Vad kan jag äta när jag ammar och vad inte?

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:33

När du planerar, blir gravid och föder ett barn får allt i din värld nya fantastiska färger. Inte konstigt att man tror att livet är uppdelat i före och efter, när man får barn. Nyfödda barn är mycket rörande och försvarslösa varelser som är helt beroende av mödravård, kärlek och en stödjande miljö.

Amning

Kvinnokroppen har många hemliga dörrar som upptäcks efter vissa förändringar och förvandlingar. Mjölken som produceras i en kvinnas bröst efter förlossningen är beroende av hormoner. Bröstvävnad under påverkan av progesteron och östrogen växer, råmjölk uppträder. Colostrum är det första steget i bildandet av mjölk i en kvinnas bröst. Inom 3 dagar efter bildningen av råmjölk uppträder fullvärdig bröstmjölk.

Hormonet prolaktin verkar på laktocyter, som i sin tur producerar bröstmjölk. Efter att ditt barn först fästs vid bröstet, produceras en ny sats mjölk under påverkan av ökade nivåer av hormonet prolaktin.

Tack vare inhibitorn samlas mjölk inbröstkörtlar och det finns smärtor som tyder på att bröstkorgen är full. Ju starkare hämmarfaktorn är, desto långsammare produceras mjölk. Barnets amning provocerar fram produktionen av en ny sats bröstmjölk.

Matningsprocessen är individuell. Vad du kan äta när du ammar beror också till stor del på barnets ålder och hans reaktion på maten. Vissa barn från spädbarnsåldern är immuna mot allergiframkallande mat, kryddiga och färgade rätter som mamma äter. Men i alla fall är det bättre att hålla sig till standarddieten för en ammande kvinna.

Äta medan du ammar

Med största sannolikhet måste frågan om vad mamma äta medan hon ammar omdirigeras åt ett annat håll. Det är allmänt accepterat att en ammande kvinna bör begränsa sin kost på många sätt för att bibehålla sin babys hälsa. Men som regel är den mest lömska tiden för att mata en ny mamma barndomen. Det är under denna period som du särskilt bör tänka på vad du kan äta när du ammar och inte.

Mammar tänker ofta bara på barnet och glömmer att de har stressat sina kroppar. När allt kommer omkring är graviditet och förlossning alltid chockterapi för vilken kvinnlig kropp som helst. Glöm därför inte bort dig själv. Efter förlossningen behöver kroppen mycket vitaminer och mineraler för att återhämta sig. Därför bör näringen för en ung mamma inte bara vara hypoallergen för barnet, utan också användbar för sig själv. På frågan om det är möjligt att äta glass medan du ammar, svara dig själv. Men det finns en litentips - om det inte innehåller tillsatser kommer det inte att finnas några skadliga effekter. Välj grädde eller creme brulee.

Efter förlossningen är barnet inte längre så nära kopplat till mammans kropp, men fortsätter ändå att använda sina härledda produkter. Han livnär sig på bröstmjölk. Förutom hormoner som hjälper till att producera mjölk, tar kroppen näringsämnen från kvinnans blod. Allt användbart och nödvändigt för återställande och matning av materia kommer in i blodet genom tarmarna. Av detta bör man dra slutsatsen att moderns meny och kvaliteten på mjölken för barnet är relaterade till varandra. Det är värt att veta vad man ska äta när man ammar en nyfödd.

Rekommenderad daglig kost

Denna ranson är ungefärlig. Beroende på smakpreferenser, levnadsförhållanden, tid på året och ekonomiska möjligheter kan du självständigt skapa din egen personliga matmeny. Lär dig vad du ska äta när du ammar och var uppmärksam på din kost.

• 8:00 - Kesogryta.
• 11:00 - Kokta ägg och örter.
• 14:00 - Kycklingnudlar.
• 17:00 - Havregrynsgröt med mjölk.
• 20:00 - Potatismos med ångad kotlett.

Detta är ett ungefärligt svar på frågan om vad du kan äta med amning. Genom att följa rekommendationerna kommer du inte bara att skydda ditt barn från allergiska reaktioner, utan också kunna äta rätt. Vilket kommer att ha en positiv effekt på din figur i framtiden.

När det gäller att dricka är det bättre att inte begränsa mängden. Dryckmer te, ät nötter så att mjölken blir mer fet. Om du diversifierar din meny med vitaminer kommer du att säkerställa barnets tillväxt och korrekt utveckling.

Mat att äta

Vilken mat kan du äta när du ammar, kommer du att lära dig av texten nedan. Det är ingen hemlighet att grönsaker och frukter från din egen dacha är hundra gånger mer användbara än sina motsvarigheter på marknaden. Att äta naturliga produkter är inte bara gott och hälsosamt, utan också fördelaktigt. Kvinnor undrar till exempel om det är möjligt att äta körsbär när man ammar. Ta reda på det senare.

