Hur man sover på en kudde för gravida kvinnor: tips

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:42

Med början av graviditeten börjar många kvinnor uppleva obehag under sömnen, vilket är anledningen till att de inte kan sova norm alt. Under den första trimestern åtföljs den blivande mamman av en ihållande önskan att sova hela dagen. Detta tillstånd av dem beror på hormonella förändringar i kroppen, förbereder sig för att föda ett barn. Med början av den andra och tredje fasen av graviditeten krävs vila ännu mer, och nivån på dess komfort påverkar direkt både det fysiska och psykologiska tillståndet hos den blivande modern och hennes barn.

En kvinna som är gravid lyckas inte alltid hitta en bekväm kroppsställning, vilket ofta orsakar dålig sömn och till och med fullständig sömnlöshet. Men idag finns det en utmärkt lösning som hjälper gravida kvinnor att övervinna obehag under sömn och vila och få maximal avkoppling. Detta glada beslut var användningen av speciella kuddar förgravid. Dessa mjuka och mysiga kuddar kan användas inte bara för att sova eller koppla av, utan också under rygg, ben, nacke för att minska belastningen på dem, och även användas när du matar barnet eller leker med honom. Men huvudsyftet med en sådan kudde är att ge en bekväm och hälsosam sömn för den blivande mamman. Men för att uppnå maximal avslappning måste du veta hur du sover på en gravidkudde på rätt sätt.

Varför behöver tjejer en speciell kudde i position

Kudde för gravida kvinnor används under den period då magen börjar växa, och dess storlek börjar allvarligt störa kvinnan att inta en bekväm ställning under sömnen. Kudden för gravida kvinnor, med all sin mjukhet och delikatess, håller perfekt formen och låter en kvinna vila bekvämt. Täta långa rullar tillåter inte magen att hänga åt sidan, försiktigt stödja den underifrån, vilket skyddar fostret från skada. Denna kudde kan anta olika former, som är bäst lämpade för att lindra spänningar från ben eller rygg.

Med sådan avlastning kan musklerna slappna av och ge den blivande mamman en hälsosam, kvalitetssömn och god vila. Men för att uppnå detta måste du lära dig att sova på en kudde för gravida kvinnor (dess foto presenteras nedan). När allt kommer omkring undviker korrekt fixering av nedre delen av ryggen, nacken och benen domningar i armar och ben och främjar även fri blodcirkulation i kroppen. Med en gravidkudde behöver du inte begränsa dig till bekväma sovställningar.

Hur sover man på en gravidkudde? Foto

Varje kvinna som förbereder sig för att bli mamma bör köpa en speciell kudde för gravida kvinnor, samt studera läkares rekommendationer om hur man sover på en kudde för gravida kvinnor på rätt sätt. Det finns regler för att använda kuddar så att de mest effektivt hjälper till att skydda magen från deformering och ta bort belastningen från ben och rygg så mycket som möjligt.

De flesta modeller har en sovställning - på sidan. I denna position är nacken maxim alt stödd och säkert fixerad. Du bör lägga huvudet på kudden - i dess rundade del så att ryggradens halsregion faller på kuddrullen. Kuddens bredd räcker för ett bekvämt huvudarrangemang, och kuddens rundade form kommer perfekt att slappna av axlarna och bröstmusklerna, såväl som ryggraden i bröstområdet.

En av de viktiga funktionerna som en kudde för gravida kvinnor utför är att minska belastningen på ryggraden i ländryggen, som uppstår under fostrets vikt. Genom att placera magen på sidorullen kan du minska muskelspänningen och slumra bekvämt på en mjuk kudde. Du kan bekvämt ordna svullna ben genom att placera en av dem under kuddkudden och den andra ovanpå den. Denna position kommer inte att tillåta benen att röra och kommer att göra det möjligt att vila autonomt från varandra. Genom att ta bort benen från nära kontakt minskar du samtidigt det fysiska trycket på kärlen och musklerna i de nedre extremiteterna.

Populära former

Kuddar för gravida kvinnor finns i rund eller hästskoformformer som har störst möjlighet att stödja ryggens muskler och maximera deras avslappning. Detta ger ett utmärkt resultat samtidigt som det minskar den totala belastningen på den blivande mammans muskuloskeletala system. Efter att ha fått en uppfattning om hur du ska sova ordentligt på en graviditetskudde måste du ägna maximal uppmärksamhet åt formen och storleken på sådana produkter.

