Mat som orsakar halsbränna under graviditeten

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:33

Halsbränna är ett mycket obehagligt fenomen som förekommer hos var tredje person. Det kan visas inte bara på grund av den ökade surheten i magen. Livsmedel som orsakar halsbränna hos en person utgör ingen fara för en annan, eftersom varje organism är individuell. För att förstå varför det dök upp, vilka livsmedel som orsakar halsbränna, måste du ompröva hela din kost och livsstil.

Vad är det här?

Halsbränna är ett symptom på sura uppstötningar, där innehållet i magsäcken, inklusive syra, delvis stiger upp i matstrupen, vilket orsakar en obehaglig brännande känsla i bröstet. Samtidigt kan brännande smärta stråla ut inte bara till bröstet utan även till bröstryggen.

De flesta tar detta fenomen för osteokondros, så de behandlar ofta fel sak. Om sura uppstötningar stör dig mer än 2 gånger i veckan, då pratar vi redan om en sjukdom som t.exgastroesofageal reflux.

Vad orsakar halsbränna?

Mat som orsakar halsbränna och rapningar är inte den enda orsaken till detta fenomen. Det finns ett antal andra faktorer som provocerar denna sjukdom:

• undernäring;
• äter för ofta;
• kläder som klämmer i magen;
• följer inte en hälsosam livsstil;
• ökad magsyra;
• känsliga magceller;
• tyngdlyftning;
• äter för mycket innan sänggåendet;
• fetma;
• tar mediciner (som aspirin eller diklofenak);
• frekventa stressiga situationer;
• graviditet.

Graviditet är förstås ingen sjukdom, men det har observerats att livsmedel som orsakar halsbränna hos gravida kvinnor inte påverkar surheten i magen hos andra människor.

Vilka livsmedel kan utlösa halsbränna?

För att rädda dig själv från obehagliga förnimmelser i den epigastriska regionen måste du ta bort eller begränsa mat från kosten:

• Alltför sura frukter är citroner, apelsiner, ananas, det vill säga allt som innehåller en stor mängd syra. Med ökad surhet i magen orsakar det svår halsbränna.
• Grönsaker - kål, rädisa, rädisa, några sorter av tomater. Sådana grönsaker smälts ganska hårt och med ökad syra framkallar de halsbränna.
• Alkohol - kategoriskt kontraindicerat inte bara för gravida kvinnor utan även för personer med hög surhetsgradmage. Alkohol stimulerar den aktiva produktionen av magsaft och irriterar därigenom slemhinnan. Speciellt öl och rött vin har denna egenskap.
• Mörk choklad, svart kaffe, chokladdesserter - dessa halsbrännaframkallande livsmedel slappnar av esofagusfinktern och låter syra passera från magsäcken in i matstrupen.
• Fet kött och fisk - dessa livsmedel är tunga i sig själva, processen för matsmältningen i magen tar lång tid, en sådan belastning kan provocera ut magsyra i matstrupen.
• Korvar och rökt kött - rökt korv, korv, rökt ister, fet och rökt ost är livsmedel som orsakar halsbränna hos de flesta, inklusive gravida kvinnor. Om det inte är möjligt att helt eliminera dem från kosten, bör åtminstone användningen av dem begränsas.
• Kryddig mat - som pepparrot, vitlök, paprika, kryddor och kryddor. För att ta reda på om de är orsaken till halsbränna bör du ta bort dem från kosten helt och hållet och sedan börja lägga till dem lite i taget, samtidigt som du observerar hur kroppen reagerar på dem.

För att behålla hälsan måste du övervinna dig själv och ge upp några skadliga gastronomiska missbruk.

Mat som inte orsakar halsbränna

Det finns många livsmedel som inte orsakar obehag som är förknippade med halsbränna och som är helt säkra för de flesta:

• Grötar - du kan koka dem i vatten eller med tillsats av mjölk. För att ge mättnad till smaken, i det färdigarätten tillsätts lite honung eller fruktbitar. En sådan frukost ger dig energi hela dagen och orsakar inte halsbränna.
• Soppor - det är bättre att koka dem på en svag buljong, bäst av allt grönsaker. Att fylla med ris, potatis eller vermicelli ökar mättnaden och näringen i rätten utan att orsaka halsbränna.
• Grön - vilken typ av lunch eller middag utan persilja eller dill? Dessa produkter är välsmälta och har en gynnsam effekt på matsmältningen.
• Grönsaker - zucchini, rödbetor, pumpa, morötter, gurka orsakar inte halsbränna, det är bättre att använda dem kokta, stuvade eller bakade.
• Kött med låg fetth alt, fågel och fisk - kalkon, kanin, kycklingfilé, kalv, nötkött, sej, torsk. De kan bakas med grönsaker, rostas eller stuvas.
• Mejeriprodukter - lågfettsorter av keso, mjölk, kefir, yoghurt har en positiv effekt på mikrofloran i magen och orsakar inte halsbränna.
• Ägg - mjukkokta eller äts i form av en omelett, de skadar inte magen.
• Drycker - grönt te, nyponbuljong, gelé irriterar inte magslemhinnan.
• Desserter - gelé, marshmallows, marmelad är tillåtna i små mängder.

Vad orsakar halsbränna under graviditeten?

