Träning för nyfödda: fördelar, läkares rekommendationer och steg-för-steg-instruktioner med foton

2024 Författare: Priscilla Miln | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-18 11:41

Den första månaden i ett barns liv - neonatalperioden - är den svåraste och svåraste tiden för honom. Omedelbart, från första minuten, är allt här ovanligt för honom: ett annat sätt att andas, äta, en annan temperatur och många olika stimuli. Anpassning till den nya världen i smulorna sker genom sömn, och uppvaknanden är vanligtvis förknippade med naturliga behov. Trots att vakenhetsintervallerna är ganska korta under neonatalperioden kan denna tid användas till god användning. För barnets fulla utveckling rekommenderar läkare att man introducerar övningar för nyfödda från de första dagarna. Vi kommer att prata om metoderna och fördelarna med gymnastik för de minsta i den här artikeln.

Till vilken ålder anses ett barn vara nyfött?

Innan man går vidare till övningar för nyfödda från de första dagarna skulle det vara lämpligt att klargöra till vilken ålder barnet anses vara nyfödd. När barnet precis föds måste mamman upptäcka många nya saker, specielltnär det gäller förstfödda. När du läser speciallitteratur eller när du kommunicerar med en barnläkare kan följande termer förekomma: tidiga och sena neonatalperioder. För många mammor kan denna terminologi leda till en dvala. Medicinskt varar den nyfödda åldern tjugoåtta dagar, vilket är uppdelat i perioder:

• tidig neonatal - börjar från navelbindning och varar en vecka;
• sent neonatal - fortsätter till slutet av nyföddåldern, det vill säga upp till tjugoåtta dagar.

Därmed är övningarna för nyfödda som vi kommer att överväga relevanta för mycket små barn.

Fördelar med gymnastik

Fördelarna med gymnastik för varje person, inklusive en nyfödd, är svåra att ifrågasätta. När allt kommer omkring vet alla att även de enklaste övningarna har en positiv effekt på hela kroppen. Och för nyfödda är gymnastik viktig i deras utveckling. Det återstår bara att ta reda på vilka övningar som kan göras för nyfödda från de första dagarna av livet. För en baby är gymnastik inte bara en uppsättning av vissa aktiviteter, utan först och främst en nära taktil kontakt med mamman. Dess brist kan leda till en avmattning i barnets mentala och känslomässiga utveckling. Nyligen, mer och oftare hos spädbarn, har fysiologisk muskelhypertonicitet observerats, vilket har noterats i Ryssland. Övningar för nyfödda hjälper till att snabbt eliminera överdriven spänning i musklerna, så att barnet får möjlighet att växa och utvecklas fysiskt under de mest bekväma förhållanden.

Träning förbättrar blodcirkulationen, vilket har en positiv effekt på sömnkvalitet, matsmältning och aptit. Dessutom hjälper övningar för nyfödda att stärka ligament och leder. Allt detta kommer att ha en positiv effekt på barnet i framtiden, när det börjar rulla, krypa och gå.

Finns det några kontraindikationer?

Kontraindikationer för träning för nyfödda är hemangiom, inguinal- eller navelbråck, samt medfödda hjärtfel. I vissa fall rekommenderar experter att avstå från träning för vissa medfödda sjukdomar i muskuloskeletala systemet och lederna. Till exempel, om ett barn har omogna höftlederna, kommer bara vissa terapeutiska övningar att fungera, och först efter att barnet har vuxit upp.

Dessutom bör träning för nyfödda överges om barnet lider av illamående, feber, kräkningar, diarré. Därför är det värt att rådgöra med barnets läkare innan du påbörjar övningarna.

Allmänna principer

I avsaknad av kontraindikationer och efter godkännande av barnläkaren, kan du börja arbeta med barnet från födseln. För att gymnastiken ska ge maximal nytta och klasserna ska bli roliga och underhållande, är det tillrådligt för varje mamma som håller på med gymnastiska övningar att följa följande regler, som fastställts av ryska barnläkare:

• Träning för nyfödda måste göras dagligen, endast i dettagymnastik kommer att bli effektiv och användbar för barnet.
• Tvinga inte ditt barn att göra den eller den övningen om han inte vill. Om barnet började gråta eller agera, bör lektionerna skjutas upp.
• För gymnastik är det bättre att använda en plan yta - en bänkskiva, bord eller skötbord.
• Lektioner i form av ett spel kommer definitivt att glädja barnet. Glöm därför inte att prata med barnet under övningarna: sjung sånger, läs dikter eller skämt.
• Varje övning kräver inte mer än fem repetitioner.
• Laddning bör utföras i ett ventilerat rum, där det inte är varmt och temperaturen inte når mer än tjugoen graders värme. Under träning, ta bort blöjor och alla bebiskläder. En solig och varm sommardag rekommenderas också att hålla utomhusklasser.
• Gymnastik för en nyfödd bör inte vara mer än tio minuter, och till att börja med - inte mer än två minuter, varefter du gradvis kan öka tiden.
• Det är viktigt att övningarna är lämpliga för barnets ålder, eftersom överdriven fysisk aktivitet kan skada honom.
• Före lektionerna måste du ta bort sådant från dina händer som kan skada barnet: klockor, armband, ringar.

