Frö under graviditet: egenskaper, effekter på kroppen

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:27

Det finns vissa kostrestriktioner för kvinnor under graviditeten. Det är viktigt att observera dem för att inte skada barnets och dig själv hälsa. Därför är många intresserade av om det är möjligt att äta frön under graviditeten? Svaret på denna fråga presenteras i artikeln.

Förmån

Så, är det möjligt att gnaga frön under graviditeten? Läkare förbjuder det inte. Det är sant att det finns flera kategorier av kvinnor som inte bör använda denna produkt, men detta kommer att diskuteras nedan. Många läkare rekommenderar till och med att äta frön under graviditeten av flera skäl:

• för att eliminera halsbränna;
• förstoppningsbehandling;
• stärka huden;
• eliminera illamående;
• aptitförbättring;
• återställning av skadade ben;
• förbättra tillståndet för naglar och hår;
• förebyggande av sjukdomar i hjärta och blodkärl, lever, gallvägar;
• reglerar syra-basbalansen.

Och det här är bara de främsta anledningarna. Det visar sig att frönaför halsbränna under graviditeten är användbara, eftersom de låter dig bli av med detta obehagliga symptom. De bör ingå i kosten på samma sätt som kött, nötter och mejeriprodukter.

Du kan äta frön under graviditeten och om du lider av illamående. Sammansättningen av denna produkt är mycket användbar. Fröna innehåller värdefull folsyra, kalium, magnesium, kalcium, protein, zink, vitamin A, B, E, D. De är också rika på fleromättade fettsyror. Om du har några tvivel om användningen av frön under graviditeten kan du rådfråga din läkare. Men vanligtvis rekommenderar experter själva att äta denna produkt. Dessutom är inte bara solrosfrön, utan även pumpa, sesam och lin användbara för gravida kvinnor.

Pumpkin

Under graviditeten är pumpafrön väldigt användbara. Deras värde ligger i följande egenskaper:

1. Frö innehåller vitamin A. Cirka 15 % av det dagliga värdet.
2. C-vitamin finns också, om än i mycket små mängder - 0,3%.
3. Denna produkt innehåller magnesium, som är lika värdefullt för gravida kvinnor.
4. Det finns 55 mg kalcium i 100 g, vilket anses vara 5,5 % av det dagliga värdet.
5. Frö är rika på kalium. 100 g innehåller 919 mg av detta ämne.
6. När det gäller närvaron av fosfor är pumpafrön sämre än solrosfrön. 100 g innehåller 11,5 % av det dagliga värdet.
7. Produkt rik på mangan.
8. Den innehåller också järn, vilket är värdefullt för varje person, särskilt för gravida kvinnor.
9. Pumpafrön innehåller koppar. Det behövs för korrekt bildande av hjärtat och blodkärlen, nervösbarnets system och skelett. För en kvinna är koppar värdefullt eftersom det ger stöd för en sund syn och påskyndar tillväxten av naglar och hår.
10. Mycket zink i produkten. 100 g innehåller 10 mg.
11. Säd innehåller kostfibrer, som har en gynnsam effekt på kroppens renande funktion.

Sesame

Sesamfrön har sedan urminnes tider varit en krydda och smaksättare. Beroende på sort kan fröna ha en vit, gul, röd, brun nyans. Men de två första typerna är mer populära. Fördelarna med frön är följande:

1. Vitamin A i sesam 9 IE.
2. Den har mycket tiamin. 100 g innehåller 1,27 mg vitamin B1.
3. 100 g frön räcker för att täcka kroppens behov av vitamin B2.
4. Produkt rik på Q6.
5. Har också värdefullt vitamin E.
6. Det finns mycket kalcium i 100 g - 1474 mg.
7. Det finns 497 mg kalium i 100 g.
8. Sesamfrön är rika på magnesium, vilket är bra för kvinnor med låg kroppsvikt.
9. Dessa frön innehåller mer natrium än solrosfrön.
10. Sesam innehåller mycket järn.
11. I 100 g frön finns 90 % av den dagliga dosen av fosfor närvarande.
12. Fröna innehåller värdefulla fleromättade och enkelomättade fettsyror som har en positiv effekt på hälsan hos gravida kvinnor.
13. Kostfibrer återställer tarmrörelsen.

Linne

På grund av näringssammansättning,linfrön är mycket värdefulla. De innehåller många vitaminer och mineraler, som kompletteras med essentiellt vitamin A, som stärker och skyddar synen. Slemmet i linfrö har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet, omsluter slemhinnan med en naturlig hinna och lindrar inflammation i tarmväggarna.

Frönas verkan är stark, så en läkare bör ordinera dem. Ofta ordinerar experter ett avkok för gravida kvinnor:

1. Korn (1 matsked) hälls med kokande vatten (1 kopp).
2. Infundera i 30 minuter.
3. Ta ett avkok två gånger om dagen i 30-40 ml.

Ta linfrön under medicinsk övervakning. Från överdriven användning ökar livmoderns ton, vilket inte alltid är användbart för gravida kvinnor.

Superstition

När det inte fanns några vetenskapliga data tog människor bara hänsyn till tecken. De spelades in och sändes. Så många fakta dök upp, som många fortsätter att tro på. Vissa tecken gäller för graviditet. Till exempel tror man att det är farligt att höja händerna ovanför huvudet i de senare stadierna. Det ska också vara förbjudet att klippa håret, stryka djur och äta frön.