Som nämnts ovan kan många livsmedel orsaka halsbränna. Under födseln av ett barn, särskilt under tredje trimestern, blir detta obehagliga fenomen en frekvent följeslagare för den blivande mamman. Saken är att fostret börjar sätta press på organen, vilket resulterar i att innehållet i magen stänker ut i matstrupen. För att skydda dig från detta så mycket som möjligt måste du förståvilka livsmedel orsakar halsbränna hos gravida kvinnor oftast och vad bör undvikas:

• Om en kvinna var en kryddig älskare före graviditeten, nu är det nödvändigt att begränsa användningen av sådana produkter. Använd inte kryddor, kryddor, varma såser, samt vitlök, lök och pepparrot.
• Undvik processad mat, snabbmat, snabbmat, eftersom chips, pommes frites och hamburgare tillagas i mycket vegetabilisk olja och är starka provokatörer av halsbränna.
• Alkohol, te, kaffe, kakao, kolsyrade drycker - allt detta orsakar halsbränna, även rött vin, rekommenderat av läkare, kan orsaka långvarig sveda i bröstet.

Det är omöjligt att säga exakt vad som orsakar halsbränna hos en gravid kvinna, så det är bättre att fokusera på tester, läkares rekommendationer och kroppsegenskaper.

Diet mot halsbränna under graviditeten

När livsmedel som orsakar halsbränna under graviditeten identifieras bör du börja följa en icke-strikt diet. När en kvinna är i position reduceras tonen i glatta muskler avsevärt, vilket avsevärt saktar ner matsmältningsprocesserna. Därför bör du vägra produkterna som anges ovan, samt:

• svart bröd;
• sauerkål;
• baljväxter;
• naturlig komjölk.

Dessutom är det nödvändigt att minska konsumtionen av livsmedel med hög stärkelse - potatis,pasta, vitt bröd, bakverk. De kan ersättas med förstklassigt rågbröd, bovetegröt och till efterrätt är det bättre att unna sig marshmallows.

Mat som lindrar halsbränna

Det finns ett antal produkter som bekämpar sura uppstötningar, vilket är mycket viktigt under graviditeten.

1. Herkules. Det här är inte bara en hälsosam frukost, utan också ett botemedel mot halsbränna.

2. Grönsallad. Det normaliserar surheten och förbättrar matsmältningen.

3. Bananer. Att äta bananer har visat sig lindra halsbränna.

4. Ingefära. Den anses vara en krydda och har också visat sig behandla effekterna av toxemi som illamående och kräkningar, lindra matsmältningsbesvär och bekämpa halsbränna.

5. Melon. Den här produkten orsakar halsbränna hos vissa människor, men de flesta patienter rapporterar en motreaktion.

6. Kalkon. Minskar surheten, den kan konsumeras kokt eller bakad, huden måste tas bort.

7. Selleri. Fungerar inte bara som en källa till vitaminer, utan också som ett botemedel mot halsbränna.

8. Ris. Alla sorters ris, särskilt brunt, är underbart för att sänka magsyran.

9. Blomkål, gröna bönor, broccoli är bra för halsbränna.

10. Persilja. Det har länge använts som magmedicin.

När en person vet vad som orsakar halsbränna kan han ersätta de produkter som orsakar detta problem med säkra.

Hur förebygger man halsbränna under graviditeten?

Det finns ett antal regler som inte är betungande att följa, men som ändå ger ett bra resultat:

• Ta inte drycker med mat, vätska späder ut matsmältningsenzymer, vilket gör matsmältningen ännu långsammare. Det är bättre att dricka vatten, te eller nyponbuljong mellan måltiderna, en halvtimme före måltiderna eller 2 timmar efter det.
• Efter att ha ätit bör du inte gå och lägga dig omedelbart, detta kan orsaka inte bara halsbränna utan även kräkningar. Du måste sitta en stund, göra enkla hushållsarbeten, och det bästa är att ta en promenad i friska luften.
• Bär inte åtsittande kläder, det kommer bara att öka sura uppstötningar. Kläder ska sitta löst och inte begränsa rörelsen.
• Att ta kalcium antacida är säkert för gravida kvinnor och bra mot halsbränna.

Genom att ta bort mat som orsakar halsbränna från kosten och följa dessa regler kan du skydda dig mot obehagliga symtom så mycket som möjligt.

Tips och tricks

Dietister har tagit fram allmänna rekommendationer som varje person som bryr sig om sin hälsa bör följa.

1. Måltider bör vara fraktionerade - ät minst 5 gånger om dagen i små portioner.

2. Mat ska helst ångas, stuvas, kokas eller bakas, stekt mat har visat sig orsaka sura uppstötningar.

3. Temperaturregimen för rätterna är mycket viktig, maten får inte vara för kall eller för varm.

4. Du måste hålla koll på din viktkorrigera det om det behövs, eftersom övervikt också är en orsak till halsbränna.

5. Mat måste tuggas ordentligt, eftersom väl hackad blir den lättare att smälta i magen.

6. Rök inte efter att ha ätit, nikotin orsakar produktion av enzymer, vilket kan provocera fram halsbränna.

Du måste vara mycket försiktig med din hälsa, och att bli av med halsbränna är fullt möjligt för alla.

Var frisk!