Vilken form är bättre och bekvämare?

I en så viktig fråga som tillbehör för gravida kvinnor är formen och storleken på kuddar inte en enkel del av ett designbeslut, utan bär en viktig funktionell belastning som hjälper kvinnor att välja de optimala positionerna som gör att de kan bättre slappna av och få kvalitativ vila. Vilken form är bättre och bekvämare? Detta kan inte sägas entydigt, för endast i specifika situationer kan du välja en acceptabel version av kudden och detta görs genom försök och misstag. Många kvinnor köper flera produkt alternativ och använder dem samtidigt som de försöker hitta en bekväm sovställning på varje kuddmodell.

En bagel eller en banan

Låt oss titta på de olika formerna av dessa produkter, och även berätta hur man sover på en kudde för gravida kvinnor. En bagel, eller banan, är den vanligaste formen som tar en kvinnas kropp mycket bekvämt och ger bekvämt stöd under magen. Det är bekvämt att använda inte bara i ryggläge under sömn eller vila, utan kan också framgångsrikt användas för bekvämt sittande. Den har en ganska kompakt storlek, vilket gör att du kan ta med dig detta tillbehör på vägen.

Efter att ha utforskat fördelarna med den här modellen lärde vi oss att sova vidarekudde för gravida kvinnor. Bageln har dock en, men en betydande nackdel - om du vänder över till den andra sidan är det nödvändigt att ändra kuddens placering, annars kommer stödrullen att ligga bakom ryggen och magen kommer att vara helt utan stöd. För varje vältning måste du vakna och flytta kudden till en annan position.

För att säkerställa största möjliga komfort när du använder den här typen av kuddar måste du förstå hur du sover med en gravidkudde. Banan, som har en C-form, täcker bara figuren på ena sidan perfekt. Att flytta strukturen från sida till sida under sömnen kan vara betungande för en gravid kvinna. Detta är särskilt obekvämt om det händer mot slutet av terminen, när magen redan är stor och tung. Det är inte lätt att vända på honom själv, men också en skrymmande kudde. Därför finns det andra typer av kuddar för dem som är vana vid att vända sig i sömnen.

Hästskokudde

Vad är en hästskoformad produkt? Hur sover man på en gravidkudde? Mer om detta senare. Denna form är mycket populär bland gravida kvinnor och är mycket vanlig. Det är bekvämt och funktionellt, ganska stort i storlek, det gör att du kan ordna en gravid kvinnas kropp mycket bekvämt, eftersom den stöder nacken och stöttar upp ryggen går runt den blivande mamman på båda sidor med långa rullar. Det är väldigt bekvämt när man mjölkar bukens position åt alla håll.

Hästskon är en mycket bekväm kuddeform, men bågens längd,täcker kroppen, måste du välja i enlighet med tillväxten av den gravida kvinnan. Denna form är att föredra framför en bagel, eftersom den låter dig lugnt ändra kroppens position i en dröm, och på vilken sida kvinnan kommer att sova spelar ingen roll, och det kommer inte att orsaka svårigheter med att flytta kudden. Det enda negativa är den stora storleken, för att installera en sådan enhet behöver du en mycket rymlig säng.

G-kudde

Hur sover man på en snigelformad mammakudde? Mer om detta senare. Ett mycket bra alternativ är en G-formad kudde i form av en snigel. Detta är en förbättrad form av C-typen. Hennes utskjutande svans är ett utmärkt stöd för magen när den ligger på sidan. Men hur sover man på en snigelformad mammakudde? Denna form ger ett utmärkt tillfälle att ta absolut vilken position som helst för avkoppling - linda benen runt rullen, stoppa in den, lägg den under huvudet eller luta dig på ryggen. Det är mycket effektivt för att koppla av under dagen, eftersom det lindrar ackumulerade spänningar i överbelastade muskler. Dess dimensioner är ganska stora och konturens längd når 3,5 meter längs kanten av stödremsan, som i sig är 35 cm. Denna bekväma hästsvans är dock inte lämplig för många kvinnor, eftersom den stör deras sömn.