Enligt folkexperter kan du inte äta frön under graviditeten, annars finns det en chans att barnet föds:

• tårfull;
• dreglar;
• snotty;
• mörk.

Det finns fortfarande en åsikt om att förlossning och graviditet kommer att bli svårt.

Nuursprunget till dessa föreställningar har inte fastställts, och enligt experter kan du gnaga frön under graviditeten. Forskare säger att du kan äta fröna eftersom de är användbara. Så det märktes att älskare av frön födde barn med starkt och vackert hår. Detta beror på det faktum att produkten innehåller speciella komponenter som har en gynnsam effekt på tillväxten av hår och naglar, såväl som på huden. Därför är det fortfarande nödvändigt att använda frön med måtta.

Choice

Apropå om frön kan tas under graviditeten, vi upprepar att solrosfrön är väldigt användbara, du behöver bara följa reglerna för att välja frön:

1. De ska bara torkas. Stekta tappar i värde.
2. Oraffinerade spannmål är hälsosammare eftersom de behåller många spårämnen.
3. Endast rena frön bör konsumeras.

Även om skalade frön är säkrare för tandemaljen, har de inget värde för kroppen. Vid kontakt med luft oxideras de närvarande fetterna snabbt och förlorar sina värdefulla egenskaper. Du behöver bara köpa frön i skalet.

Det är viktigt att känna till produktens förpackningsdatum. Samla frön i september-oktober. Kärnor som förpackas på hösten innehåller mer näringsämnen än de som förpackas på våren. Under lagring härsknar oljorna i dem och med ökande luftfuktighet kommer råvarorna att ruttna och få en obehaglig smak.

Rostade och s altade frön har inte så stor nytta. Stekta kärnor är bara rika på vegetabiliska fibrer. De är inte värdefulla i vitaminer och mineraler. S alt påverkar inte produkten, men svullnad uppstår från dess stora mängd,vilket förhindrar viktminskning.

Det finns inte många kvalitetsprodukter i stormarknader. Till försäljning finns det frön i förpackningar stekta och med s alt. Du bör inte välja sådana produkter. Du kan hitta naturliga frön på marknaden. De säljs i vikt, i bulk.

Storage

Solrosråvaror har låg motståndskraft mot yttre förhållanden. Vid höga temperaturer förstörs det på några timmar. Den normala temperaturen är inte mer än 10 grader, och luftfuktigheten är upp till 20%.

Förvara fröna bättre i kylen. De tolererar perfekt temperaturer i intervallet 0-8 grader. Sådana förhållanden säkerställer blockering av oxidativa processer, upprätthåller den höga kvaliteten på kornen. Hemma är det inte värt det att lagra produkter i stora mängder. Det är bättre att köpa det i högst 500 g och torka det omedelbart. Färdiga spannmål lagras i flera veckor.

Harm

Frö under graviditet, liksom andra livsmedel, bör konsumeras med måtta. Du bör inte tugga dem konstant. 100 g torkade frön per dag räcker. Om det var överätande är det bättre att inte använda produkten på flera dagar. Frön innehåller mycket kalorier, så överdriven konsumtion påverkar siffran negativt.

Faran med frön ligger i deras negativa inverkan på tändernas tillstånd. Tänderna är redan sårbara under graviditeten, och när man äter frön blir det fler problem. Rengör produkten helst med rena händer.

Om spannmål köps i en förpackning kan ingen garantera kvaliteten. Hurvisa resultaten av testköp, även annonserade produkter kan innehålla tungmetaller eller vara av genetiskt modifierat ursprung. Därför är det lämpligt att köpa råa frön och torka dem själv.

Vissa kvinnor är allergiska mot solrosfrön. I det här fallet bör du inte använda dem. Dessutom bör detta inte göras med problem med halsen. Detta gäller särskilt i fall av kronisk faryngit. Den genomskinliga filmen av kärnor är irriterande för slemhinnan i halsen.

Kontraindikationer

Frö under graviditet är ibland förbjudna. Detta gäller ärenden:

• gå upp i övervikt;
• närvaro av tandproblem;
• fröallergier;
• svår toxicos.

Ofta leder frön till mag-tarmbesvär. Det finns irritabel tarm, diarré, förstoppning. Det är inte önskvärt att använda produkten för kroniska gastrointestinala besvär.

Frön är förbjudna för urolithiasis. Oxalats alter leder till uppkomsten av nya stenar. Det är viktigt att följa dessa rekommendationer för att inte provocera fram hälsoproblem.

Försiktighet

Vissa släktingar, särskilt mormödrar, börjar ofta få panik när de ser en gravid kvinna med frön. De tror att en kvinna som älskar dem kan ha blindtarmsinflammation. Men skalade korn är inte farliga, den skyldige till denna komplikation är bara skalet, som inte smälts av människans mage.

Det är nödvändigt att observera 5 grundlägganderegler för att ta frön under graviditet:

1. Användbara endast spannmål som inte är skalade i förväg, torkade.
2. Normen per dag är 100 g.
3. Det är lämpligt att torka fröna själv, och inte köpa färdiga.
4. Rena, torkade frön i små mängder kommer att vara användbara för mamma och barn.
5. Det är viktigt att ta hänsyn till det höga kaloriinnehållet för att inte bli överviktig.

Det är alltså tillåtet att äta frön under graviditeten med måtta. Produkten är användbar för kroppens allmänna tillstånd. Allt du behöver göra är att äta naturliga spannmål.