta tonåringar utan att påverka framtidens figur? I den mest allmänna formen kommer sport att hjälpa till att bli av med utskjutande knän, förvärva vackra skinkor, höfter och bröst. Naturligtvis kommer inställningen till det för pojkar och flickor att vara olika. Om det är bättre att vända sig till "järnet" först och träna på gymmet, är det bättre för tjejer att vara uppmärksamma på dans och styrketräning. Nu mycket populära träningsprogram som kallas "pump" eller pumpa rätt muskelgrupper. I vilket fall som helst är det bäst att söka hjälp från tränare som hjälper dig att välja en individuell uppsättning övningar, beroende på längd, fysisk kondition och önskad avlastning.
Men bara sport är oumbärligt. Nästa steg mot att lösa frågan om hur man blir tjock för tonåringar kommer att vara valet av näring. När allt kommer omkring bygger sport inte bara muskler, den bränner också effektivt kalorier. Så mat bör vara mer kaloririk än tidigare. Sluta sluta, det betyder inte att du behöver äta mer kakor och mindre sallader! Grunden för sportnäring är balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater. För effektiv viktökning behöver dugrunden för den dagliga kosten var den första och sista. Ibland är det till och med värt att lägga till speciella proteinshakes till dina dagliga måltider så att dina muskler växer snabbare. Så ät mer kött, mejeriprodukter, ägg, grönsaker och spannmål - källor till kolhydrater.
Kombinationen av rätt mat och träning hjälper dig att uppnå önskat resultat. Bara det är bättre att kalla denna väg inte "ett program för hur man blir tjock för tonåringar", utan "hur man gör din kropp attraktiv redan i tonåren." Försök att hålla dig till en sportlivsstil, och med tiden kommer figuren naturligt att se ut som på bilderna i fitnesstidningar, och detta är mycket bättre än de fettveck som saknas så mycket nu.
Rekommenderad:
Varför är tonåringar smala? Överensstämmelse med längd, vikt och ålder hos ungdomar. Hälsosam livsstil för tonåringar
Omtänksamma föräldrar oroar sig ofta för att deras barn ska gå ner i vikt när de åldras. Magra tonåringar får vuxna att oroa sig, att tro att de har någon form av hälsoproblem. Faktum är att detta påstående inte alltid är sant. Det finns många orsaker som kan leda till viktminskning. Det är nödvändigt att bekanta dig med åtminstone några av dem för att kontrollera situationen och förhindra utvecklingen av komplikationer
Muggar och avsnitt för tonåringar i Moskva och St. Petersburg. Metoder för att involvera tonåringar i cirklar och sektioner
I megastäder som Moskva eller St. Petersburg finns det ett stort utbud av sportavdelningar och klubbar för tonåringar. Utan tvekan är den väldigt bra. Många vuxna funderar på hur man kan involvera tonåringar i cirklar och sektioner. När allt kommer omkring förstår vi hur viktigt det är att skydda en tonåring från gatans skadliga inflytande och hjälpa honom att behålla hälsan i många år
Hur tjänar man pengar vid 12? Alternativ för riktiga pengar för tonåringar
Behovet av fickpengar tvingar ofta tonåringar att leta efter sätt att tjäna pengar på. Nuförtiden finns det många riktiga sätt att göra detta. Den här artikeln ger alternativ för hur pojkar och flickor i skolåldern kan tjäna sitt första, om än inte stora, kapital
Hur man inte blir tjock efter förlossningen: kost för ammande mödrar, typer av övningar, råd från läkare och nutritionister
Nästan alla kvinnor går upp i vikt under graviditeten. Men enligt statistik återgår nästan 10% av unga mödrar till sin vanliga form inom en månad efter förlossningen. Resterande 90% tvingas använda olika dieter för att gå ner i vikt eller för att behålla sin form medan man ammar
Hur göda en katt för att bli tjock?
En person som har en katt hemma förändras förstås i tankesätt och världsbild. Med tillkomsten av en lurvig vän måste du tänka mer och mer på hur du ska ge djuret ordentlig vård. Ibland händer det att en medlem av kattfamiljen ser ganska smal ut. Sen undrar ägarna hur man göder katten så att den blir fet?