Kudde i form av en bumerang. Hur använder man det?

Låt oss överväga följande typ av bumerang och även berätta hur du sover på en graviditetskudde. Bumerangen liknar till formen en banan, men med en mer uttalad kantig del. Denna kuddform är ett utmärkt val för en framtida mamma. Den kan också användasdag och natt - både under graviditeten och senare för att mata barnet eller dess säkra fixering i sittande ställning. Denna kudde kan fungera som ett stöd för rygg och mage både när du ligger och sitter. Det är bekvämt att luta sig mot det medan du matar barnet. Kudden böjer sig bra och håller vikten av kroppsdelarna, V-formen lastar perfekt av nacken från övre delen av ryggen. Detta är en fantastisk multifunktionell modell - en verklig hjälp för den blivande mamman.

Välja en gravidkudde för att sova på magen

Denna kudde har en stor storlek - 85x96 cm, och dess form liknar bokstaven C, men med längre, konvergerande sidor. På grund av sin form, som bildar ett hål inuti produkten, kan kudden användas för att placera magen i den och inte skada fostret vid vändning på magen. Den är bäst lämpad för att sova kramar en kudde, vilket rekommenderas mest för gravida kvinnor. Kudden tar på sig det mesta av magens vikt och ger en lugn och behaglig sömn för både mamma och foster.

L-formade kuddar

L-formade kuddar är väldigt enkla och opretentiösa. De används för två sätt att sova - svansen placeras under huvudet eller mellan benen. I ryggläge är denna design ett mycket bekvämt stöd längs hela kroppen och låter dig maxim alt avlasta trötta muskler och ryggrad under dagen. Designen är mjuk och lätt att böja och vika, beroende på värdinnans önskemål. Den är mycket kompakt och kan användas för små sängar. Men den här modellens möjligheterbegränsad på grund av dess enkelriktade orientering.

I-formad kudde

Den I-formade modellen är en lång rulle. Detta är den enklaste formen av graviditetskudde. Visuellt liknar den här modellen en fyllig pinne. Den ger inga böjningar för huvudet eller benen, men tack vare sin extraordinära mjukhet kan den böjas i alla nödvändiga riktningar. Detta är en mycket kompakt typ av kudde som kan användas i små sängar och placeras under huvudet eller benen, samt sova med den i en omfamning med armar och ben, placera magen bekvämt i sidoläge. Sådana modeller tillverkas i olika längder - 150, 170, 190 cm, för att göra det lättare att välja längd på produkten för olika höjder.

Transformatorkuddar

Idag finns det nya modifieringar av de gamla formulären. Katalogen över sådana moderna produkter kan ses i olika onlinebutiker, till exempel på portalen "I Love Sleep". Kuddar för gravida kvinnor som erbjuds till försäljning är en transformator som består av flera delar. De kan användas separat och sättas ihop till en design i ett stycke - eftersom det kommer att vara bekvämt för en gravid kvinna. Längden på den monterade modellen längs ytterkanten är 3,6 meter och består av tre element. Detta är en kudde i form av en bagel och två identiska rullar som förlänger strukturens ändar. Med hjälp av olika element kan du få en bagelformad kudde, såväl som en L-formad. Rullar kan användas ensamma eller sammansatta till en specifik design.

Mamma, sov

Ännu en het ny kudde förgravida kvinnor - "Mamma, sov!". Detta är en anatomisk kudde med en oval kurva i huvud- och halsområdet och långa sidostöd med bekväma utsprång och konkaviteter längs innerkanten. De skyddar mot tryck på buken och dragsmärtor, förhindrar svullnad av de nedre extremiteterna och hjälper till att slappna av i ryggen. Du kan vika och lägga under produkten med ytterligare kronblad under smalbenen som du vill - fyllmedlets täthet gör att du kan göra detta utan begränsningar.

Slutsats

Speciala mammakuddar gör att du kan göra de långa graviditetsmånaderna så trevliga och bekväma som möjligt. En mängd olika kuddformer och design ser till att varje blivande mamma kan välja en vacker och bekväm modell för sig själv, det blir lätt att somna under graviditeten och ha vackra fantastiska drömmar.