31 maj är rökfri dag. Har du redan slutat?

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:42

Rökning, tillsammans med alkoholism och drogberoende, har blivit ett beroende i livet för miljontals människor: män, kvinnor, tonåringar. Det blir fler och fler missbrukare varje dag. Följaktligen ökar dödligheten bland rökare varje år, månad, dag.

World He alth Organization citerar följande statistik: 90 % av befolkningen dör av lungcancer, 73 % av astmatisk bronkit, 28 % av kranskärlssjukdom. Runt om i världen dör rökare var 15:e sekund. Siffrorna är verkligen fantastiska och imponerande. Dessa och andra uppgifter har lett till årliga kampanjer i nästan alla länder, som syftar till att locka missbrukare att ge upp det dödliga missbruket.

31 maj – rökfri dag: historia

Allmänna datumverksamhet som syftar till att bekämpa missbruk, två. Detta är den tredje torsdagen i november varje år - International Action and World No Smoking Day - 31 maj. Det första datumet sattes av Världshälsoorganisationen år 88 av förra seklet, det andra av American Cancer Society år 77 av 1900-talet.

Syftet med dessa protester är att involvera befolkningen i kampen mot missbruk och minska spridningen av missbruk. Specialister, läkare, omtänksamma människor som informerar människor om nikotinets skadliga effekter deltar i sådana åtgärder som World No Smoking Day (31 maj).

Agitation: vad är fördelen för en person med att sluta röka

Tänk på vad en rökare vinner på att sluta med en dålig vana:

• Svall av styrka och energi.
• Kolesterolnivåerna sjunker gradvis.
• Med tiden återgår kvinnors reproduktiva funktion till det normala. Ökar chansen att få ett friskt barn.
• Förbättrar synen avsevärt på grund av den partiella återställningen av tilltäppta kärl i ögonbotten.
• Minskar risken för impotens markant.
• Spermier blir mer livskraftiga.
• Huden blir vacker, personen ser friskare och yngre ut.
• Ökar immuniteten.
• Personen känner sig gladare, gladare, friskare.
• Luktsinnet är skärpt.
• Sår, repor läker många gånger snabbare.
• Personen blir mer självsäker och optimistisk.
• Finansiella besparingar.

Så, en person som slutar röka, och det spelar ingen roll om det hände den 31 maj (Rökförbudsdagen firas just detta datum) eller någon annan dag på året, förbättrar sin hälsa, sin position i samhället och livsstil och tankar.

Men tyvärr kan bara 20 % av dem som vill sluta med missbruk göra det första gången. Många, som inser all skada med tobak och fördelarna med att ge upp, kan helt enkelt inte motstå begär, ge efter för frestelser och ge snabbt upp. Och kampanjen mot tobak hålls årligen den 31 maj. Quit Day kan vara kickstarten för rökaren, tack vare vilken han kommer att kunna övervinna sitt beroende.

Det viktigaste är att överleva den första dagen

Alla rökare som någonsin har försökt sluta kommer att säga att den första dagen är särskilt svår och överväldigande. Kroppen, som inte har fått en dos, kämpar för att stoppa sitt vanliga arbete. I detta avseende manifesteras nikotinabstinens, på grund av vilket människor börjar uppleva fruktansvärt obehag. Viljan att röka, spänning, ångest, irritabilitet - allt detta följer en person under hela perioden när det inte finns något nikotinintag. I verkligheten är den här tiden ganska överkomlig, du behöver bara ställa in dig på resultatet, hitta distraherande aktiviteter för dig själv och försök att inte komma i konflikt med andra (det är bäst att undvika stressiga situationer hemma eller på jobbet).

31 maj är den internationella rökfria dagen i Ryssland

MångaRyska städer stödjer den världsomspännande aktionen. Den här dagen hålls tusentals evenemang under olika högprofilerade slogans "Byt ut en cigarett mot en godis", "Rökning är ur modet" och andra. Det är anmärkningsvärt att deltagarna i sådana aktioner främst är unga människor som agiterar för att ägna sig åt sport och andra intressanta aktiviteter, vilket visar att livet är spännande och mångfacetterat utan nikotin.

Teatraliska föreställningar, konserter och showprogram, olika frågesporter och tävlingar samt sporttävlingar äger rum denna dag.

Event hålls på sjukhus, skolor, vårdcentraler. Vem som helst kan få specifika råd för att hjälpa dem att hantera missbruk.

Sammanfattning

Så, den 31 maj är rökavvänjningsdagen - själva dagen då en rökare, som ser tusentals stöd från främlingar, släktingar och vänner, på allvar kan tänka på sin hälsa och de sorgliga konsekvenserna av missbruk.

Att döma av de många svaren är målet med åtgärden fortfarande ganska inom räckhåll. En sådan kraftfull motivation främjar rökavvänjning och visar alla fördelarna med ett nikotinfritt liv.

Var frisk!