Lista över allergivänliga produkter

1. Kycklingkött, kalkonkött.
2. Kokt nötkött.
3. Soppor från spannmål och grönsaker.
4. Oljor - solros och oliv.
5. Ris, havregryn, bovete.
6. Naturlig yoghurt utan tillsatser.
7. Ost utan tillsatser.
8. Mjölk.
9. kefir.
10. Surmjölk.
11. Ost, suluguni.
12. Gröna ärtor.
13. Potatis.
14. Gurkor.
15. Grön.
16. Kål.
17. Kompott med torkad frukt.
18. Te.
19. Jästfri lavash, vetebröd.

Vilka frukter kan du äta när du ammar:

• bakade gröna äpplen;
• pears;
• körsbär;
• vinbär;
• persikor och nektariner;
• granat;
• vattenmeloner;
• bananer;
• plum;
• persimmon;
• fikon.

Alla dessa frukter måstekonsumeras under säsongen när den är mogen. Om du inte är i mognadssäsongen för en viss frukt, är det bättre att inte experimentera. Nu vet du vilka frukter du kan äta till mamma medan du ammar. Man tror att frukt bör ätas beroende på i vilken region den ammande kvinnan bor.

Vad som är omöjligt under amning, och vad som är möjligt - beror till stor del på kroppens specifika egenskaper. Till exempel konsumerar vissa mammor inte röda bär eftersom de kan framkalla en allergisk reaktion, men läkare rekommenderar dem ändå, eftersom bär innehåller en stor mängd vitaminer, och om du äter dem i tillräckliga proportioner kommer du inte att skada dig själv eller ditt barn.

Frukt att undvika när du ammar

1. Druvor. Det kan framkalla uppblåsthet hos ett barn.
2. Citrus. Alla känner till deras allergiska egenskaper, så det är bäst att inte experimentera med dem.
3. Exotiska frukter. Till exempel feijoa, ananas, kiwi, papaya. Deras överdriven användning kan negativt påverka barnets hälsa och utseende. Men om du använder dem inom rimliga gränser får det inga konsekvenser, då kan du fortsätta.
4. Bär. Denna artikel är mer av en varning. Om du använder bär i rätt proportioner kan konsekvenserna undvikas.

Beroende på kroppens önskemål och egenskaper, välj grönsaker, frukt och annan mat. Var inte för hård mot dig själv när det gäller att ta vitaminer. Mycket värre om man inte tar bort dåliga vanor ochlös livsstil. Så du kommer definitivt att skada barnet.

Ammas diet i en vecka

I dag har kvinnor bråttom efter förlossningen för att vara smala och vältränade. Många människor lyckas uppnå detta resultat även vid amning. Om du äter klokt och nyttig mat kan du komma till en idealisk figur och fortsätta ge ditt barn mat.

måndagsrätter

• Gröt, vilken som helst. Du kan ha havregryn, bovete, sju spannmål.
• grönsakssoppa.
• Ris med en ångkotlett.

tisdagsrätter

• Banan, smörgås.
• grönsakssoppa.
• Potatismos, kotlett.

onsdagsrätter

• Pasta med örter.
• grönsakssoppa.
• Nötköttsgryta och ångade grönsaker.

torsdagsrätter

• fruktsallad.
• grönsakssoppa.
• Bovete med gräddfil och nötköttsgryta.

fredagsrätter

• Curd-gryta.
• grönsakssoppa.
• Gulasch med grönsaker.

Lördagsrätter

• Sandwich.
• Soppa och kötträtt.
• Gröt.

söndagsrätter

• Curd-gryta.
• grönsakssoppa.
• Smaklig gröt med ångad kotlett.

Förbjuden mat

Vad du kan äta när du ammar har du redan listat ut. Men hur är det med förbjudna livsmedel och handlingar för mamman. Många kvinnor har fel när de tror att om de inte äter grönsaker ochfrukter är röda till färgen men kommer att dricka alkoholh altiga produkter, de kommer att kunna undvika matallergier hos ett barn som diar.

Mamma är ansvarig för barnets liv och hälsa. Varje kvinna vill att hennes barn ska vara lycklig och inte sjuk. Men för att uppnå sådana resultat måste du ta dig samman och följa inte bara den dagliga menyn, utan också eliminera dåliga vanor.

Om du inte blir av med dåliga vanor och sätt att dricka alkohol när du ammar, så finns det en chans att ditt barn kommer att ha olika typer av sjukdomar. Du måste förstå att hälsan hos barnet som konsumerar bröstmjölk bara beror på mammans beteende och hennes kost.

