12 tips för att förhindra plattfot

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:15

Många föräldrar står inför diagnosen platta fötter. Det är viktigt att förstå när det verkligen är ett problem och när det är normen, och vad man ska göra för att förhindra att det utvecklas.

Platta fötter: när ska man slå larm?

Enligt forskning är sjukdomar i rörelseapparaten den näst vanligaste orsaken till funktionshinder i världen. Orsaken till de flesta av dem är platta fötter: enligt statistik diagnostiseras det hos 40–70% av vuxna ryssar och hos 20–40% av amerikanerna. Skillnaden i frekvens beror på diagnostiska metoder och behandlingsmetoder, men problemet finns i båda länderna.

Inhemska experter kallar plattfot en av de vanligaste diagnoserna, som hörs på mottagningen av en barnortoped. Och även om ett stort antal studier har utförts i världen angående problemet med plattfot, finns det fortfarande ingen konsensus om metoderna för diagnos och behandling. I Ryssland, till exempel, görs en sådan diagnos redan för ettåriga barn, ofta baserad på en visuell undersökning. Det har dock bevisats att hos barn upp till cirka 9 års ålder (ibland senare) är plattfot normen. Under denna period äger processen för dess bildande rum: som regel, upp till 10 år, höjden på den längsgående bågenökar gradvis. Bildning avslutas med ca 16-17 år. Därför är det för tidigt att diagnostisera "platta fötter" och börja ta itu med "problemet" redan under de första åren av ett barns liv. Dessutom kommer den huvudsakliga "behandlingen" i det här fallet till utnämningen av ortopediska skor: enligt vissa ryska ortopeder måste de bäras både hemma och när de går. Föräldrar som står inför ett sådant möte vet hur obekväma dessa skor är för barnets fötter. De orsakar obehag och stör utomhusspel, och själva faktumet att bära sådana skor påverkar barnets självkänsla.

Another opinion

Amerikanska experter tycker annorlunda: fotterapeuter (inte barnläkare!), som är involverade i förebyggande och behandling av foten, till och med fixar en avvikelse från normen, anser inte att plattfot hos barn i tidig ålder är ett problem och ordinera inte behandling. Samtidigt är de säkra på att ortopediska skor inte kan påverka fotens form. Enligt deras åsikt är det nödvändigt att slå larm endast när obehag uppstår - trötthet när du går, deformitet av fötterna, svullnad, smärta. Och för att förhindra att detta händer i framtiden, rekommenderas föräldrar till spädbarn att följa några tips:

• vägra linda, eftersom. det leder till försvagning av musklerna i benen och fötterna;
• använd tossor tills barnet börjar gå: de värmer benet och begränsar samtidigt inte foten;
• stimulera krypning: den bildar inte bara ryggradens korrekta kurvor, utan säkerställer också en normal funktion av muskuloskeletala systemet;
• tvinga inte barnet att lära sig att gå förrän tiden är inne: barnet kommer att göra det själv när hans muskuloskeletala system är tillräckligt utvecklat;
• köp de första skorna till barnet först när han tar det första steget: dess huvudsakliga uppgift är att skydda foten från skador, och det krypande barnet behöver det inte;
• ge upp ortopediska skor, eftersom de inte påverkar formen på foten och inte kan lösa problemen med plattfots;
• uppmuntra att gå barfota: detta är ett norm alt mänskligt tillstånd, oavsett ålder. Och viktigast av allt - att gå utan skor är nyttigt!

Kanske, ryska föräldrar som är uppfostrade med andra installationer, sådana råd kommer att verka oväntade. Vissa av dem kan diskuteras, men de flesta är värda att lyssna på.

Förebyggande är bättre än att bota

Den gyllene medelvägen är att kombinera de bästa råden från läkare som hanterar fotproblem på båda sidor om havet: ställ tidig diagnos och vidta förebyggande åtgärder.

Allvarliga problem uppstår endast med högkvalitativa plattfötter: i det här fallet har fotvalven inte möjlighet att "samlas". Men bara 1–2% av människorna ställer denna diagnos: sådana plattfötter kan uppstå med en underutvecklad muskel eller andra medfödda missbildningar. I de flesta fall förvärvas platta fötter: det utvecklas efter en skada, på grund av övervikt, tunga belastningar, som ett resultat av undernäring under bentillväxt. Och även fel valskor under bildandet av foten.

För att barnet i framtiden inte ska ha hälsoproblem orsakade av plattfötter är det värt att vidta åtgärder i förväg:

• säkerställa rätt näring: inkludera i kosten mat rik på kalcium, vilket är viktigt för bildningen av rörelseorganen, vitaminer och spårämnen;
• välj rätt skor: flexibla, rymliga, gjorda av naturmaterial, med stängd topp (så att foten inte glider framåt), med fotvalvsstöd, en solid stängd rygg och en liten häl, med läderböjning sula;
• Massera fötterna, som att gnugga (cirkulär, rak och spiral), smeka, klämma och rotera;
• gör fotbad med småsten;
• skapa förutsättningar för att gå barfota på ojämna ytor: i naturen - på havsbotten, jorden, småsten, sand och i staden - på en ortopedisk matta, eftersom att gå på ett plant golv ger inte samma terapeutiska effekt. Med denna naturliga massage kommer barnet att kunna stärka foten, och samtidigt lindra allmänna spänningar, till exempel genom att göra några enkla övningar:

1: steg fram och tillbaka, rakt tillbaka, händerna på midjan (upprepa 4 gånger), 2: steg fram och tillbaka, höga knän, händerna på midjan (upprepa 2x), 3: sidsteg fram och tillbaka (upprepa 2x);

4: Gå i en fil, hukande, händerna på knäna (upprepa 4 gånger).

Dessa åtgärder kommer att ge den nödvändiga arbetsbelastningen underfotformning.

För att barnet i framtiden inte ska ha problem med platta fötter är det värt att vidta åtgärder i förväg: upprätta en diet där han får tillräckligt med kalcium, välj rätt skor, gör fotmassage, ge möjlighet att gå på ojämna underlag. För att förebygga en sjukdom är alltid lättare än att bota den.