Går det att dricka kefir under graviditeten?

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:21

Graviditet är en underbar tid i en kvinnas liv. För dem som går igenom det för första gången är graviditet ett mycket ovanligt och ovanligt tillstånd, under vilket man antingen vill äta en gurka eller tugga den med godis. Och alla vet att detta är ganska norm alt.

Men också varje kvinna förstår att hennes kost måste övervakas noggrant. Vissa livsmedel bör elimineras helt, men en viss lista över ämnen bör inkluderas i din dagliga kost.

Fokus för vår uppmärksamhet idag är en så välkänd produkt som kefir. Är det möjligt att ta denna produkt under graviditeten, vilka är dess fördelar och skador, kommer vi att diskutera många fler intressanta fakta om denna fermenterade mjölkprodukt nedan.

Användbarheten av kefir

Det är ingen hemlighet att fermenterade mjölkprodukter måste ingå i kosten för en gravid kvinna. Detta beror på det faktum att till exempel kefir är en källa till just de 8 aminosyror som inte kan syntetiseras i människokroppen. De får endast erhållas från produkter.

Dricksförmåner

Varför är det viktigt att dricka kefir under graviditeten?

1. Den här fermenterade mjölkprodukten innehåller en enorm mängd vitaminer, kalcium, protein, magnesium, kalium, järn och andra viktiga näringsämnen som en gravid kvinna behöver.
2. Produkten tas upp i kroppen 3 gånger snabbare än mjölk.
3. Kefir är en utmärkt energikälla. Men det är känt att under andra hälften av graviditeten börjar kvinnor konsumera mer kaloririk mat på grund av brist på styrka, trötthet och trötthet. I det här fallet kommer denna dryck att vara en utmärkt energikälla på grund av dess innehåll av mjölkfett.
4. Den fermenterade mjölkprodukten normaliserar funktionerna i mag-tarmkanalen, hjälper till att stärka ben och tänder, som blir mycket sårbara under graviditeten. Allt detta beror på innehållet av speciella svampar i produkten, som är oumbärliga för normalisering av tarmmikrofloran.
5. Kefir under graviditeten hjälper till att bekämpa skadliga mikrober och bakterier så snabbt att även om de kommer in i kvinnokroppen kommer de inte att hinna komma till barnet tillsammans med blodet.
6. Drick hjälper till att övervinna åkommor som uppblåsthet och halsbränna. Dessutom främjar produkten snabbare absorption av andra livsmedel.
7. Även ämnena som finns i kefir är ansvariga för strukturen av barnets nervsystem och produktionen av kolesterol. Dessutom hjälper de till att producera könshormoner.
8. Vi får inte glömma laktos, som inte bara hjälper till att bekämpa bakterier, utan också förbättrar upptaget av kalcium ibody.

Den här till synes enkla produkten, som kefir, under graviditeten kan vara till stor nytta för mamma och hennes ofödda barn.

Effekt på kroppen

Men fördelarna med produkten slutar inte där. Vi får inte glömma att ta hänsyn till dess effekt på kroppen.

Kefir måste konsumeras för att rena kroppen från gifter och gifter som kan ta sig genom moderkakan till barnet. Denna fermenterade mjölkprodukt är känd för att ha renande egenskaper.

Kefir under graviditeten, vars fördelar inte går att förneka, har en positiv effekt på välbefinnandet - det lugnar och slappnar av magen. Dessutom stärker det skelettsystemet och musklerna, och skapar även en utmärkt miljö i kroppen där alla viktiga spårämnen tas upp.

För att inte säga något om att stärka immunförsvaret – det finns inget bättre sätt att göra detta.

Det är viktigt att denna produkt har ett lågt kaloriinnehåll, men samtidigt ger en mättnadskänsla under lång tid. En gravid kvinna behöver bara dricka 1 glas yoghurt för att känna sig mätt i 2 timmar.

Kontraindikationer

Även med ett så stort antal plus, bör man inte glömma de nackdelar som kefir har under graviditeten.