Absolut inte:

• drick alkohol;
• rökning;
• använder droger och droger;
• drick starka droger, antibiotika.

Hälsa

Om något gör ont är det bäst att uppsöka läkare. Läkemedel får inte missbrukas. Beroende på smärtsyndromets källa och karaktär, försök att klara dig med traditionell medicin och naturliga preparat.

Medicin står inte stilla, många läkemedel kan användas under graviditet och amning. Deras agerande kommer inte att påverka vare sig fostret eller barnet som konsumerar bröstmjölk.

Homeopati kan hjälpa dig mot många åkommor och smärtor. Homeopatiska medel är i allmänhet ofarliga och kostsammapennies.

Ett annat bra sätt att bli av med besvär är traditionell medicin. Inte utan anledning behandlades våra mormödrar med örter och avkok. Lär dig vad som kan botas med örter, ta reda på hur de fungerar och när du ska använda dem. Sådan kunskap kommer alltid att vara till nytta.

Men försumma inte att besöka en specialist. Var vaksam, din hälsa ligger i dina händer, och ännu mer hälsan hos barnet, som är helt beroende av mamman.

Allmänna rekommendationer för ammande mödrar

Det finns många produkter på hyllorna i butiker som kan innebära en dold fara. För att undvika missförstånd bör du studera ingredienserna i produkter innan du köper dem. När det gäller konfektyr innehåller de några allergener som kan påverka människors hälsa negativt. Man tror att de starkaste allergiska patogenerna är kemiska ämnen som tillsätts i kakor, bakverk och andra sötsaker.

Kan jag äta konserver, korv, köttkonserveringsmedel när jag ammar?

Oönskat, de innehåller många ämnen som kan påverka utvecklingen av allergier. Rätter som en ammande mamma konsumerar bör vara färska och endast gjorda av kvalitetsprodukter. Det är bättre att inte äta konserver, snabbmat och annan skräpmat. Ibland kan de även efter värmebehandling av produkter orsaka en allergisk reaktion.

Hypoallergen meny består av enkla produkter. Från dem kan du snabbt laga vilken mat som helst. Var försiktig med maten du äterse vilken mat du är allergisk mot.

Avslutad amning

Många kvinnor vet inte vad de ska äta när de ammar och hur man avslutar amningen på rätt sätt. Många publikationer ger olika råd. Varje mamma väljer själv fram till vilken ålder hon ska amma ett barn, på vilket sätt den här processen ska slutföras.

Feeding är ett psykologiskt program som både mamma och barn är knutna till. Man tror att ju äldre barnet är, desto svårare blir avvänjningsprocessen.

Vem, om inte du, borde känna till ditt barns beteende. Endast mamman kan avgöra när man ska sluta amma. I allmänhet anses det vara korrekt att amma ett barn tills det ögonblick då han börjar äta vanlig mat. Denna ålder inträffar vid cirka 1,5-2 år. Beroende på barnets individuella egenskaper kan en kvinna avgöra om hennes barn är redo för avvänjning.

Vissa kvinnor lämnar barnet en stund hos föräldrarna, så att processen är mindre smärtsam, de förbinder bröstet eller dricker speciella piller. Men det bästa sättet att avvänja är att gradvis minska doserna och mängden utfodring. Om du planerar att slutföra amning, måste du initi alt ställa in dig känslomässigt. Rätt attityd är nyckeln till ett framgångsrikt företag.

Barnet känner känsligt moderns alla känslor, inklusive förtroende för hennes handlingar. Därför måste du vara övertygad om att det är dags att slutföra utfodringen.bröst. Så den första tegelstenen kommer att läggas.

Att ta bort matning under dagtid är lätt om du bär kläder som täcker dina bröst och matar din bebis regelbundna måltider i tid. Om barnet behöver ett bröst, distrahera det då. Du vet redan vad han gillar. Så snart han ber om att få suga på bröstet, erbjuda ditt favoritspel. Det kommer att ta dig en vecka, inte mer, att minska din dagliga matning till noll.

Överväg avvänjning i 3 dagar, med 3 matningar under natten

• 1 dag. Klipp ner dina nattflöden med ett. Lämna matningen före sänggåendet och under sömnen.
• 2 dagar. Dra ner på flödet för andra natten.
• 3 dagar. Lägg ner barnet utan att amma. Det kan tyckas att detta är omöjligt. Men om du är bestämd kommer allt att lösa sig.

Försumma inte att pumpa. Det kommer att hjälpa till att lindra smärta i bröstet under de första dagarna. I framtiden kommer det att bli mindre mjölk och snart försvinner den helt.