Hur mycket ska en bebis sova vid 1 år? Daglig rutin för en ettåring

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:28

Hur mycket ska en bebis sova vid 1 år? Alla föräldrar funderar på denna fråga. Det blir särskilt relevant när det är dags att skicka barnet till en förskola. Det är ingen hemlighet att barn behöver en daglig rutin som passar deras ålder. Och det spelar ingen roll hur gamm alt barnet är: sex månader, ett år, fem, sju eller tio år. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt sömn, eftersom dess brist negativt påverkar barnets känslomässiga tillstånd, vilket gör honom irriterad, nyckfull, aggressiv.

Lite om vikten av den dagliga rutinen

Barn så unga som 1 behöver särskild uppmärksamhet eftersom varje dag är fylld av upptäckter. Det är också viktigt att de flesta om mindre än ett år går på dagis. Så, det är dags att börja arbeta med att vänja sig vid ett nytt sätt att leva. Efter att ha bestämt sig för att ta reda på hur mycket ett barn ska sova vid 1 år, studerar unga föräldrar information på Internet, rådgör med vänner och släktingar. Det är inte ovanligt att data som erhållits från olika källor motsäger varandra. Och så reser han sig upp framför sina föräldrarfrågan är, vad ska vara den dagliga rutinen för ett ettårigt barn?

Det är viktigt att förstå att alla dagliga rutiner är exemplariska. När man sammanställer det bör man ta hänsyn till inte bara rekommendationerna från läkare och psykologer, utan också barnets individuella egenskaper. Men föräldrar bör vara försiktiga med att inte ändra sitt vanliga sätt att leva abrupt, eftersom ett barn i så ung ålder inte kan anpassa sig snabbt. Plötsliga förändringar kan vara stressande, så gör ändringarna gradvis.

Grundläggande regler

Svar på frågan om hur mycket ett barn ska sova vid 1-årsåldern, de flesta experter är överens om att den här processen tot alt bör ta 12-13 timmar. Du behöver lägga 8-10 timmar på nattsömn och resten av dagen på dagssömn. När du skapar en daglig rutin för ett barn är det viktigt att inte bara följa dessa rekommendationer, utan också några enkla regler.

1. För det första bör du gå upp på morgonen samtidigt. Mammans önskan att ligga ner en extra timme kan påverka barnet negativt, som omedelbart kommer att känna förälderns humör och reagera därefter.
2. För det andra bör början på en ny dag bli en ritual för barnet. Det ska vara på ett lekfullt sätt att lära honom att tvätta, klä på sig och göra övningar. Processen kan åtföljas av tematiska dikter och sånger.
3. För det tredje bör du strikt följa den valda tiden för att äta. Ge inte upp slappheten och släpp in barnetunder dagen något att hela tiden tugga på. På dagis kommer han inte att ha en sådan möjlighet.
4. Fjärde, promenader bör vara dagligen. En på morgonen, den andra - efter lunch. Om vädret inte är gynnsamt för promenader kan du gå ut på balkongen och se med ditt barn hur det regnar eller snöar.
5. För det femte bör en natts sömn föregås av vissa ritualer. Du bör lära din bebis att städa leksaker efter sig, och innan du går och lägger dig kan hela familjen läsa en saga och sjunga en vaggvisa. Detta gör att barnet kan lugna sig och ställa in den kommande drömmen.

Barnets dagliga rutin vid 1-åring på morgonen

Att väcka en ettårig bebis är bäst mellan 6:30 och 7:00. Samtidigt är det värt att uppmärksamma andra barns vanor, om de är i familjen.

Frukost bör schemaläggas mellan 7:30 och 8:00. Innan den första måltiden kommer barnet att ha en halvtimme på sig att tvätta och göra övningar. När du väljer mat till frukost bör du föredra keso, spannmål, äggröra. Dessa rätter kommer inte bara att mätta barnet, utan också ge den energikick som behövs på morgonen.

Barnet bör få flera timmar för oberoende spel. Kl. 10.00-10.30 är det lämpligt att ordna en andra frukost. Ett äpple, banan eller någon annan frukt, juice, yoghurt - valet av produkt beror på barnets preferenser. Denna måltid bör inte försummas, eftersom matsmältningssystemet hos ett ettårigt barn fortfarande är ofullkomligt, och därför kommer långvarig fasta inte att göra någon nytta för honom.

Mellan 11:00 och 12:00 är bästgå ut på en promenad. Utomhusspel garanterar en god aptit under lunchen och en god middagssömn.

Eftermiddagsrutinen

Middag bör planeras till 12:30.

Perioden från 12:30 till 15:00 är en vilotid. En 1-årig bebis bör sova i cirka två och en halv till tre timmar.

Mellan 15:00 och 15:30 ska barnet ha ett eftermiddagsmellanmål. Efter nästa måltid är det dags att leka.

16:30–17:30 – kvällspromenad.

Klockan 18:00 ska barnet få middag. Efter det är det dags för spel. Det är önskvärt att ge företräde åt aktiviteter som kommer att lugna barnet efter en aktiv dag, förbereda honom för den kommande drömmen.

Från 20:00 börjar förberedelserna för sängen: tvätt, byta kläder, läsa godnattsagor.

Du borde gå och lägga dig vid 21:00. Inget behov av att skjuta upp en natts sömn och försöka anpassa barnets regim till föräldrarnas vanor. Den dagliga rutinen för ett barn vid 1 år tyder på att barnet ska sova i minst 8 timmar på natten. Annars kommer han inte att kunna sova och nästa dag kommer att vara lynnig och upphetsad.

Organisation av dagsömn

När en bebis fyller 1 år börjar de flesta föräldrar överföra honom till en enda sömn dagtid. Fram till denna punkt sov många barn två eller tre gånger om dagen under dagtid. Under denna period bör föräldrar ha tålamod och inte införa en ny daglig rutin, annars garanteras nycker och utbrott. Om det är svårt för en bebis att somna ensam, då mammakan komma nära. Samtidigt är det viktigt att förstå att barnet inte ska vänja sig vid att sova med sin mamma, annars kan han ha svårigheter på dagis. Förvänta dig inte omedelbara resultat. Det är viktigt att förstå att det kommer att ta mer än en dag att vänja sig vid det.

Förbereder för en kvällssömn

Kvällen är en tid för lugna lekar. Utomhusspel är bättre att skjuta upp till morgonen. Det är viktigt att barnet ställer in sig på den kommande sömnen, därför är det bäst att erbjuda bebisen aktiviteter som inte kräver hög fysisk aktivitet. Det kan vara att rita, modellera, läsa böcker. Ett varmt kvällsbad är ett annat sätt att varva ner efter en lång dag. Om barnet avvänjdes relativt nyligen och det fortfarande är svårt för honom att inte få mat på natten, kan du ge honom ett glas kefir eller varm mjölk innan du går och lägger dig.

Sammanfattning

Endast föräldrar kan bestämma hur mycket ett barn ska sova vid 1 års ålder. Inte bara rekommendationerna från specialister - psykologer, barnläkare är viktiga, utan också barnets personlighet, hans vanor och karaktär. Samtidigt är det viktigt att vara kritisk till råd från vänner och släktingar som du fått reda på hur mycket sömn dina barn har.

Berättelser om hur grannpojken Vova eller flickan Lera bor kommer säkert att vara användbara, men bara som ett exempel. Du kan inte överföra vanor och funktioner i utvecklingen av ett barn till ett annat. Vad barnet lever, vad intresserar honom, hur han somnar, hur han vaknar - bara föräldrar har denna information. Därför är det de som ska utgöra vardagen för ett ettårigt barn.