• Du bör undvika denna mejeriprodukt om du är allergisk mot laktos. Detta problem uppstår ganska ofta, dessutom absorberas mjölkprotein i kroppen sämre än det vi får från kött och fisk. Eftersom den största fördelenav denna dryck är dess mättnad med levande bakterier.
• En kvinna måste vara försiktig när hon tar kefir om hon lider av tarmsjukdomar. Överdriven användning av produkten kan orsaka uttorkning, avslappning eller diarré. I det här fallet bör du konsultera en läkare.
• Med ökad surhet i magen är det också nödvändigt att ta denna fermenterade mjölkprodukt med försiktighet.

Dieter med denna dryck kan endast ordineras av en läkare. Därför, om du bestämmer dig för att ordna en fastedag på kefir under graviditeten, är det viktigt att diskutera detta med läkaren för att inte beröva din kropp och barnets kropp de nödvändiga ämnena och elementen.

Hur använder man det korrekt?

För att din kropp ska ha nytta av kefir är det viktigt att du följer tipsen om hur du dricker den här drycken på rätt sätt.

När du köper, var uppmärksam på utgångsdatumet för mejeriprodukten. Läkare rekommenderar att du använder kefir, vars färskhet inte är mer än en vecka. Du bör inte köpa produkter som har ett långt utgångsdatum - sådan kefir innehåller förtjockningsmedel som inte är fördelaktiga för kroppen.

Kefir under graviditeten kan konsumeras varje dag, men det är fortfarande bättre att ta denna dryck varannan dag. Fördelarna med detta kommer inte att minska, och du kommer att kunna minimera riskerna för biverkningar av att ta produkten.

Det rekommenderas att dricka en fermenterad mjölkdryck på natten. Ta dig tid när du dricker, ta långsamma klunkarmedelstorlek. Tack vare denna användning på morgonen kommer en kvinna att ha god aptit och magen kommer att må bra.

Också en gravid tjej kan lägga till socker, frukt, vanillin eller kanel till drycken för att ge en ovanlig smak. Dessutom tillsätts frukostflingor ofta till kefir för att bli mer mättad.

Varje dag kan en kvinna konsumera upp till 600 ml olika mejeriprodukter. Detta inkluderar inte bara kefir, utan även gräddfil, keso och mjölk.

För bättre funktion av mag-tarmkanalen kan du följa denna konsumtionsregel: på morgonen tar du svag kefir, som hjälper till att slappna av i magen, men på natten kan du dricka en starkare dryck som har infunderats för 3 dagar, hjälper till att fixa funktionen hos mag-tarmkanalen

Försiktighetsåtgärder

Du bör också ange de punkter som inte bör tillåtas när du dricker denna ovanliga dryck. Drick inte för kall kefir. Drycken ska vara i rumstemperatur - så att du kan stärka din immunitet och förbättra magens funktion.

Var uppmärksam på etiketten

När du köper måste du noggrant studera produkten du har v alt.

• Var uppmärksam på tillverkaren. Ge företräde åt mer välkända och beprövade varumärken.
• Kontrollera produktionsdatum och utgångsdatum.
• Titta på temperaturen vid vilken kefir förvaras i butiken - den måste vara i kylen, öppen eller stängd.
• Studera sammansättningen, dess matvärde och element som ingår i kefir.
• Läs alltid hur många nyttiga bakterier i drycken som finns i 1 g.
• Var uppmärksam på kosttillskott.

Och kom ihåg, en kvalitetsprodukt skadar aldrig.

Om alkoholh alt

Alla vet att kefir innehåller en liten andel alkohol. Och detta är sant, eftersom produkten erhålls i jäsningsprocessen. Men du måste förstå att denna andel är så liten att den inte kan skada barnet och den gravida kvinnan.

Men det betyder inte att drycken ska drickas i liter varje dag. En kvinna kan ordna en fastedag på kefir under graviditeten, eller använda den dagligen, men inom rimliga gränser. Det kommer inte att skada henne. Men var inte nitisk.

Vi hoppas att du nu har fått svar på frågan: "Är det möjligt att använda kefir varje dag under graviditeten?" Glöm inte att det finns många andra hälsosamma livsmedel att tänka på och konsumera också.