Optimal tid för gymnastik

Gymnastikövningar bör påbörjas en timme före måltid eller en och en halv timme efter nästa matning. Det är viktigt att barnet inte är hungrig vid träningstillfället, men det rekommenderas inte heller att träna direkt efter att ha ätit, eftersom det kanframkalla kräkningar. Gymnastik i kombination med en allmän stärkande massage, ordinerar barnläkare på morgonen, och några avslappnande övningar kan göras före kvällsbad. Alla gymnastiska spel hålls uteslutande på varma muskler. Som en svag massage före gymnastik är lätt gnuggning med handflatan, benen, ryggen och magen lämplig.

Nästa, låt oss titta på övningar för nyfödda, som är bra för morgonaktiviteter.

Caterpillar

Denna övning hjälper till att träna musklerna i magen, ryggen och benen.

1. Barnet placeras på magen på ett hårt underlag.
2. Den vuxne lägger handen mot barnets fötter och trycker dem lätt framåt.
3. Därmed bör barnet reflexmässigt krypa fram.

Cykel

Barnet placeras på ryggen.

Mamma tar barnets ben ovanför fotleden och gör rörelser som är typiska för cykling.

Embryo

Barnet placeras i sidled på en plan yta. Knäna måste föras till magen och händerna ska hållas på bröstet.

En nyfödds huvud ska lutas något med hakan ner mot bröstet.

Då håller den vuxne barnet i denna position i tjugo sekunder.

Mask

Barnet läggs i sidled på ett hårt underlag. Den vuxne kör med fingrarna längs spädbarnets ryggrad utan tryck ochtryck.

Reflexmässigt ska barnet kröka ryggen och sedan återgå till sin ursprungliga position.

Athlete

Barnet placeras på ryggen. Ta barnets armar i händerna och för ner deras bröst. Efter det sprider de armarna åt olika håll, höjer dem upp och sedan ner.

På grund av ökad muskeltonus kommer det till en början att vara svårt för barnet att göra den här övningen. Det är nödvändigt att se till att han under träningsprocessen inte upplever smärta och obehag.

Andningsövningar

Omedelbart före lektionen bör du göra en massage: stryk med handflatan lätt i riktningen från huvudet till skinkorna, utan att vidröra ländryggen.

1. Barnet placeras på ett hårt underlag med magen nedåt eller tas i famnen vänd mot honom. Därefter trycker den vuxne rytmiskt sin handflata på barnets rygg och rör sig från nacken till midjan. Eftersom barnet ännu inte håller huvudet upprätt måste det lutas mot en vuxens axel.
2. Barnet läggs ut på ryggen och trycks rytmiskt på bröstet, dess laterala och främre ytor, förbi bröstbenet.

Träning för fötter

Innan du utför följande övningar måste du ge barnet en lätt massage enligt följande: stryk barnets baksida med tummarna, med stöd av pekfingrarna på hälarna.

1. Barnet placeras på ryggen och med ett lätt tryck på foten provoceras smulorna vid basen av fingrarna för att böja dem.
2. När en vuxen lätt stryker den yttre kanten av foten,barnet ska sprida fingrarna och ta ut fötterna.

Flygplan

Denna övning tillhör kategorin dynamisk gymnastik, som inkluderar mer komplexa tekniker som swinging, spinning med mera. Dynamiska övningar har fler kontraindikationer än klassiska. I detta avseende bör föräldrar, förutom att konsultera en barnläkare, först få flera lektioner från en specialist i fysioterapi. Så på tal om själva övningen måste du följa följande instruktioner:

1. Barnet tas med ena handen under bröstet och den andra under magen från motsatt sida.
2. Se till att barnet är väl fasthållet.
3. Hämta ljudet av ett flygplan, rulla barnet runt i rummet, ändra flyghöjden.

Det är värt att uppmärksamma det faktum att det är strängt förbjudet att kasta ett nyfött barn i luften, eftersom detta kommer att skapa en överdriven belastning på bäckenbenen och ryggraden.

Using a fitball

Träning för nyfödda på en specialiserad boll är en av de mest populära typerna av barngymnastik idag. Instabilt, elastiskt stöd hjälper till att utveckla små muskler och träna den vestibulära apparaten. Som de första övningarna för nyfödda på bollen är följande alternativ lämpliga:

• Barnet placeras på fitballen med sin mage. Håll huvudet och axlarna med ena handen och benen med den andra, det är nödvändigt att gunga bollen fram och tillbaka ungefär fem gånger. Denna övning är bra förmagmassage och hjälper till att träna balans.
• Barnet vänds upp och ner och läggs på ryggen, samtidigt som det hålls på samma sätt. Denna övning bör inte utföras mer än fem gånger. Närmare två månader kan cirkulära rörelser läggas till denna övning.
• Barnet läggs i soffan eller sängen så att benen hänger ner från knät. Den vuxne håller i barnet och rullar ihop bollen. Och barnets uppgift är att instinktivt trycka bort bollen med fötterna.

Läkarnas rekommendationer

Enligt experter, för att gymnastik ska vara till nytta för barnet, måste föräldrar skapa gynnsamma förhållanden för klasserna: i rummet måste du fukta luften och övervaka dess temperatur och även förhindra drag.

Efter att ha tagit reda på vilka övningar man kan göra med nyfödda är det värt att notera följande: mer betydande resultat kan uppnås genom att kombinera gymnastik med luftbad, samt använda generella förstärkningstekniker och konstterapimetoder (musikterapi, sagoterapi etc.) parallellt.

De föräldrar som från de första dagarna gjorde gymnastikövningar med ett nyfött barn, märker redan under det första födelseåret att deras bebis blir sjuk mer sällan, utvecklas bättre och behärskar åldersfärdigheter snabbare.